想要寶寶長得更好更高 蛋白質(zhì)補(bǔ)充推薦雞蛋

 哪一個(gè)家長都是將自己的希望放到孩子的身上，因此孩子長高的問題是值得大家關(guān)注的，寶寶如何補(bǔ)蛋白質(zhì)？孩子長高的方法是什么？其實(shí)全面均衡的營養(yǎng)對于每一個(gè)寶寶而言都是很重要的，因此，我們一起來關(guān)注寶寶健康成長的方法，如果你感興趣，那就跟著一起來吧。

世衛(wèi)組織一項(xiàng)報(bào)告指出，人體的生長速度在一年中并不相同，長得快的是在3-5月份，這三個(gè)月中身高增長是9-11月三個(gè)月身高增長的2-2.5倍。春季是孩子長高的黃金期，家長們千萬不可錯過。

孩子長高，離不開合理的營養(yǎng)搭配，其中蛋白質(zhì)更是不可或缺的營養(yǎng)素。廣州市紅十字會醫(yī)院兒科主治醫(yī)師羅立榮表示，想要幫助孩子長高，家長一定要多給孩子吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

補(bǔ)充蛋白質(zhì)，最直接的方法就是服用蛋白粉，除了吃蛋白粉，我們還可能通過吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的天然食物來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，那么我們應(yīng)該選擇哪些食物來補(bǔ)充蛋白質(zhì)呢？

寶寶如何補(bǔ)蛋白質(zhì)？

1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)首選雞蛋

中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅表示，補(bǔ)充蛋白質(zhì)首選雞蛋。雞蛋價(jià)廉物美、氨基酸平衡好、消化吸收率高、沒有妨礙消化吸收的因素，而且容易烹調(diào)。

2.雞蛋過敏可多喝牛奶多吃肉

如果孩子對雞蛋過敏，則不建議給孩子吃雞蛋，吃了雞蛋外，牛奶和肉類也是蛋白質(zhì)的豐富來源，如魚、蝦、瘦肉等。因此，建議每天給孩子喝牛奶，并換著花樣給孩子吃肉。

3.孩子不吃肉多吃堅(jiān)果和豆制品

有的孩子不喜歡吃肉，沒關(guān)系，豆制品和堅(jiān)果也含有豐富的蛋白質(zhì)。豆制品在一定程度上可以和面筋等糧食中的蛋白質(zhì)發(fā)生“蛋白質(zhì)營養(yǎng)互補(bǔ)”，氨基酸取長補(bǔ)短，提升混合膳食的蛋白質(zhì)營養(yǎng)價(jià)值。

你想要自己的寶寶長得更好嗎？上面為你推薦的寶寶長高的方法是十分有效的，寶寶如何補(bǔ)蛋白質(zhì)？首先就是關(guān)注營養(yǎng)的補(bǔ)充，多給孩子吃雞蛋，多給孩子喝牛奶，多吃堅(jiān)果，這都是有效的補(bǔ)充蛋白質(zhì)的方法，希望這可以更好的給你帶來不一樣的健康體驗(yàn)。