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小孩瑜伽入門基本動(dòng)作

久久健康網(wǎng)（www.f0h1d38.cn）精心為您匯集全站最新有關(guān)小孩瑜伽入門基本動(dòng)作的文章報(bào)道和小孩瑜伽入門基本動(dòng)作相關(guān)問(wèn)答，以及小孩瑜伽入門基本動(dòng)作專題大全，供您查詢?yōu)g覽。 .....2016-05-23 11:57:30

瑜伽三招讓你邊看電視邊減肥

瑜伽練習(xí)：讓粗腰變細(xì)的最佳方法

瑜伽四個(gè)姿勢(shì) 修煉美人體

小孩瑜伽入門基本動(dòng)作

瑜伽給你性感渾圓美胸

準(zhǔn)備好了嗎？要開(kāi)始了，換好寬松的衣服，任何寬敞的空間都可以，請(qǐng)閉眼，深深的做3次呼吸，想象做完這3個(gè)經(jīng)典的瑜伽姿勢(shì)之后的你的樣子吧。瑜伽，只要有兩平方米的地方，有一塊墊子，有一張自己喜歡的舒緩音樂(lè)碟片，你馬上就可以開(kāi)始瑜伽練習(xí)。眼鏡 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 渾圓美胸 瑜伽減肥 瑜伽給你性感渾圓美胸

瑜伽瘦腰法 消滅肥腰

女人最應(yīng)該注意的就是腰圍，當(dāng)腰部日益突出，腰線漸漸消失，你的女人味也將蕩然無(wú)存。看著身上的“游泳圈”，你也該開(kāi)始努力了，一起來(lái)練習(xí)瘦腰瑜伽吧，來(lái)幫助你的腰圍減肥。扭脊式概述：扭脊式對(duì)脊柱周邊的肌肉及脊神經(jīng)能起到刺激、興奮的作用，并能 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 瑜伽瘦腰 肥腰 腰圍減肥 瑜伽瘦腰法消滅肥腰

瑜伽練習(xí)6招除橘皮

你是不是因?yàn)樽约荷砩嫌憛挼摹伴倨ぁ焙唾樔舛孕疟M失呢？現(xiàn)在教你你個(gè)辦法，每周三次6式瑜珈練習(xí)去掉你多余的贅肉。1、貓科動(dòng)物操雙腿屈跪，兩手撐地，手臂繃直，抬起頭，吸氣；然后呼氣，同時(shí)收腹拱背，讓空氣盡可能排出，頭部下垂放松；重復(fù)三次 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽：瘦身 瑜伽減肥 瑜伽練習(xí) 肌肉 瑜伽練習(xí)6招除橘皮

瑜伽食譜 瘦身篇

如今減肥已經(jīng)是女人們熱門的話題了，到處都有減肥廣告，到處都減肥簽約，可是最安全的還莫過(guò)于用食療的方法，再加上瑜伽的運(yùn)動(dòng)。眾所周知，45歲的麥當(dāng)娜已是兩個(gè)孩子的母親，同時(shí)她又是一個(gè)名副其實(shí)的瑜珈狂熱者。麥當(dāng)娜身高1.63米，體重51公斤， [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 瑜伽專家 瑜伽減肥 瑜伽食譜 瑜伽食譜瘦身篇

瑜伽3招 打造迷人美人骨

鎖骨（又叫美人骨）與肩相連，它與香肩直接勾勒出女性上半身的氣質(zhì)與曲線。當(dāng)呼吸的時(shí)候，若隱若現(xiàn)的鎖骨溝，有一種醉人心弦的嫵媚。有些人的鎖骨線條天生性感，而一些鍛煉方法也可以讓你的鎖骨線條更加凹凸有致，擁有迷人線條。瑜伽教練馬艷表示，修煉風(fēng)情鎖 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 瑜伽3招 瑜伽減肥 美人骨 曲線 瑜伽3招打造迷人美人骨

瑜伽告訴你如何迅速擁有美腿

“瑜伽體位—戰(zhàn)士系列”是瑜伽中經(jīng)典而常用的體位姿勢(shì)，今天介紹的戰(zhàn)士第二式以美化腿部為主，而且動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，告訴你如何迅速擁有迷人的美腿。練習(xí)瑜伽體位—戰(zhàn)士第二式一、以山式站立。二、深吸氣，兩腿分開(kāi)比肩寬，兩臂側(cè)平舉與肩齊，手掌朝 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽：瑜伽 瑜伽減肥 腳踝 腹部器官 瑜伽告訴你如何迅速擁有美腿

