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啞鈴操的啞鈴

久久健康網(wǎng)（www.f0h1d38.cn）精心為您匯集全站最新有關(guān)啞鈴操的啞鈴的文章報(bào)道和啞鈴操的啞鈴相關(guān)問(wèn)答，以及啞鈴操的啞鈴專(zhuān)題大全，供您查詢?yōu)g覽。 .....2016-05-23 11:45:15

啞鈴造就迷人美人肩

5步快速燃脂啞鈴減肥操

哪些啞鈴操可幫助燃燒脂肪

啞鈴減肥操運(yùn)動(dòng)減肥好方法

“第一夫人”們的保健法：米歇爾啞鈴“錘式彎舉”

啞鈴操的啞鈴

啞鈴練習(xí)中的誤區(qū)！

　啞鈴是一種比較常見(jiàn)的健身器材，可以有效地幫助我們鍛煉到手臂的力量，并且?guī)椭苄?，所以頗為受到健身認(rèn)識(shí)的追捧，啞鈴的正確練習(xí)方法是非常重要的，掌握好方法才能達(dá)到自己想要的效果。下面小編就來(lái)帶大家了解一下啞鈴吧，啞鈴分為哪幾種，以及必須要牢記的練習(xí)誤區(qū)，這些錯(cuò)誤的想法需要糾正一下，保持一個(gè)端正的心態(tài)去進(jìn)行練習(xí)，不久之后你也能夠擁有自己想要的身材。一雙纖細(xì)的手臂是非常有魅力的。 [詳細(xì)]

2015-12-11 標(biāo)簽：啞鈴 健身器材

張晉舉啞鈴展現(xiàn)肌肉nbsp;老婆蔡少芬贊不絕口

上載舉啞鈴肌肉照，老婆蔡少芬贊不絕口據(jù)香港媒體報(bào)道，張晉與蔡少芬(ada)不怕被粉絲取笑肉麻，張晉網(wǎng)上上傳舉啞鈴肌肉照，老婆蔡少芬贊不絕口。她說(shuō)：“什么叫酷？就是這樣?！睆垥x一邊健身也不忘回應(yīng)老婆“識(shí)貨”。原本是蔡少芬與張晉之間的情 [詳細(xì)]

2015-12-07 標(biāo)簽：張晉 蔡少芬 肌肉 張晉舉啞鈴展現(xiàn)肌肉老婆蔡少芬贊不絕口

巧瘦玉臂nbsp;二部啞鈴瘦臂操

很多女人都擔(dān)心上臂的肉肉在穿衣服時(shí)很難看，那下面這兩組瘦臂操可以不借助啞鈴就為你實(shí)現(xiàn)纖臂的夢(mèng)想。瘦臂操需要你每天做2次，動(dòng)作超級(jí)簡(jiǎn)單，最重要的是效果很顯著哦！瘦上臂針對(duì)手臂線條，以下這套收手臂操，可借書(shū)本之力使肥大的臂彎消失。1 [詳細(xì)]

2015-12-04 標(biāo)簽：減肥瘦臂 巧瘦玉臂二部啞鈴瘦臂操

練習(xí)啞鈴讓你成為下一個(gè)“施瓦辛格”

　平時(shí)的時(shí)候在家里也可以利用一些空閑時(shí)間來(lái)進(jìn)行一些啞鈴訓(xùn)練，啞鈴練習(xí)其實(shí)也比較簡(jiǎn)單，只要記好那幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，就可以輕松的鍛煉到身體了。啞鈴是一種比較常見(jiàn)的健身器材，可以有效地幫助我們鍛煉到手臂的力量，并且?guī)椭苄危灶H為受到健身認(rèn)識(shí)的追捧，啞鈴的正確練習(xí)方法是非常重要的，掌握好方法才能達(dá)到自己想要的效果。下面小編就來(lái)帶大家了解一下啞鈴吧，啞鈴分為哪幾種，以及必須要牢記的練習(xí)誤區(qū)，這些錯(cuò)誤的想法需要糾正一下，保持一個(gè)端正的心態(tài)去進(jìn)行練習(xí)，不久之后你也能夠擁有自己想要的身材。 [詳細(xì)]

2015-12-01 標(biāo)簽：啞鈴健身

遠(yuǎn)離啞鈴健身的三大誤區(qū)

bsp;誤區(qū)一用啞鈴鍛煉效果不明顯不少人用啞鈴來(lái)鍛煉，效果卻非常不明顯，因此心灰意冷，啞鈴也被束之高閣，成為錘子的替代品 [詳細(xì)]

