坐月子推薦八種水果 有益健康幫助產后恢復

 大家都知道，生孩子是一件很辛苦的事情，生完孩子之后元氣大傷，大家就開始坐月子了，但是坐月子還是有著很多的講究的，坐月子吃什么水果？選擇合適的水果，幫助產婦更好的恢復身體，還能為你打造更加纖細的身材，這么好的產后坐月子飲食推薦，你怎么會錯失呢？

坐月子吃什么水果

1、香蕉：

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產婦常常發(fā)生便秘。產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

2、橘子：

橘子中含維生素C，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產后出血較多。在這時候吃些橘子，將有助于防止產后繼續(xù)出血。另外，橘核、橘絡還有通乳作用。

3、桂圓：

桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

4、蘋果：

蘋果味甘、酸、性平，有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。

5、奇異果：

味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產的恢復有利。

6、葡萄：

味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，婦女產后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。

7、菠蘿：

味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產婦產后恢復。

8、橄欖：

味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

聽完上面為大家介紹和分析的坐月子吃什么水果，相信這會更好的幫助到大家，如果你希望自己的月子生活更加好的話，菠蘿、葡萄、奇異果等都是不錯的月水果，這是有益于產后恢復的，所以說產婦們千萬不要錯過這么優(yōu)質的好機會，你還在等什么呢？