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小孩瑜伽球

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小孩瑜伽球

瑜伽DIY在家女人同樣減肥

no.1第一組：單蓮花練習蓮花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看電視的同時做做這個動作，可以幫助活動人體多處韌帶，保持經(jīng)絡(luò)通暢。步驟：a.維持正常坐姿，兩腿自然伸直。屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕 [詳細]

2015-11-19 標簽： 瑜伽坐姿 腹股溝 臀部 瑜伽DIY在家女人同樣減肥

瑜伽減肥女人擁有曲線身材不是夢

在《塑型》的健身主編琳達·謝爾頓(lindashelton)設(shè)計的健身課程中，你可以流暢地從一個姿勢到另一個姿勢，被稱作文雅薩，而不是保持每一個動作。除了心血管的卡路里消耗外，你也可用舒展你的全身，使你看起來更加修長、強健和苗條。同時，你也 [詳細]

2015-11-19 標簽：瑜伽健身臀部身體 瑜伽減肥女人擁有曲線身材不是夢

瑜伽減肥其實沒有想象的那么難

減肥沙龍網(wǎng)友小綠再減肥推薦的玉珠鉉減肥瑜伽，她自己親身體驗過的很有效，也有很多網(wǎng)友回應(yīng)的確對減肥很有用，來看看網(wǎng)友的評價：琪琪gigi：我已練習玉珠鉉減肥瑜伽近兩月了,體重減了近14斤,還是非常好的.每天練習1個半月,最近改為每周練習2 [詳細]

2015-11-19 標簽：減肥 減肥瑜伽 塑型 瑜伽減肥其實沒有想象的那么難

瑜伽15式 雕塑瘦美人

瑜伽作為減肥運動之一，一直深受女性同胞們的青睞，多練除了達到減肥效果之外，還能修身養(yǎng)性，對女性的身體有極大的好處。今天就由專業(yè)的瑜伽大師王媛親自示范24招動物姿勢的瑜伽動作，非常有趣哦。1鴿王式側(cè)面形如正在覓食的鴿子，扭轉(zhuǎn)上半身及頭 [詳細]

2015-11-19 標簽：瑜伽 減肥運動 健身 瑜伽15式雕塑瘦美人

瑜伽兩招式瘦手臂瘦腰瘦腿

局部肥胖是很多女性們都會遇到的問題，粗壯手臂、肥腰、大象腿等等。。。無論胖哪里都會嚴重影響著你的整體美感。小編今天教你兩招輕松易學(xué)的瘦身瑜伽，瘦手臂、瘦腰、瘦腿一下就搞定!pat1瘦手臂瑜伽坐在椅子上，動動就能收緊手臂肉肉，使你的 [詳細]

2015-11-19 標簽：女性瑜伽瘦腿 瑜伽兩招式瘦手臂瘦腰瘦腿

瑜伽讓你的身體更有形

柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。其實不必一定到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養(yǎng)性，傳統(tǒng)而又古老神秘的瑜伽，能讓你有意外的收獲。于是，濟南的女性開始愛上瑜伽，開始出沒瑜伽館。和其他的健身項目不同，瑜伽要求每天固定時間 [詳細]

2015-11-19 標簽：少女腰身 健身項目 劇烈運動 瑜伽讓你的身體更有形

瑜伽減肥讓你看得見的效果

如果有一天你發(fā)現(xiàn)自己的體重增加了，不用沮喪，參考以下這些成為瑜伽麗人的基本做法。1、養(yǎng)成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內(nèi)的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是造成行為難以自控而導(dǎo)致體重遲遲不降的原因。2、瑜伽飲食觀倡導(dǎo)，遠離油炸 [詳細]

2015-11-19 標簽：瑜伽體重睡眠 瑜伽減肥讓你看得見的效果

瑜伽保持好身材就這么簡單

不想再做小胖妹?想要擁有窈窕的曲線?又不想去健身房?那么這幾招居家瑜伽幫到你，針對不同部位的瑜伽動作，集合瘦手臂、瘦腰、瘦腿的功效，只要勤加練習，就能讓你美足一夏。瘦臂小動作：1.雙腳并攏，雙膝與小腿貼著地板，成跪姿。2.雙臂伸 [詳細]

2015-11-19 標簽：窈窕 健身房 瘦腰身體 瑜伽保持好身材就這么簡單

瑜伽減肥也要有好的飲食習慣

身體超重者有一個共同的缺點，便是吃飯過快。在他們看來，似乎不狼吞虎咽就不習慣，不過癮，而細嚼慢咽則被認為是一種毫無意義的，甚至是令人討厭的習慣。瑜伽知道狼吞虎咽的危害性，同時強調(diào)細嚼慢咽的重要性。現(xiàn)在的問題是，吃飯的速度應(yīng)該慢到怎樣的程 [詳細]

2015-11-19 標簽：身體健康 腹部肌肉 瑜伽減肥也要有好的飲食習慣

瑜伽健身過度也得病

瑜伽太瘋狂當心招來“瑜伽病”現(xiàn)在很多練瑜伽的人都看中的是它減肥的功效，所以大多數(shù)瑜伽練習者的心態(tài)是急功近利的，這與古老的瑜伽運動是背道而馳的，瑜伽向來就反對急于求成的焦躁心態(tài)。這些人只看到瑜伽的一面，卻忽視了瑜伽的本質(zhì)———平和的心態(tài)， [詳細]

2015-11-19 標簽：瑜伽減肥脊椎胸部 瑜伽健身過度也得病

瑜伽是如何讓身體放松下來的

瑜伽松馳法又可叫瑜伽休息術(shù)。它對身體有莫大的裨益，可使大腦、心臟、自律神經(jīng)系統(tǒng)和肢體得到深度的休息，令身體得到“充電”而恢復(fù)活力。正規(guī)的放松應(yīng)該是一種主動、清醒、意念集中的放松，才會有松馳的感覺。*放松法因不同目的，時間和環(huán)境而有不同的 [詳細]

2015-11-19 標簽：瑜伽健身 瑜伽姿勢 瑜伽 瑜伽是如何讓身體放松下來的

瑜伽三動作 助懶MM瘦腰

長時間的缺乏運動，這時你會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)腹贅肉橫生，腸胃觸動慢了。下面推薦3個適合懶mm的瘦腰瑜伽動作，幫你輕松解決這些問題。一：眼鏡蛇式1、俯臥，雙手在肩部下方，雙腿并攏;2、吸氣，雙手臂慢慢伸直，并向上伸展整個身體前側(cè)，眼睛向 [詳細]

2015-11-19 標簽：瑜伽 形體瑜伽 美體 瑜伽三動作助懶MM瘦腰

瑜伽減肥 讓你愈動愈美麗

導(dǎo)讀：都市白領(lǐng)把大部分的時間都交給了工作，整日都是忙忙碌碌的，許多肌膚問題也都沒有時間去修復(fù)。想要恢復(fù)曾經(jīng)的亮麗容顏，除了調(diào)整飲食與作息之外，固定的運動習慣可以促進體內(nèi)代謝，一些所謂的酸痛文明病自然能獲得改善，讓你容光煥發(fā)且神清氣爽，美麗就 [詳細]

2015-11-19 標簽：瑜伽 自愈力 減肥帶 瑜伽減肥讓你愈動愈美麗