2015-11-27 標(biāo)簽：啞鈴 遠(yuǎn)離啞鈴健身的三大誤區(qū)

用啞鈴健身的幾個(gè)誤區(qū)

眾所周知，啞鈴是一種簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)的健身器材，但是很少有人深究其健身的原理。現(xiàn)在大眾對(duì)啞鈴健身作用的認(rèn)識(shí)仍有不少誤區(qū)，啞鈴的健身功效，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有得到充分的發(fā)揮。誤區(qū)一：用啞鈴鍛煉，既可增加力量，又可健美形體科學(xué)地使用啞鈴，確實(shí)可以收到很好 [詳細(xì)]

2015-11-27 標(biāo)簽：健身 用啞鈴健身的幾個(gè)誤區(qū)

林心如的礦泉水啞鈴操

在林心如的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當(dāng)作啞鈴來(lái)減肥，每天舉100下左右，可以讓手臂變得纖細(xì)，兩星期就能看到效果。當(dāng)初聽(tīng)到這種說(shuō)法，林心如將信將疑，后來(lái)發(fā)現(xiàn)“礦泉水啞鈴”舉起20下，手臂就隱隱酸痛。但要千萬(wàn)記住，每天最好不要超過(guò)15 [詳細(xì)]

2015-11-24 標(biāo)簽：瘦身 林心如的礦泉水啞鈴操

啞鈴新玩法變身活力美女

老中醫(yī)養(yǎng)生網(wǎng)為廣大網(wǎng)友提供各式減肥方法，減肥食譜，減肥心得，幫助需要減肥的朋友快速減肥 [詳細(xì)]

2015-11-16 標(biāo)簽： 減肥，中醫(yī)減肥，減肥方法，減肥食譜

啞鈴健身的訓(xùn)練誤區(qū)

誤區(qū)一：用啞鈴鍛煉，既可增加力量，又可健美形體科學(xué)地使用啞鈴，確實(shí)可以收到很好的鍛煉效果。有材料說(shuō)，當(dāng)年施瓦辛格一身健美的肌肉，主要就是通過(guò)啞鈴鍛煉而得。但是確有不少人用啞鈴鍛煉后，既沒(méi)有增加力量，也沒(méi)有變得健美，常會(huì)就此心灰意冷，啞鈴 [詳細(xì)]

2015-11-12 標(biāo)簽：健身 健身器材 健身裝備 啞鈴健身的訓(xùn)練誤區(qū)

啞鈴健身不應(yīng)該煩的錯(cuò)誤

運(yùn)動(dòng)計(jì)劃沒(méi)有效果該怪誰(shuí)，可以怪罪球鞋、電視嗎？的確可以。有許多看似無(wú)傷大雅的習(xí)慣，都可能妨礙健身運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行，并且減緩進(jìn)步的速度。讓我們快快改變長(zhǎng)久以來(lái)形成的壞習(xí)慣，讓運(yùn)動(dòng)變得更科學(xué)，并從中獲取最大的效益。壞習(xí)慣1：邊看電視邊做心肺運(yùn)動(dòng)或 [詳細(xì)]

2015-11-12 標(biāo)簽： 運(yùn)動(dòng)計(jì)劃 啞鈴 心肺活動(dòng) 啞鈴健身不應(yīng)該煩的錯(cuò)誤

啞鈴健身應(yīng)該注意哪些問(wèn)題

不少人用啞鈴來(lái)鍛煉，效果卻非常不明顯，因此心灰意冷，啞鈴也被束之高閣，成為錘子的替代品。其實(shí)，只要掌握要領(lǐng)，加以堅(jiān)持，你肯定能收到效果的。我們首先需要明確目的：我向往力量與健美，還是提高身體素質(zhì)?不同的目的有不同的鍛煉方式，有時(shí)甚至是互 [詳細(xì)]

2015-11-12 標(biāo)簽：健身 健身器材 健身裝備 啞鈴健身應(yīng)該注意哪些問(wèn)題

啞鈴瘦身操 讓胖胳膊瘦下來(lái)

