兒童缺鈣影響可不小 正確兒童補(bǔ)鈣方法推薦

 大家都是知道的，孩子如果出現(xiàn)了缺鈣的現(xiàn)象，這是十分不利于孩子的成長(zhǎng)的，兒童缺鈣的影響是很大的，甚至是影響到孩子長(zhǎng)高，因此，兒童缺鈣的問(wèn)題我們應(yīng)該引起重視，那么兒童補(bǔ)鈣的食物有哪些呢？想要幫助孩子補(bǔ)鈣的家長(zhǎng)，那就及時(shí)的行動(dòng)和關(guān)注起來(lái)。

如今的生活水平已經(jīng)有了很大的提高，大家都認(rèn)為平時(shí)孩子攝取的鈣質(zhì)已經(jīng)完全可以滿足身體發(fā)育的需求，但是實(shí)際上不少的孩子存在著較為嚴(yán)重的缺鈣現(xiàn)象。接下來(lái)媽網(wǎng)百科給大家說(shuō)說(shuō)孩子缺鈣的影響。

兒童缺鈣的影響主要體現(xiàn)在兩大方面：身體發(fā)育方面和智力發(fā)育方面。缺鈣對(duì)于身體發(fā)育的影響主要是骨骼方面，"X""O"型腿如果在嬰兒期不加注意是伴隨孩子一生的。如果大量缺鈣，還會(huì)孩子將來(lái)的身高有很大影響。我們都知道，鈣是組成骨骼的重要元素。另外，缺鈣對(duì)于兒童的智力的影響也是不容忽視的。因?yàn)殁}能直接參與神經(jīng)的傳遞。缺鈣直接導(dǎo)致寶寶智力發(fā)育遲緩，甚至是智力低下。

很多媽媽還有這一種自己寶寶不需要補(bǔ)鈣的錯(cuò)誤意識(shí)，因?yàn)闆](méi)有正確認(rèn)識(shí)營(yíng)養(yǎng)元素補(bǔ)充的重要性，所以使得孩子的身體發(fā)育跟其他小朋友存在著一定的差異。不管是出于什么樣的心態(tài)，我們都要重視孩子的鈣質(zhì)補(bǔ)充問(wèn)題，不能胡亂補(bǔ)鈣，但是也不能讓孩子處于缺鈣的狀態(tài)。充分的認(rèn)識(shí)補(bǔ)鈣的重要性，改變以往固執(zhí)的心態(tài)。

兒童補(bǔ)鈣的食物：

鈣是生命之源，人的生長(zhǎng)發(fā)育都離不開(kāi)鈣質(zhì)，其實(shí)人的骨鈣積累過(guò)程是從兒童時(shí)期開(kāi)始的，在兒童時(shí)代就要重視鈣質(zhì)的吸收，這樣才能保證身體健康，補(bǔ)鈣的方法途徑有很多，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，最好的補(bǔ)鈣方法就是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，我們從食物中攝取的鈣質(zhì)也是很豐富的，但是因?yàn)橛行┖⒆颖容^偏食，因此鈣質(zhì)才會(huì)缺乏。那么兒童補(bǔ)鈣的食物有哪些？

牛奶

營(yíng)養(yǎng)分析：牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。

酸奶

營(yíng)養(yǎng)分析：酸奶還是鈣的良好來(lái)源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。

奶酪

營(yíng)養(yǎng)分析：奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

含鈣橙汁

營(yíng)養(yǎng)分析：橙子被稱為"療疾佳果"，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

干酪

營(yíng)養(yǎng)分析：干酪是一種由牛奶經(jīng)發(fā)酵制成的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品。干酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。

豆類食品

營(yíng)養(yǎng)分析：豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但媽媽請(qǐng)緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過(guò)多，以免蛋白質(zhì)過(guò)敏。

深綠色有葉蔬菜

營(yíng)養(yǎng)分析：寶寶應(yīng)該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來(lái)調(diào)味。

海帶

營(yíng)養(yǎng)分析：海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。

蝦皮

營(yíng)養(yǎng)分析：蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有"鈣庫(kù)"之稱，是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。

孩子補(bǔ)鈣的問(wèn)題是不容忽視的，如果你想要給自己的孩子補(bǔ)鈣的話，我們選擇有效的方法能夠節(jié)省更多的時(shí)間，呵護(hù)孩子的健康成長(zhǎng)，為你帶來(lái)意想不到的效果，好機(jī)會(huì)你還會(huì)錯(cuò)失嗎？?jī)和a(bǔ)鈣的食物上面為大家推薦了很多，希望可以更好的幫助到大家，你值得關(guān)注。