寶寶添加食鹽有哪些注意事項 盡量多吃原味食物

家長們一直都很關(guān)注寶寶的飲食健康，讓寶寶吃的好，寶寶才能健康發(fā)育。寶寶在成長過程中，飲食營養(yǎng)很關(guān)鍵。大家都知道，寶寶不能過早吃食鹽，雖然食鹽是生活中必備的調(diào)味品，但是對于稚嫩的寶寶來說，食鹽吃太多，對身體健康不利，下面小編就來介紹下寶寶添加食鹽的幾點注意事項。

寶寶添加食鹽的注意事項

鹽作為我們生活中不可缺少的調(diào)味品，在我們?nèi)粘ｏ嬍持邪缪葜匾饔?。從寶寶開始添加輔食起，家長就要知道寶寶吃鹽的注意事項。

注意1：由于奶類及其他輔食已經(jīng)含有人體所需要的鈉，所以寶寶正常進食有足夠的鈉來滿足生理需求。1歲內(nèi)不吃鹽，同時鹽越晚吃越好，所以盡量吃原味食物。

注意2：寶寶吃鹽時選擇低納鹽含鈉離子少，還添加可其他離子，比如鎂離子，可以讓寶寶排除體內(nèi)多余的鹽哦，降低疾病的發(fā)生。

注意3：寶寶添加食鹽有哪些注意事項？寶寶食鹽時多吃蔬菜，蔬菜鉀含量非常高，抑制寶寶吸收鹽分。同時蔬菜富含鋅離子，可以幫助提高寶寶味蕾敏感度，說不定以后是個美食家哦。

注意4：成人口味不一定適合寶寶。由于人對食鹽的感敏度會隨著年齡的增長而降低，年幼的寶寶對鹽的敏感度會高于成人，不要以大人的胃口判斷寶寶的口味。

注意5：寶寶添加食鹽有哪些注意事項？調(diào)味品含鹽量比較高，所以應(yīng)盡量讓寶寶少吃，而可以多吃一些新鮮的水果。此外，像醬油、蝦米、味精等的鈉含量也非常高，在寶寶的飲食當(dāng)中應(yīng)盡量做到少用，當(dāng)然不用最好。

寶寶多大可以開始吃鹽

小寶寶長大，開始要添加輔食了。很多媽媽會問到寶寶多大可以吃鹽。，尤其是想給寶寶的輔食添加點味道，不然寶寶老是覺得沒有味道。

寶寶添加食鹽有哪些注意事項？寶寶1歲左右是可以吃鹽了，但是鹽的量要非常少，1克左右，最多不超過2克。當(dāng)爛面條、軟飯逐漸成為寶寶的主食后，可適當(dāng)加鹽，但越晚加越好，患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的兒童，更應(yīng)限鹽。

一般1～6歲的幼童每天食鹽不應(yīng)超過2克。如果夏季出汗較多或腹瀉、嘔吐時，食鹽量可酌情增加。其實，對于寶寶非常敏感的味蕾來說，多吃蔬菜和水果是最好的一種選擇。

寶寶吃鹽過多的危害

寶寶1歲開始可以吃鹽，那么寶寶每天吃的輔食都要加鹽嗎？寶寶攝入的鹽是有一定量，過多的鹽含量在寶寶身體是有危害的，且影響寶寶的健康。

寶寶攝入鹽過多會殺死呼吸道原有的細(xì)菌，造成菌種紊亂，導(dǎo)致呼吸道疾病，抵抗力低下。

高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應(yīng)減少，有利于各種細(xì)菌、病毒在上呼吸存在。

寶寶添加食鹽有哪些注意事項？寶寶攝入鹽過多易致口腔粘膜細(xì)胞死亡，減少數(shù)量，容易感染口腔細(xì)胞疾病。

寶寶攝入鹽過多，鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調(diào)，導(dǎo)致發(fā)病。

寶寶攝入鹽過多，體內(nèi)鈉離子含量高，會影響鈣離子和鋅離子的吸收，容易導(dǎo)致孩子缺鈣和缺鋅，影響身體長高。

寶寶吃鹽過多鹽加重寶寶的心臟和腎臟負(fù)擔(dān)。寶寶的腎臟發(fā)育還不健全，不足以滲透過多的鹽，使腎臟和心臟功能受損。

假如寶寶從小養(yǎng)成重口味的飲食習(xí)慣，容易引起高血壓等疾病。

寶寶添加食鹽有很多的注意事項，新手媽媽必須多多了解，雖然食鹽在生活中扮演著重要的角色，但是寶寶吃鹽還是存在諸多的注意事項，新手爸媽必須了解清楚這個方面的常識，讓寶寶健康飲食，才能促進寶寶的成長。在成長的過程中，家長最好是給寶寶多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充維生素，這樣才能讓寶寶健康成長每一天！