現(xiàn)代人養(yǎng)育孩子,都是會(huì)經(jīng)過檢查,做好預(yù)防,保證在健康的前提下才會(huì)做好養(yǎng)育孩子的打算。這一階段就是和大家說的備孕,對(duì)于身體的健康指數(shù),還有一些要求,大家都是非常的注意和配合。其實(shí)在我們的身邊,有很多的人們并不知道應(yīng)該如何正確的備孕,才能夠保護(hù)我們的身體健康。那么健康備孕,應(yīng)該怎么做呢?需要注意哪些問題呢?一起看看吧。
健康備孕
1、寒涼食物不宜食
在備孕期間,女性朋友們?cè)陲嬍成闲枰⒁?,需要多吃溫?zé)岬氖澄?,少吃寒涼食物,山楂、螃蟹等一些寒涼的食物?huì)刺激子宮,誘發(fā)流產(chǎn),在備孕期間食用寒涼的食物,也會(huì)為日后因寒涼而流產(chǎn)埋下隱患。要知道,流產(chǎn)、不孕等與體寒或食寒過多是有著一定的因果關(guān)系的。因此,備孕期間寒涼的食物不要吃。
2、適當(dāng)補(bǔ)鈣
在備孕期間,適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素是非常有必要的,因?yàn)檎麄€(gè)孕期準(zhǔn)媽媽體內(nèi)需要大量的鈣元素來供胎兒牙齒、骨骼的正常發(fā)育,如果缺乏鈣元素,則會(huì)影響到胎寶寶的正常生長(zhǎng)發(fā)育。所以,在備孕期間就應(yīng)及時(shí)補(bǔ)鈣、累積鈣質(zhì),避免孕后出現(xiàn)缺鈣問題。當(dāng)然,正常多吃一些含鈣較多的食物即可,無需利用藥物補(bǔ)充,畢竟食補(bǔ)最安全。
3、未煮熟的食物不能吃
平時(shí)喜歡吃未煎熟的牛排、豬排、雞排等食物的小夫妻們,需要注意了,備孕期間,未煮熟的食物是堅(jiān)決不能吃的,食物在未煮熟時(shí)都會(huì)殘留一定的細(xì)菌病毒,很容易引起腹瀉拉肚子,甚至在體內(nèi)寄生病菌,不利于受孕。所以,備孕期間,以至于后面的妊娠期、哺乳期,所有的食物都應(yīng)烹飪至全熟才可使用喔!
備孕期間服藥方面注意事項(xiàng)
1、停吃避孕藥
做好要小寶寶的準(zhǔn)備了,就應(yīng)停吃避孕藥,在停吃避孕藥三個(gè)月到半年左右才可以受孕喔,如果沒有特殊情況的話,不建議女性服用避孕藥,因?yàn)樗臐撛谖:€是蠻大的,嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致不孕,所以,準(zhǔn)備要小寶寶的女性朋友們,趕緊把避孕藥扔掉吧!
2、感冒藥要慎吃
平常有個(gè)感冒發(fā)燒頭痛是再平常不過的了,那么,在備孕期間,如果感冒了該不該吃藥呢?備孕期間,可不能隨意亂吃藥,如果一不小心感冒了,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下來服用一些純中藥的感冒顆粒,但含有抗生素藥物的感冒藥則不能食用,因?yàn)槟呛苡锌赡軙?huì)導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育遲緩,后果非常嚴(yán)重。輕微的感冒,應(yīng)多喝開水、注意休息;重度感冒可以喝純中藥感冒顆粒,但一定要確保對(duì)孕育無害才可服用,總而言之,備孕期間,感冒藥應(yīng)慎吃,最好是別吃。
3、補(bǔ)藥別亂吃
有些小夫妻開始備孕就已經(jīng)十分緊張了,怕自己營(yíng)養(yǎng)不足,就服用各種補(bǔ)藥,然而,是藥三分毒,補(bǔ)藥可不能亂吃,尤其是在備孕期間,最好別接觸藥物,做到適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、飲食營(yíng)養(yǎng)全面多樣化即可。
以上這些都是大家在備孕期間需要注意的問題,做好基本上的預(yù)防對(duì)身體好,也會(huì)讓孕婦在孕期少受一些罪。在孕期如果出現(xiàn)生病需要吃藥,這對(duì)孩子一點(diǎn)也不好。所以在平時(shí)的時(shí)候按照上面所說的這樣的方式來做,給我們的生命帶來非常好的營(yíng)養(yǎng)才是重要的,否則的話也會(huì)危及著我們的健康。最后,希望大家都能做好備孕,養(yǎng)育一個(gè)健康的寶寶。