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幼兒瑜伽動作

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幼兒瑜伽動作

3個瑜伽動作改變你的大象腿

有不少女性都是發(fā)展極不平衡的身材：雙腿勻稱的時候胸部往往是癟小的，而上身剛剛圓滿豐潤一點，下肢就不可一世地飛揚跋扈起來，特別是大腿外側(cè)，極易鼓出兩團贅肉，像是掛上去的兩只口袋，好不惱人。為了能夠自信地穿上迷你裙，就從現(xiàn)在開始進行腿部減肥 [詳細]

2015-11-09 標(biāo)簽： 瑜伽動作 瑜伽減肥 腿部減肥 3個瑜伽動作改變你的大象腿

專攻四肢肥胖的瑜伽動作

總念叨要減肥的mm聽好了，不要因為自己手臂的肌肉松弛就認為自己肥胖！這種觀點非常錯誤。很多女人都認為自己的手臂，尤其是上臂松松的，其實，這并不是肥胖，而是手臂肌肉缺少鍛煉而已。而不少從事文職工作的辦公室女性，整天都要坐在椅上工作，為了展 [詳細]

2015-11-09 標(biāo)簽： 瑜伽動作 瑜伽減肥 四肢肥胖 專攻四肢肥胖的瑜伽動作

治療小腿腫脹的瑜伽動作

長時間坐在辦公室，越坐越累，此時，不妨做一做簡單的瑜伽動作來趕走你的疲勞。此式能伸展腿部的肌腱，帶動脊椎及全身肌肉的伸展，促進下半身血液循環(huán)。步驟：動作1：坐在椅子上，雙腿彎曲膝蓋并攏，腳尖繃直，雙手環(huán)抱小腿，額頭放在膝蓋上，保持自 [詳細]

2015-11-09 標(biāo)簽：瘦身 瑜伽減肥 小腿腫脹 瑜伽動作 治療小腿腫脹的瑜伽動作

五招瑜伽動作 讓女人豐滿起來

你還在羨慕別的女人的豐滿嗎？還在讓人叫“太平公主”嗎？市面上各式各樣的豐胸藥品讓你心動卻因為擔(dān)心副作用而不敢嘗試？因為擔(dān)心豐胸手術(shù)有風(fēng)險而望而卻步？其實，幾個簡單的瑜伽動作就可以幫助你！第一式：伸展式動作1：吸氣，雙手掌心交叉置于腦 [詳細]

2015-11-09 標(biāo)簽：瘦身 瑜伽減肥 豐胸手術(shù) 五招瑜伽動作讓女人豐滿起來

3招脊柱瑜伽動作 瘦腰美背 快速燃脂瘦身

瑜伽減肥相信大家一點也不會覺得奇怪了，在以前，人們認為減肥只是少吃一點，少睡一點，后來人們認為多做運動好，在后來就有許多許多的藥物減肥，而現(xiàn)在，運動減肥加上舞蹈動作的融合已經(jīng)被大家接受，喜歡。瑜伽動作，其實就是一種運動減肥，但是它的瑜伽 [詳細]

2015-11-09 標(biāo)簽： 胃腸脹氣 瑜伽動作 吸氣 3招脊柱瑜伽動作瘦腰美背快速燃脂瘦身

3個減肥瑜伽動作 讓你穿任何衣服都好看

半蝗蟲式1、俯臥在地上，兩腿分開與肩同寬，腳背貼地，兩手屈肘手指交扣抱住后腦勺，然后肘部點地，抬起肩膀，眼睛看向地面。2、吸氣，收緊腹部、臀部和腿部，吐氣時頭部抬離地面，看向前方，背部伸展，注意胸部以下不要離地。保持姿勢5-10個呼 [詳細]

2015-11-09 標(biāo)簽： 蝗蟲式 膝蓋 瑜伽動作 3個減肥瑜伽動作讓你穿任何衣服都好看

這些瑜伽動作緩解OL電腦病

瑜伽動作緩慢而輕柔，透過全身肌肉的伸展及活動，可提升機體的體溫，促進血液循環(huán)，帶去所需的養(yǎng)分，并可加強關(guān)節(jié)、肌肉的彈性與韌性，顯著改善靈活性，緩解電腦病癥狀。手和肘的運動1、手的運動自然坐立，背部盡量挺直，收下頜，雙臂前平舉，五 [詳細]

2015-11-09 標(biāo)簽： OL 瑜伽動作 電腦病 這些瑜伽動作緩解OL電腦病

10個減肥瑜伽動作 塑造魔鬼身材天使面孔

下犬式變形我們可以從熟悉的下犬式開始，將身體的力量慢慢過渡到手臂，保持背脊平衡，腳后跟向下壓，收緊大小腿肌肉。停留3到5分鐘，再還原回下犬式?？雌饋磉@是一個休息的姿勢，但它可以很快燃燒雙臂雙腿的脂肪。（下犬式基本做法）烏鴉式接上 [詳細]

2015-11-09 標(biāo)簽： 蝗蟲式 面部肌膚 瑜伽動作 10個減肥瑜伽動作塑造魔鬼身材天使面孔

椅背瑜伽動作練就性感小電臀

椅背瑜伽動作教你練就性感小電臀椅背瑜伽動作一：提臀式1、雙手搭于椅背上，站立于椅后小半步，挺直腰背做深呼吸。[NextPage]向后抬右腿2、吐氣，向后抬右腿，上身保持直立。[NextPage]身體下壓，保持10秒鐘 [詳細]