瑜伽3招 細(xì)腰瘦腹瘦身

增強(qiáng)消化功能、促進(jìn)新陳代謝、改善內(nèi)臟器官下垂、收緊肌肉……時(shí)間：早、中、晚，飯前空腹?fàn)顟B(tài)下均可以練習(xí)。每次練習(xí)5～10分鐘，每個(gè)姿勢(shì)根據(jù)個(gè)人情況，可做2～3回合。眼鏡蛇扭轉(zhuǎn)式：收腰腹作用：增強(qiáng)消化功能，緩解便秘，促進(jìn)新陳代謝，減少腰、背 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 瘦腹瘦身 瑜伽減肥 新陳代謝 消化功能 瑜伽3招細(xì)腰瘦腹瘦身

瑜伽360度專攻大肚腩減肥計(jì)劃

久坐再加上抵擋不住美食的誘惑，長(zhǎng)此下去定會(huì)出現(xiàn)大肚腩的困擾。趁肚腩現(xiàn)形、手臂粗壯前，在你平時(shí)所學(xué)的瑜伽面揀幾招主攻收腩，記住要持之以，距離昔日苗條的身材就不遠(yuǎn)矣。初學(xué)者跟住做a、眼鏡蛇式（coba）雙手撐實(shí)地下，屈曲膝蓋至手臂 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 大肚腩 瑜伽減肥 減肥計(jì)劃 瑜伽360度專攻大肚腩減肥計(jì)劃

瑜伽練習(xí) 專攻肥胖四肢

這些問(wèn)題完全可以通過(guò)瑜伽伸展肌肉，使其得到徹底放松，從而打造線條均勻、型態(tài)優(yōu)美的四肢?？偰钸兑獪p肥的mm聽(tīng)好了，不要因?yàn)樽约菏直鄣募∪馑沙诰驼J(rèn)為自己肥胖！這種觀點(diǎn)非常錯(cuò)誤。很多女人都認(rèn)為自己的手臂，尤其是上臂松松的，其實(shí)，這并不是肥胖， [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 瑜伽練習(xí) 瑜伽減肥 肥胖四肢 瑜伽練習(xí)專攻肥胖四肢

瑜伽練習(xí) 助你縮減小肚子

若想測(cè)定你的骨盆是否歪曲，有幾個(gè)簡(jiǎn)單的小辦法：僅就腹部脂肪的堆積原因來(lái)說(shuō)，瑜伽認(rèn)為，如果骨盆歪曲，內(nèi)臟就會(huì)下垂，骨盆內(nèi)的臟器重量陡然增加，新陳代謝變差，導(dǎo)致血液循環(huán)無(wú)法通暢、臟器溫度低于正常水平。為了能夠提高臟器溫度，身體會(huì)出于本能地囤 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽：瘦身 瑜伽減肥 瑜伽練習(xí) 臟器溫度 瑜伽練習(xí)助你縮減小肚子

瑜伽二招 塑健美肩臀線條

很多女性都會(huì)認(rèn)為自己的肩膀和臀部肌肉線條不夠漂亮，一起來(lái)練習(xí)以下的三個(gè)瑜伽招式吧，幫你重塑肩、臀肌肉線條，讓你塑造健美身材。*跪式箭步姿勢(shì)，拉伸臀部及股四頭肌開(kāi)始時(shí)將右膝跨前，雙手叉腰，將肚臍吸向脊椎，并保持上體直立姿勢(shì)。吸氣，右腳 [詳細(xì)]

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多練瘦臉部瑜伽的妙動(dòng)作

學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的適用于臉部的瑜伽妙方，使臉部皮膚更加光滑，有助于改善輪廓，讓你塑造更具魅力的小臉美女。使臉部皮膚更加光滑按摩頭頂利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦，并促進(jìn)血液循環(huán)。消除壓力的同時(shí)使面部的皮膚更加好看?；剞D(zhuǎn)法 [詳細(xì)]

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生活空隙中的瑜伽纖體動(dòng)作

占用過(guò)多空間、安詳放松的瑜伽最有可能與臥室一見(jiàn)鐘情。只要巧妙利用臥室的基本元素：大床、櫥柜、高背椅……你不必再汗流浹背劇烈運(yùn)動(dòng)，自然輕輕松松就能健美纖體?！駈o.1第一組：?jiǎn)紊徎ň毩?xí)蓮花坐是瑜伽中的基本坐姿，你可以在看電視的同時(shí)做做 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽：瘦身 瑜伽減肥 蓮花坐 瑜伽動(dòng)作 生活空隙中的瑜伽纖體動(dòng)作

