三伏天寶寶吃什么降暑 高溫天氣需預(yù)防疾病

在高溫的環(huán)境下，人難免會(huì)感到不適，而對于抵抗力不比成人的孩子們來說，更容易受到受到感冒、發(fā)燒、腹瀉、中暑等的干擾。所以，幫助寶寶預(yù)防疾病，就成了各位媽媽們在這個(gè)夏季最關(guān)心的事。

1、中暑：

中暑是炎夏最易發(fā)生的，為了避免中暑發(fā)生，盡量避開在高溫燥熱的天氣外出，外出時(shí)穿著寬松的衣物，帶上防暑工具，在室內(nèi)的話要保持室內(nèi)溫度適中。不要長時(shí)間在太陽下暴曬，外出玩耍時(shí)最好選擇樹蔭下，并且多喝水。

2、感冒：

夏季之所以也容易感冒，主要是室內(nèi)外溫差太大導(dǎo)致人難以適應(yīng)。建議家里的空調(diào)溫度不要太低，從室外到室內(nèi)時(shí)，要有一個(gè)逐步適應(yīng)的階段。在空調(diào)房內(nèi)休息時(shí)，注意溫度變化，防止著涼。

3、腹瀉：

夏季容易腹瀉，主要是氣溫升高，人體的腸胃內(nèi)消化酶會(huì)減少，胃腸動(dòng)力降低，再加上飲食不規(guī)律，貪食冷飲。要預(yù)防腹瀉，要注意少吃生冷食物，忌吃變質(zhì)食物，飲食以清淡為主。平時(shí)注意飲食和個(gè)人衛(wèi)生，也要注意防止腹部受涼。

三伏天如何增強(qiáng)寶寶體質(zhì)：

夏季尤其要注意飲食健康，養(yǎng)好脾胃，才能更好地消化和吸收食物的營養(yǎng)。

1、調(diào)節(jié)飲食分量，以免積食。

夏季難免會(huì)食欲下降，這時(shí)候不要強(qiáng)迫孩子按照以前的食量來進(jìn)食，否則會(huì)破壞孩子的消化功能，導(dǎo)致積食或腹瀉。

2、可適當(dāng)吃酸，健胃消食。

夏季飲食要適當(dāng)做一些調(diào)整，增加一些能提升食欲的食物，比如酸性食物，有健胃消食的作用。

3、少吃冷食，避免中暑。

冷飲有一定的解暑的作用，夏季尤其愛吃。但要注意，寶寶的脾胃還比較嬌嫩，不該大量進(jìn)食冷飲。

4、及時(shí)去火，多補(bǔ)充水分。

夏季可以選擇一些有去火效果的食物，比如苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果。另外，補(bǔ)水是三伏天的重中之重，要鼓勵(lì)寶寶多喝水。

三伏天的高溫濕熱的天氣，尤其容易影響寶寶的消化功能，還容易造成精神狀態(tài)不佳，長期以往會(huì)影響營養(yǎng)吸收，所以三伏天里尤其要注意寶寶的飲食。

三伏天寶寶吃什么降暑：

1、苦瓜

苦瓜，又名涼瓜、癩瓜，因其味甘苦、性涼、外皮多皺而得名。中醫(yī)們常常認(rèn)為苦瓜具有除熱邪、解勞乏、清心明目的功效。

夏季我們常常會(huì)做成涼拌苦瓜，用來清熱解暑、消渴去汗。苦瓜中的苦瓜素能促進(jìn)飲食、消炎退熱，苦瓜還有利于開胃，增進(jìn)飲食。

2、香瓜

香瓜，又名甜瓜。它在夏季是非常常見的水果之一，和西瓜有得一比，而且價(jià)格很便宜。

它含有的水分和蛋白質(zhì)除了低于西瓜外，其余一點(diǎn)也不差。香瓜不僅能清暑熱，解煩渴，利小便。

對于夏季感染性高燒，中暑都有很好的療效。

3、西紅柿

西紅柿，又名番茄。具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。

我們不僅可以拿它做菜，還可以切成小塊加點(diǎn)糖做成水果沙拉吃，既能補(bǔ)充維生素C，還能降暑解熱。

4、三豆湯

做法：由綠豆、赤小豆和黑豆制成，熬制期間加入冰糖或紅糖。放涼后，連湯帶豆一起食用。

功效：三豆湯既是糖水，也是藥茶，是夏季里一款經(jīng)濟(jì)實(shí)用的清暑祛濕消瘡飲品。三豆湯不僅能清熱除暑，還能健脾利濕。一般人群經(jīng)常服食適量的三豆湯，也不會(huì)給脾胃功能帶來不利影響。

通過上文小編的介紹，相信大家對三伏天需給寶寶預(yù)防的哪些疾病都有所了解了，寶寶本身免疫力就比成年人低下，在三伏天這樣高溫的天氣下更需要預(yù)防各種疾病。也相信家長朋友們對于三伏天如何增強(qiáng)寶寶體質(zhì)也有了新的認(rèn)識，所以在三伏天氣下家長們不妨試試這樣給寶寶提高體質(zhì)！