2015-11-09 標(biāo)簽：椅背 瑜伽動作 性感 椅背瑜伽動作練就性感小電臀

13個瑜伽動作教程 有效增強個人意志力

這套瑜伽由各種挑戰(zhàn)你身體、可能會感覺不舒服的動作組合而成。你需要極強的意志力和專注力去完成這套動作。練習(xí)瑜伽最重要的一點，就是想要更加有意識地控制我們的行為。壞習(xí)慣往往是無意識的。練習(xí)培養(yǎng)你的意識，并告訴自己你有足夠的實力去克服困難。動 [詳細]

2015-11-09 標(biāo)簽： 瑜伽動作 動作組合 椅子式 13個瑜伽動作教程有效增強個人意志力

3招瑜伽動作助你告別“大象腿”

1、瘦小腿瘦小腿前腳掌站在瑜伽磚上或是一本厚書上，身體自然前傾保持重心。腳跟向上，2次呼吸后再向下，用腳跟去接近地面，依然保持2次呼吸，這一上一下為一組。重復(fù)做十五組。tips：如果感覺站不穩(wěn)可以手扶側(cè)墻做。2、瘦大腿瘦大腿 [詳細]

2015-11-09 標(biāo)簽： 大象腿 瘦小腿 膝蓋 3招瑜伽動作助你告別“大象腿”

三式簡單的瘦腿瑜伽動作 是女生減肥腿部的最快方法

三式簡單的瘦腿瑜伽動作是女生減肥腿部的最快方法第一式：側(cè)身平躺在床上或地墊上，用一只手托住頭部，另一只手的手掌心向下放在胸前，注意腰部、胯部和腿部保持在一個平面上。[NextPage]三式簡單的瘦腿瑜伽動作是女生減肥腿部的最快方法 [詳細]

2015-11-09 標(biāo)簽： 瑜伽動作 瘦腿女生 三式簡單的瘦腿瑜伽動作是女生減肥腿部的最快方法

女士減肥練習(xí)5個瑜伽動作輕松瘦身

日常生活中，當(dāng)精神集中、冷靜或是心情放松時，呼吸也會變得較為深沉且呼吸聲平穩(wěn)。這樣有助女性通過瑜伽練習(xí)達到減肥瘦身的目的。[NextPage]1、仰臥，屈膝，腳掌貼地，雙手握拳，置于胸前，向上沖拳，手臂伸直，收回，如此反復(fù)多次。此動 [詳細]

2015-11-09 標(biāo)簽： 5個瑜伽動作輕松瘦身 女士減肥練習(xí)5個瑜伽動作輕松瘦身

四個瑜伽動作有效告別蝴蝶袖

　　多數(shù)人在減肥的過程中都會發(fā)現(xiàn)，手臂上的蝴蝶袖贅肉是最難祛除的。你羨慕人家那纖長的雙手嗎??下面小編分享瘦手臂的最快方法，教你如何快速減掉手臂贅肉，日常小動作輕松就能趕走蝴蝶袖，讓你恢復(fù)纖細窈窕完美上半身喔。那么能不能通過最多人喜愛的瑜伽方法來幫助減去手臂贅肉呢?下面給大家介紹有效去掉蝴蝶袖的幾種瑜伽，供大家參考。 [詳細]

2015-11-05 標(biāo)簽：細臂 蝴蝶袖

工作太累，8種瑜伽動作緩解壓力

辦公室的上班族們經(jīng)常有的通病就是肩膀疼痛，想要緩解這種癥狀，小編給大家介紹幾種瑜伽動作，堅持練習(xí)的話既能修復(fù)身體，又能緩解壓力。 [詳細]

2015-09-14 標(biāo)簽：工作瑜伽壓力

讓你快速減肥的5大瑜伽動作

現(xiàn)在很多人都喜歡瑜伽減肥了，那瑜伽真的可以減肥么？哪些瑜伽動作減肥效果好？下面一起來看看吧。希望對你有幫助。 [詳細]

2015-07-28 標(biāo)簽：瑜伽減肥動作

側(cè)角伸展式瑜伽動作詳解(圖)

側(cè)角伸展式瑜伽動作是戰(zhàn)士2式和三角式相結(jié)合的體式，所以它也是一個伸展和力量相結(jié)合的體式。同時它也是一個開髖和扭轉(zhuǎn)相結(jié)合的體式，如果可以掌握到這些要點，對完成側(cè)角式就會有很大的幫助。 [詳細]

2015-06-29 標(biāo)簽：減肥方式運動

瑜伽動作活動骨盆消腫減肚子

調(diào)整骨盆確實能直接作用我們的腰腹，而通過瘦腹瑜伽動作活動骨盆，能有效消除腰腹贅肉，瘦出小蠻腰。 [詳細]

2015-06-29 標(biāo)簽：減肥方式運動

什么瑜伽動作豐胸最有效豐胸法

什么瑜伽動作豐胸？有豐胸效果的瑜伽動作一般是需要能鍛煉到胸大肌的動作，下面編輯推薦了一套，趕緊看看吧。只要你抓緊練習(xí)就一定能擁有傲人的身材！ [詳細]

2015-06-15 標(biāo)簽：豐胸減肥方法

5步瑜伽動作讓你緊實下垂臀！

5步瑜伽動作讓你緊實下垂臀，只要你好好堅持，一定會實現(xiàn)瘦身的夢想！ [詳細]

2015-05-25 標(biāo)簽：減肥方式運動

3個瑜伽動作幫你輕松緩解痛經(jīng)

　　久久健康網(wǎng)編者按：月經(jīng)是女人的一大麻煩事，痛經(jīng)就更是麻煩中的麻煩了。很多女人都容易有痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，這是為什么呢?痛經(jīng)的原因往往時候有很多的。無論原因是什么，最終還是需要找方法緩解。你知道什么緩解痛經(jīng)的方法嗎?能緩解痛經(jīng)的瑜伽你知道嗎? [詳細]

2015-02-08 標(biāo)簽： 瑜伽動作,痛經(jīng)