兒童吃早餐很重要 了解不吃早飯危害

 生活中會發(fā)現(xiàn)很多寶寶都不喜歡吃早飯，這也許受父母飲食習(xí)慣的影響，但是寶寶不吃早飯可不行，寶寶經(jīng)常不吃早飯可有好多危害的，家長們發(fā)覺寶寶不吃早飯可要引起重視了，下面讓我們來看看跟著小編一起來看看，寶寶經(jīng)常不吃早飯的危害有哪些？以及孩子不喜歡吃早餐怎么辦？

寶寶經(jīng)常不吃早飯危害：

1、身體發(fā)育不達(dá)標(biāo)

孩子想要長得高，長得壯，就得多吃飯，飯里面有很多的營養(yǎng)，都是身體需要的，如果不吃的話，身體就會缺少營養(yǎng)，嚴(yán)重的還會惹上疾病，少了這些營養(yǎng)，在學(xué)習(xí)方面會影響智力的發(fā)展，身體還會很虛弱，注意不集中，最終導(dǎo)致成績下降等。

2、體型偏胖

你可以觀察一下，長期沒有吃早飯的娃，一般都是胖胖的，因?yàn)殚L時(shí)間不吃早點(diǎn)，胃處于一種饑餓狀態(tài)，早上餓了太久，就會導(dǎo)致中午吃得很多，這樣腸胃吸收不了的話，就變成脂肪了，一下子吃得太多會給腸胃增加負(fù)擔(dān)，最終體型也會變胖，所以說早餐一定要吃。

3、抵抗力不是很好

如果娃經(jīng)常不吃早飯的話，時(shí)間長了，身體會沒有力氣，而且容易頭暈，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)貧血、低血糖的情況，空腹時(shí)間過長，免疫力也會遭到破壞，還會引發(fā)一些別的疾病，如胃病等等，嚴(yán)重的還會影響到生命。

兒童吃早餐的重要性：

如果說“一年之計(jì)在于春”，那么從一日三餐對身體、學(xué)習(xí)的重要性來看，說“一日之吃在于晨”是一點(diǎn)也不過分的。早晨，經(jīng)過一夜，人的胃腸空空如也，急需補(bǔ)充食物；上午又是孩子課時(shí)多、用腦最多、需要注意力長時(shí)間地高度集中的時(shí)間，加上他們活潑好動(dòng)，能量消耗很大，所以要保證孩子能夠高質(zhì)量地吃飽喝足。

國內(nèi)外學(xué)者研究表明：上學(xué)的兒童如果吃了豐富的早餐，則他們的精力、智力、學(xué)習(xí)等方面都有較好的表現(xiàn)，反之則不能集中精力，極易疲勞，想象力、創(chuàng)造力都會受到影響。早餐未吃或吃的質(zhì)量不夠的兒童，一過上午十點(diǎn)鐘，就會饑腸轆轆、體力不足、頭暈、惡心、出虛汗甚至發(fā)生低血糖昏倒，日久還會使智力下降。

孩子不喜歡吃早餐怎么辦：

1、孩子不喜歡吃早餐最重要的原因是沒有胃口以及沒有自己喜歡吃的食物，要想解決孩子吃早餐的問題，就要從這兩方面入手。

2、早晨起來不要說是孩子了，即使是大人如果起來就吃早餐也會沒有胃口，所以要適當(dāng)增加孩子早上的運(yùn)動(dòng)量，最好是能夠在起床后半個(gè)小時(shí)再吃飯。

3、早餐的樣式不可以千篇一律，小米粥、大饅頭，這樣即使孩子不厭食，也會讓孩子不想要吃早餐，要經(jīng)常變換早餐的樣式，比如各種花式面包、蛋糕等要輪番上陣，在視覺上讓孩子迫不及待的想要吃掉它們。

4、一個(gè)人吃飯胃口會大減的，不要說是孩子即使孩子也是如此，所以如果有條件的話，最好是能夠全家人在一起吃飯，這樣會有一種吃飯的氛圍，最起碼的也得有家長的陪伴，絕不可以將孩子自己留在桌上吃飯。

5、邀請附近的小朋友來一起吃飯，孩子們在一起吃飯有種競爭的心理，可以讓他們比比看誰吃的快。

6、將吃飯變成一種互動(dòng)的游戲，如果孩子能夠順利的吃完飯就給孩子講一個(gè)故事（或者其他具有誘惑力的事情），而如果孩子沒有將飯吃掉，那么就沒有故事了。

有很多家長明知道不吃早飯有很多危害，但是現(xiàn)在年輕的家長為了多睡一分鐘，寧愿舍棄吃豐富美味的早餐，有的粗心媽媽不吃早餐就算了，給寶寶也隨便路邊攤買一點(diǎn)，甚至餓著肚子丟在學(xué)校管他吃不吃，小編勸這樣的家長多點(diǎn)責(zé)任心和呵護(hù)心，千萬別等孩子腸胃出問題了才來后悔！