孩子近視不是小事 甜食要少吃更健康

 一雙明亮的眼睛不僅僅可以讓你的形象更加完美，也讓你的視力更好。哪些食物造成近視？對(duì)于有些孩子來(lái)說(shuō)，近視的問(wèn)題已經(jīng)成為了學(xué)習(xí)的阻礙，這是不利于孩子的健康成長(zhǎng)的，那么我們一起來(lái)來(lái)了解更多的孩子近視的原因，好機(jī)會(huì)你還會(huì)錯(cuò)過(guò)嗎？好機(jī)會(huì)就讓我們一起來(lái)把握。

近視，是現(xiàn)在非常普遍的一種問(wèn)題。特別在孩子當(dāng)中，每十個(gè)孩子就有九個(gè)是近視了。除了課業(yè)繁重外，不健康的用眼方式也是造成近視的主要原因。既然近視已經(jīng)發(fā)生了，那么我們就需要控制住它，不要在一步步加深了。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，在飲食上，有幾種加深近視的食物是不能吃的。

哪些食物造成近視？

1、甜度太高的面部、巧克力等要少吃

對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，甜食是非常有誘惑能力的。但是已經(jīng)患上近視的孩子要控制這些食物的攝入。為什么呢？因?yàn)楫?dāng)人體中吸收糖分的時(shí)候，需要維生素B1來(lái)幫助代謝，如果糖分過(guò)多，身體的維生素B1就會(huì)不足。而大家都知道，維生素B1是保護(hù)眼睛的一種維生素，一旦出現(xiàn)不足，就會(huì)影響我們的眼睛，從而加重近視。

2、精細(xì)加工的淀粉類食物要少吃

孩子對(duì)于薯?xiàng)l、蛋糕這類食物是沒(méi)有任何抵抗力的。那長(zhǎng)期吃這些食物，是會(huì)讓身體產(chǎn)生大量胰島素的。當(dāng)我們身體中的胰島素超出正常值，就會(huì)影響眼球的發(fā)育，會(huì)讓眼球越長(zhǎng)越長(zhǎng)，出現(xiàn)眼晶狀體發(fā)育不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象。

既然我們已經(jīng)知道了孩子近視之后不可以多加食用的食物了，那現(xiàn)在我們?cè)搧?lái)看看孩子近視后需要哪些食物來(lái)改善眼睛的狀態(tài)。

有研究發(fā)現(xiàn)，幾乎每個(gè)近視的孩子，他們的身體中普遍缺少鉻元素和鋅元素。因此當(dāng)孩子出現(xiàn)近視癥狀的時(shí)候，家長(zhǎng)在飲食上要多給孩子補(bǔ)充這兩樣元素。像黃豆、紫菜、黃魚(yú)等等這些食物中就有兩種元素的存在。那還有一點(diǎn)要建議父母的，給孩子補(bǔ)鋅最好選擇蛋白鋅。

除了在飲食上要多加注意營(yíng)養(yǎng)外，在平時(shí)生活中，要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，記住要多做眼保健操，不要在燈光昏暗的地方看書(shū)，少玩手機(jī)和電腦，一旦眼睛出現(xiàn)疲憊感，就需要適當(dāng)?shù)淖屟劬π菹⒁幌铝恕?/p>

近視這種疾病，所嚴(yán)重也不嚴(yán)重，只是會(huì)給生活帶來(lái)一些不必要的影響罷了。但這也不是養(yǎng)成隨意用眼習(xí)慣的借口。可能在年紀(jì)還小的時(shí)候，認(rèn)為帶眼鏡是學(xué)霸的體現(xiàn)，那等到長(zhǎng)大好，會(huì)發(fā)現(xiàn)近視帶來(lái)的不僅僅是生活上的困擾，有時(shí)候還會(huì)影響大學(xué)專業(yè)的選填和日后的就業(yè)。所以，孩子們，為了自己的美好前途，好好保護(hù)和善待自己的眼睛吧。

近視在人們的生活當(dāng)中起著消極的作用，它讓更多人因此煩惱，甚至是平時(shí)看東西都不方便，必須有眼鏡才合適。哪些食物造成近視？甜食和精細(xì)的食物都是不利于孩子吃的，這是不利于孩子的視力保健 的。所以說(shuō)，孩子還是應(yīng)該飲食清淡，多吃一點(diǎn)粗纖維食物。