高耶博士（Dr.VinayGoyal）獲得了MBBS,DRM,DNB（重癥護(hù)理師和甲狀腺專家）,有超過20年的臨床經(jīng)驗。曾在印度的辛度佳醫(yī)院，孟買醫(yī)院，Saifee醫(yī)院，塔塔紀(jì)念醫(yī)院等醫(yī)療機(jī)構(gòu)工作。目前，他負(fù)責(zé)領(lǐng)導(dǎo)RiddhivinayakMalad（w）心血管疾病加護(hù)中心的核醫(yī)療部門和甲狀腺診所。
對于他提出的以下幾點建議，我認(rèn)為很有意義，在此有必要讓大家都知道。
甲流病原體能進(jìn)入人體的唯一門戶就是鼻孔、口和咽喉。盡管種種預(yù)防措施已經(jīng)實施，可是面對甲型流感的全球性疫情，想要完全避免接觸甲流病毒幾乎是不可能的。與其想盡辦法不接觸甲流病毒，不如通過防止病毒擴(kuò)散來達(dá)到預(yù)防的目的。
即便是現(xiàn)在，你的身體狀況很好，也沒有顯示任何甲流的癥狀，但如果你要防止甲流病毒在體內(nèi)激增和擴(kuò)散，引發(fā)并發(fā)癥從而產(chǎn)生繼發(fā)性感染，你可以采取一些簡單的措施，這些措施往往沒有在官方通報中得到足夠重視（他們更強(qiáng)調(diào)如何庫存N95和特敏福）。
1．頻繁洗手（這在所有的官方通報中都提到）。2．“手不碰臉”的方法。除非你需要吃東西、洗澡或者給自己一耳光，否則就使出渾身解數(shù)避免用手接觸臉的任何部位吧。3．*每天用溫鹽水漱口兩次（如果覺得鹽水不衛(wèi)生，也可以用李斯特林漱口水代替）。*甲流病毒在感染初期后，要通過在鼻腔或者喉頭2-3天的激增才會顯示典型癥狀。簡單的漱口可以防止病毒激增。從某種意義上講，一個健康的人用鹽水漱口，和一個病發(fā)者使用特敏福的作用是一樣的。不要低估這個簡單廉價卻強(qiáng)有力的預(yù)防措施。4．與第3點相似，*每天用溫鹽水清洗鼻孔至少一次。*或許不是人人都擅長特賈拉涅提或者沙魯爾涅提（兩種有效清潔鼻腔的瑜伽體式），可是*每天用力地擤一下鼻子，再用蘸過溫鹽水的棉簽擦洗鼻孔可以有效地降低病毒數(shù)量。5．通過吃富含維生素C的食物（如Amla等柑橘類水果）來提高你的自然免疫力。*如果你必須服用維生素C藥片補(bǔ)充，請確保藥片中含有鋅元素以促進(jìn)維生素C的吸收。6．*盡可能地多喝熱水（比如茶和咖啡）。*喝熱水的效果和漱口相同，但作用方向相反。熱水可以把增殖中的病毒從喉頭清洗入胃，在胃里病毒不可能生存，或者通過增殖擴(kuò)散對人體產(chǎn)生任何傷害。注：僅供參考，反正無害，也許有利！
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