寶寶夏季吃什么好 這五大水果別錯過

 水果是一個好東西，不僅美味可口，關(guān)鍵多吃水果可讓身體更健康，愛吃水果的寶寶身體是最好的，皮膚也會是極好的，馬上就快到夏季了，家有寶寶的寶媽奶爸們知不知道這個季節(jié)寶寶多吃什么水果好？多吃什么水果不好嗎？下面就讓我們來看看寶寶夏季吃什么水果好？以及夏季寶寶謹(jǐn)慎吃哪些水果？

寶寶夏季吃什么水果好：

寶寶吃水果的好處有很多，所以除了三餐之外，可以給寶寶吃點水果，那么寶寶夏季吃什么水果好？

寶寶到了六個月后開始可以適當(dāng)增加輔食了。選擇合適食用的水果給寶寶吃，除了可以幫助潤腸通便，還能補充微量元素。其實，最適合寶寶吃的水果應(yīng)該是當(dāng)季鮮果了，反季節(jié)水果是不提倡寶寶吃的。夏季的應(yīng)季水果很多，有葡萄，梨，芭樂，芒果，楊梅，梨子，桃子，西瓜，木瓜，荔枝，龍眼，火龍果，哈密瓜，獼猴桃，百香果等等。下面介紹幾類適宜嬰兒食用的水果吧。

推薦水果一：葡萄

葡萄應(yīng)該屬于夏季首推應(yīng)季水果。豐富的營養(yǎng)讓葡萄備受寶媽喜愛。葡萄中的糖主要以葡萄糖為主，易于人體消化吸收。大量的果酸不僅開胃而且消食。果肉里含有多種維生素B，

21種花青素，鈣，鉀，磷，鐵及人體所需的氨基酸等豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。葡萄除了營養(yǎng)價值高，肉質(zhì)也軟，果汁含量高，非常適合嬰幼兒食用。

推薦水果二：梨

梨也是夏季盛產(chǎn)的水果之一，其富含豐富的維生素及抗氧化劑。寶寶多吃梨可以幫助腸道清潔，潤燥祛痰，凈化身體器官，同時促進(jìn)人體內(nèi)部對鈣的吸收。

梨對于那些消化不良，便秘，厭食，貧血的寶寶有一定的效果。

但是，如果寶寶正處在腹瀉階段，梨要慎吃。

推薦水果三：火龍果

火龍果中含有其他水果少有的植物性蛋白質(zhì)，而這類蛋白質(zhì)可以幫助結(jié)合體內(nèi)重金屬，達(dá)到清熱解毒的功效，對于便秘的預(yù)防非常有效果。而火龍果有白火龍果和紅火龍果。紅火龍果的肉質(zhì)相比白火龍果來說，味道更甜，口感更軟。紅火龍果中花青素的含量很好，對于寶寶的皮膚，眼睛都有保健作用。

推薦水果四：桃

不少人覺得桃子并不是特別好的水果，其實不然。給寶寶食用的桃子建議選擇水蜜桃，去皮食用。水蜜桃中的蛋白質(zhì)含量相比葡萄而言更高，維生素C和鐵元素豐富。水蜜桃的膳食纖維素可以促進(jìn)潤腸通便，增強胃動力。寶寶適當(dāng)吃一些可以起到補鐵的功效。

推薦水果五：木瓜

木瓜口味清甜，對于不愛吃甜食的寶寶來說十分適宜。木瓜中富含豐富的氨基酸，多種維生素，鈣和鐵。木瓜所含的大量的維生素C能夠提高寶寶免疫力，酵素可以幫助消化吸收，潤腸清便，健脾養(yǎng)胃。但木瓜性寒，嬰兒每次食用應(yīng)該注意食量，不宜過多，否則容易導(dǎo)致腹瀉。

寶媽安排寶寶吃水果的時間可以安排在飯后一個小時左右，吃完水果后應(yīng)該稍作休息，不可以立即喝水或者吃奶，以免沖淡胃酸，影響寶寶消化吸收。

目前大部分水果都噴灑了農(nóng)藥，因此寶媽在為寶寶清洗水果時，可以加些許鹽，浸泡片刻后沖洗干凈，對于有果皮的水果要去皮再吃。

夏季寶寶謹(jǐn)慎吃哪些水果：

1、西瓜

常言“夏天常吃瓜、藥物不用抓”。在老百姓心目中，西瓜是消暑的最佳水果。西瓜水分含量高，可以清熱解暑、除煩止渴。如果碰上寶寶暑熱發(fā)燒，那么家長可以喂食一些未經(jīng)冰凍的新鮮西瓜，補充水分、降低體溫。但是西瓜性寒，風(fēng)寒感冒的寶寶，特別是畏冷、無汗的寶寶，不適宜食用。此外，不要給寶寶吃過量的西瓜，以免吃壞肚子。

2、香蕉：

香蕉內(nèi)含豐富的膳食纖維，可幫助消化，促進(jìn)腸胃蠕動，調(diào)整胃腸機(jī)能。寶寶便秘時，家長可以給他吃點香蕉。相比于其他常見水果，香蕉能量和碳水化合物含量較高，一根中等大的香蕉大約含120千卡熱量，而且香蕉碳水化合物含量較高，血糖生成指數(shù)較高，肥胖和患有糖病的兒童也不適宜多吃。

3、菠蘿：

有人對菠蘿過敏，在食用菠蘿15分鐘至1小時會出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉及其他過敏癥狀如頭疼、頭昏、皮膚潮紅等。所以，把菠蘿切成片或塊放在鹽水中浸泡30分鐘，然后再洗去咸味，就可以達(dá)到消除過敏性物質(zhì)，還會使菠蘿味道變得更加甜美。如果有過敏史的寶寶，不要食用菠蘿。此外，菠蘿少吃可以增加食欲，但是吃多了也會引起消化不良、腸胃不適。

4、荔枝：

吃荔枝要提防荔枝病。荔枝病就是低血糖病，荔枝里的糖分主要是果糖，進(jìn)入血液后要在肝臟中經(jīng)過酶的作用才能轉(zhuǎn)化為葡萄糖，為人體所利用。如果一次食用過多，肝臟轉(zhuǎn)化酶的功能一時難以應(yīng)對，果糖無法轉(zhuǎn)化為葡萄糖，充斥在血液里，就會引起低血糖癥，出現(xiàn)饑餓、口渴、惡心、頭暈、出汗、皮膚冰冷等癥狀。由于寶寶肝臟發(fā)育不完全，這種情況更為多見。因此，家長注意一次不要讓寶寶吃過多的荔枝，一般5顆以內(nèi)為宜。最好飯后再食用。

以上小編已為大家介紹了寶寶夏季吃什么水果好及夏季寶寶謹(jǐn)慎吃哪些水果的相關(guān)知識了，相信家長們對于寶寶夏季吃什么水果好，又要謹(jǐn)慎吃哪些水果都有所了解了，以前夏季中家長不管有沒有給寶寶多吃葡萄、梨、火龍果的，少吃西瓜、香蕉、菠蘿的，那么從看了小編這篇介紹文章開始家長們一定要注意了哦！