女士會(huì)因手臂上的贅肉而苦惱。其實(shí)，選擇正確的鍛煉方法，堅(jiān)持不懈地練習(xí)，“胖胳膊”問(wèn)題不難解決。影響手臂線條最關(guān)鍵的肌肉是肱肌、肱二頭肌、肱三頭肌，配合肩部平滑的三角肌，就是完美手臂。這幾塊肌肉大小適度，手臂看上去就很有質(zhì)感，略微帶點(diǎn)力量感， [詳細(xì)]

2015-11-12 標(biāo)簽：瘦身 啞鈴瘦身 健身瘦身 啞鈴瘦身操讓胖胳膊瘦下來(lái)

啞鈴打造完美身材的集中鍛煉方法

啞鈴操運(yùn)動(dòng)量雖然不是很大，但是幫助我們消耗的脂肪可不少哦!小編建議大家可以邊看電視就可以邊做，如果沒(méi)有啞鈴，可以找兩瓶礦泉水代替。1、手臂彎舉練習(xí)部位：手臂前側(cè)。動(dòng)作要領(lǐng)：雙腿前后分立，重心放于前腿(膝蓋微曲)，吐氣雙臂慢慢向上 [詳細(xì)]

2015-11-12 標(biāo)簽：啞鈴美女臀部 啞鈴打造完美身材的集中鍛煉方法

啞鈴讓你身材好看起來(lái)

鈴操運(yùn)動(dòng)量雖然不是很大，但是幫助我們消耗的脂肪可不少哦！小編建議大家可以邊看電視就可以邊做，如果沒(méi)有啞鈴，可以找兩瓶礦泉水代替。1、手臂彎舉練習(xí)部位：手臂前側(cè)。動(dòng)作要領(lǐng)：雙腿前后分立，重心放于前腿(膝蓋微曲)，吐氣雙臂慢慢向上舉 [詳細(xì)]

2015-11-12 標(biāo)簽：啞鈴脂肪 啞鈴讓你身材好看起來(lái)

啞鈴減肥瑜伽 踢走豪華肉

處于高節(jié)奏繁忙生活的女性們，根本沒(méi)時(shí)間去健身房健身，可是自己的好身材要怎么維持呢？一起做做以下的啞鈴減肥瑜伽吧，在家也能輕松塑身哦。蹲坐劃船式（收緊雙腿，臀部，腹部和背部）a、雙腿并緊戰(zhàn)例，雙手各持一個(gè)啞鈴，向后成蹲坐姿勢(shì)，直到你的 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 減肥瑜伽 瑜伽減肥 健身房 啞鈴減肥瑜伽踢走豪華肉

啞鈴兩動(dòng)作助你在家瘦腿

核心提示：很多時(shí)候看一個(gè)女人是否性感，并不是只是看她的三圍來(lái)判斷，只要女人愿意，她身體的任何一個(gè)部位都可以是最性感的,如緊繃筆直的小腿曲線也一樣能讓男人神魂顛倒。在前兩期的性感健身系列中，小編為大家說(shuō)了一些關(guān)于練出性感手臂和鎖骨肩部的健 [詳細(xì)]

2015-11-06 標(biāo)簽： 家庭健身 啞鈴 啞鈴兩動(dòng)作助你在家瘦腿 啞鈴兩動(dòng)作助你在家瘦腿

啞鈴操健身鍛煉比其他鍛煉更有效

啞鈴是我們經(jīng)常鍛煉時(shí)看見(jiàn)的常見(jiàn)的健身運(yùn)動(dòng)器械，可以有效鍛煉出我們結(jié)實(shí)的肌肉和二頭肌，男性朋友們可以鍛煉啞鈴操比一般的健身操更加具有效果。 [詳細(xì)]

2015-06-04 標(biāo)簽： 啞鈴操 健身鍛煉

啞鈴健身，減肥瘦身很方便

減肥是一件持久戰(zhàn)，鍛煉的時(shí)間短吧，不能達(dá)到減肥的效果，平時(shí)工作都太忙了，也沒(méi)有那么多時(shí)間用來(lái)鍛煉減肥。小編針對(duì)那些時(shí)間緊，減肥心情卻很堅(jiān)定的你們，向大家推薦一項(xiàng)在僅僅20分鐘(前兩周)內(nèi)就可以瘦身的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，而當(dāng)你達(dá)到最大量的時(shí)候只需30分鐘。讓減肥瘦身變得不再枯燥又乏味。 [詳細(xì)]

2015-05-22 標(biāo)簽：啞鈴健身減肥

啞鈴健身操，瘦身運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

2015-05-18 標(biāo)簽：啞鈴 健身操 瘦身