生活空隙的瑜伽纖體動(dòng)作

占用過(guò)多空間、安詳放松的瑜伽最有可能與臥室一見(jiàn)鐘情。只要巧妙利用臥室的基本元素：大床、櫥柜、高背椅……你不必再汗流浹背劇烈運(yùn)動(dòng)，自然輕輕松松就能健美纖體?！ぃ睿?1第一組：?jiǎn)紊徎ň毩?xí)蓮花坐是瑜伽中的基本坐姿，你可以在看電視的同時(shí)做 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽：瘦身 瑜伽減肥 瑜伽纖體動(dòng)作 生活空隙的瑜伽纖體動(dòng)作

快速瘦身減肥瑜伽初級(jí)動(dòng)作 提高氣質(zhì)甩去贅肉最佳方法

快速瘦身減肥瑜伽初級(jí)動(dòng)作提高氣質(zhì)甩去贅肉最佳方法瘦身瑜伽一：坐在坐墊上，雙腿伸直，右腿膝蓋彎曲，將腳背貼在左腳大腿根部上方，接著右腿也如此，感覺(jué)臀部關(guān)節(jié)通暢后，雙手食指頭和拇指頭相碰，掌心朝上放在錫膏上。放松全身閉上眼睛慢慢呼吸。[ [詳細(xì)]

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怎樣快速減肥瘦身 簡(jiǎn)單有效的瑜伽減肥動(dòng)作

怎樣快速減肥瘦身簡(jiǎn)單有效的瑜伽減肥動(dòng)作（圖）彎曲膝蓋，端坐在床上或地墊上，雙手抓著腳掌腳掌相對(duì)，注意背部要挺直，腳后跟靠近大腿內(nèi)側(cè)。[NextPage]怎樣快速減肥瘦身簡(jiǎn)單有效的瑜伽減肥動(dòng)作（圖）自然吸氣，抬頭，伸展脊柱，然后自 [詳細(xì)]

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手把手教你瑜伽減肥動(dòng)作 美臀瘦大腿的最快秘訣

手把手教你瑜伽減肥動(dòng)作美臀瘦大腿的最快秘訣（圖）美臀瑜伽動(dòng)作一：平站在地面上，身體微微向前俯身，雙手自然放在大腿上，注意保持身體平衡。[NextPage]手把手教你瑜伽減肥動(dòng)作美臀瘦大腿的最快秘訣（圖）美臀瑜伽動(dòng)作二：接著，彎曲 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽：美臀大腿 瑜伽動(dòng)作 手把手教你瑜伽減肥動(dòng)作美臀瘦大腿的最快秘訣

瑜伽入門的動(dòng)作

瑜伽可以提高鍛煉者的生理、心理、情感和精神的能力，是一種非常有益身心的運(yùn)動(dòng)，具體的瑜伽動(dòng)作有哪些？找一個(gè)安靜舒適的環(huán)境練習(xí)瑜伽，可以使自己的心靈得到洗滌，放松全身心去聆聽(tīng)自己身體內(nèi)的聲音吧。瑜伽入門的基本動(dòng)作有哪些？姿勢(shì)一、山岳式。 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽：鍛煉瑜伽身心放松全身 瑜伽入門的動(dòng)作

瑜伽入門認(rèn)清九大誤區(qū)

bsp;瑜伽入門需要注意多種事項(xiàng)，認(rèn)清關(guān)于瑜伽的誤區(qū)，否則不僅減肥不成功還會(huì)造成身體傷害。一、關(guān)于瑜伽九大誤區(qū)誤區(qū)一：只有身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽因?yàn)榫毩?xí)瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才 [詳細(xì)]

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簡(jiǎn)單的瑜伽減肥動(dòng)作讓你輕松健康減肥

瑜伽的好處非常多，既能消除緊張，提升氣質(zhì)，又能減肥瘦身，美化皮膚。很多人選擇瑜伽的出發(fā)點(diǎn)都是為了減肥。本文將介紹一些簡(jiǎn)單的瑜伽減肥動(dòng)作?，F(xiàn)代社會(huì)工作壓力大，競(jìng)爭(zhēng)激烈，加上憂思忡忡，使人即使很疲倦也難以入睡。睡眠瑜伽能幫你放松減壓、調(diào)整呼吸， [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 現(xiàn)代 減肥 健康減肥 消除緊張 減肥瘦身 皮膚壓力 簡(jiǎn)單的瑜伽減肥動(dòng)作讓你輕松健康減肥

瑜伽入門九大誤區(qū)

瑜伽入門需要注意多種事項(xiàng)，認(rèn)清關(guān)于瑜伽的誤區(qū)，否則不僅減肥不成功還會(huì)造成身體傷害。關(guān)于瑜伽九大誤區(qū)：誤區(qū)一：只有身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽因?yàn)榫毩?xí)瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽，這是多數(shù)人對(duì)瑜伽的誤區(qū)。瑜伽講求 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽：減肥 瑜伽入門九大誤區(qū)