寶寶多喝水有好處 如何更好補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

 白開(kāi)水是人類最好的飲料，尤其是對(duì)于身體不舒服的寶寶，白開(kāi)水是他們最好良藥，比吃什么都有效，而很多家長(zhǎng)并不知道寶寶每天喝水的標(biāo)準(zhǔn)是多少？喝水對(duì)寶寶身體各種不適都有哪些預(yù)防和緩解作用，下面就讓我們一起來(lái)看看寶寶喝水的標(biāo)準(zhǔn)，以及多喝水如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？感興趣的寶寶趕緊過(guò)來(lái)看看吧！

寶寶喝水的標(biāo)準(zhǔn):

寶寶究竟應(yīng)該喝多少水呢?這通常1歲以內(nèi)嬰兒的飲水量應(yīng)是每日每千克體重120-160毫升;而2-3歲飲水量為每日每千克體重100-140毫升。

照此推算，處于該階段的孩子每天需水量大約為1200-1600毫升，除去飲食攝入的水分外，還應(yīng)該每天直接飲水至少為600毫升。過(guò)了1歲，孩子每天的水量就應(yīng)在600毫升以上。

然而隨著夏天的來(lái)臨，氣溫的升高，寶寶出的汗也在增加，隨之流失的各種元素與碳水化合物也在增多，單單的補(bǔ)充水是無(wú)法補(bǔ)充的，那就要靠在水中補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)或用各種果汁或湯汁來(lái)彌補(bǔ)了，更有益于寶寶的成長(zhǎng),預(yù)防和緩解疾病!

多喝水如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：

1、腹瀉、嘔吐--白開(kāi)水小米湯、蘋果水、胡蘿卜水

脾胃弱是孩子的先天生理特點(diǎn)，這就決定了他們更容易患上腹瀉、便秘等消化道疾病。夏天是孩子患感染性腹瀉的高發(fā)季節(jié)。腹瀉、嘔吐都容易造成寶寶體內(nèi)水分和電解質(zhì)的丟失，如果不能及時(shí)補(bǔ)充水分，就有可能造成寶寶脫水。

寶寶腹瀉，一定要及時(shí)就醫(yī)，按醫(yī)生的處方給寶寶吃藥、喝白開(kāi)水。此外，還可以自制些補(bǔ)水飲料給寶寶喝。小米湯、蘋果水和胡蘿卜水都有止瀉、健脾的作用，可以將這些食材加水煮湯給寶寶喝。

2、解暑--白開(kāi)水西瓜水、酸梅湯

夏天天氣炎熱，加上寶寶愛(ài)運(yùn)動(dòng)，所以出汗很多，比平時(shí)更容易流失水分，要特別注意經(jīng)常給寶寶補(bǔ)充水分。每天讓寶寶多喝些溫涼的白開(kāi)水，能迅速補(bǔ)充寶寶體內(nèi)的水分，幫助身體散熱，調(diào)節(jié)體溫。另外，夏天寶寶的食欲不太好，可以煮些酸梅湯給寶寶喝，但不能喝冰鎮(zhèn)的。還可以給寶寶喝些常溫的西瓜水，可以利尿、解暑。

3、脾胃不和--白開(kāi)水薏仁水、大米湯

寶寶吃多了、吃雜了，引起消化不良，脾胃不和，這時(shí)除了服用調(diào)整脾胃的藥外，可以去超市買些薏仁，煮水給寶寶喝。薏仁有健脾、利濕的作用，對(duì)脾胃功能的恢復(fù)有好處。讓寶寶喝薏仁水既能補(bǔ)充水分，又能起到調(diào)理脾胃的輔助作用。另外，也可以給寶寶喝大米湯。

4、感冒、發(fā)燒--白開(kāi)水鮮果汁、淡鹽水

寶寶感冒、發(fā)燒，隨著體溫升高，身體會(huì)流失很多水分，所以一定要注意補(bǔ)水。不管是母乳喂養(yǎng)還是配方奶粉喂養(yǎng)，都盡量讓寶寶正常吃奶，因?yàn)槟汤锩姹旧砭秃兴?。除此之外，要多給寶寶喝一些白開(kāi)水，既能補(bǔ)充水分，又有助于退熱。大一點(diǎn)的寶寶可以給他喝一些稀釋后的鮮果汁，因?yàn)轷r果汁里含有豐富的維生素，有利于寶寶抵抗疾病。少量喝些淡鹽水，不僅可以補(bǔ)充水分，還可以起到殺菌作用。

5、咳嗽、痰多--白開(kāi)水梨水、荸薺水

如果寶寶有肺熱的癥狀，表現(xiàn)為咳嗽、有痰，可以煮些荸薺水給他喝。荸薺可以清火，梨水也有同樣功效。還可以在梨水中配些百合或川貝一起煮，效果更好。

6、便秘--白開(kāi)水白蘿卜水、青菜水

寶寶便秘是一件很令媽媽頭疼的事情。除了請(qǐng)醫(yī)生做診斷治療外，還可以用食療來(lái)配合治療，比如讓寶寶吃些富含粗纖維的食物，多喝水。用白蘿卜煮水給寶寶喝也是一種輔助治療方法。因?yàn)榘滋}卜有通氣、行氣的功效。還可以煮些青菜水讓寶寶喝。

7、內(nèi)熱--白開(kāi)水冬瓜水

發(fā)現(xiàn)寶寶小便發(fā)黃、舌苔厚、大便干，說(shuō)明寶寶有內(nèi)熱，這時(shí)候，可以用冬瓜煮水給寶寶喝，冬瓜可以清火、利尿。

寶寶多喝水有好處，如何更好補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？不管寶寶感冒還是發(fā)燒，咳嗽還是痰多，腹瀉還是便秘，家長(zhǎng)們都務(wù)必給寶寶補(bǔ)充更多的水份,尤其是寶寶嘔吐和腹瀉時(shí)，很多寶媽和奶爸們都擔(dān)心給寶寶喝水更容易讓寶寶腹瀉和嘔吐，其實(shí)這是非常愚蠢的做法，腹瀉和嘔吐更容易讓寶寶脫水，給寶寶多喝水是最明智的做法。