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幼兒做什么運動減肥快

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幼兒做什么運動減肥快

減肥中的幾大迷思！

只有持久的小強度有氧運動，才能消耗多余的脂肪。這是由于小強度運動時肌肉主要利用氧化脂肪酸獲取能量，因此脂肪消耗得更快？ [詳細]

2015-05-18 標簽：減肥方式食物

減肥難易由個人體質(zhì)決定嗎？

“當肥胖的人群減少他們的飲食量，代謝反應就會有很大的變化，這種‘節(jié)儉型’代謝可能有助于彌補體重減輕的損失，” PECRB臨床研究員，此項研究的作者Susanne Votruba博士說。 [詳細]

2015-05-18 標簽：減肥運動方法

減肥不用管住嘴營養(yǎng)要到位

　很多人在瘦身過程中存在一個誤區(qū)：瘦身，一定要管住嘴，但其實不能一概而論。只要營養(yǎng)到位，脂肪自我燃燒的能力就會增加。 [詳細]

2015-05-15 標簽：減肥晚餐食物

運動時注意呼吸

　爬樓梯過程不求快，保持適當?shù)膭蛩佟＿^程中，保持平穩(wěn)呼吸。另外，不要一邊打電話一邊爬樓梯。這樣子容易讓你呼吸困難，爬完樓后會覺得很辛苦。 [詳細]

2015-05-15 標簽：減肥運動方法

減肥，讓身體學會排毒！

身體會排毒，脂肪和毒素都不會堵塞積聚，自然不怕稍不留神就長出來的小肚腩。注重你的飲食習慣，調(diào)理好身體的循環(huán)，瘦下來的身體自己會變瘦，怎么吃都不怕胖。 [詳細]

2015-05-15 標簽：減肥晚餐食物

減肥早餐可以吃這些

全麥食品：全麥面包或者燕麥粥、糙米粥等食物不僅提供充足的碳水化合物，還富含膳食纖維和維生素B族，為你提供穩(wěn)定的熱量和飽腹感，脂肪含量也不高，是減肥早餐的首選食物！ [詳細]

2015-05-15 標簽：減肥運動方法

減肥早餐該怎么吃

減肥早餐要注意飲食均衡，一定要攝入足夠熱量。減肥瘦身的時候，不妨將你一天攝入的卡路里放一半在早餐上，吃得要飽，還要吃得夠好 [詳細]

2015-05-15 標簽：減肥運動方法

減肥能喝飲料嗎

減肥能喝飲料嗎？小編心里猜想，不少人竭嘶底里地喊：不能！的確，不少飲料熱量過高，確實會毀掉姣好的身材。但是，萬事無絕對，一些飲料是身材殺手，一些飲料確是減肥幫手。小編下面就為大家盤點一下哪些飲料是減肥不可以喝的，哪些是可以喝的。 [詳細]

2015-05-15 標簽：減肥運動方法

減肥4大原則要牢記！

　　皮質(zhì)醇、胰島素和生長激素，它們的分泌節(jié)奏直接影響著食物的吸收和利用。 [詳細]

2015-05-15 標簽：減肥晚餐食物

減肥不能生活節(jié)奏！

如果你不吃晚飯將會導致身體長達十個小時左右的空腹期，不僅容易得胃病而且還極容易變的更胖，因為人體的運作是需要能量，晚餐長期不攝入食物，會讓你早飯、中飯攝入食物的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，反而會長肉，體重會增加了。 [詳細]

2015-05-15 標簽：減肥運動方法

減肥食品也是多種多樣，怎去選擇？

　減肥方法層出不窮，減肥食品也是多種多樣，看看我們的網(wǎng)友是怎么樣用黃瓜雞蛋有效減肥的吧。 [詳細]

2015-05-14 標簽：減肥晚餐食物

減肥方法層出不窮怎么行？

　減肥方法層出不窮，減肥食品也是多種多樣，看看我們的網(wǎng)友是怎么樣用黃瓜雞蛋有效減肥的吧。 [詳細]

2015-05-14 標簽：減肥運動方法

運動之后喝點“西紅柿汁”，緩解疲勞度！

日本一個研究小組日前報告說，實驗鼠運動前和運動中喝純西紅柿汁，有減輕運動疲勞的效果。 [詳細]

2015-05-13 標簽：運動 西紅柿汁 疲勞

運動前千萬不能刮胡子，為什么呢？

運動前可以刮胡子嗎?男性每天都要刮胡子，這樣才會讓自己肌膚看起來更加的清爽，所以每個男性，對這些形象問題也不可忽視，但是刮胡子要掌握正確的時間，比如男性是不適合運動前刮胡子的。 [詳細]

2015-05-13 標簽：運動 刮胡子 男性

解開運動減肥迷思把握跑步減肥正確方法

對于運動減肥，人們有著各種誤解。跑步作為一種有效的減肥運動，一直為人青睞，但跑步減肥的正確方法卻鮮有人能把握。小編下面為大家破解這些運動減肥的迷思，并推薦幾種跑步減肥的正確方法。 [詳細]

2015-05-08 標簽：減肥運動方法

5種公認最好的有氧運動減肥方法

有氧運動被公認為是最好的運動減肥方法，有氧運動并非僅指各種有氧操，還有跑步，騎自行車，游泳，跳繩等耐力性運動項目，聽起來都挺無聊的，可能你都實行過，也許因為效果不如你所期望的或有條件、時間的限制，最后都沒有堅持。其實，這些運動是非常有效的，只要你堅持，就能成功減肥。 [詳細]

2015-04-07 標簽： 有氧運動 減肥方法

產(chǎn)后運動減肥期間的女性飲食指南

最近在跟著莽莽教育的減肥班一起健康瘦身，運動減肥。大半個月，減了3斤左右，我不算胖，BMI值在21~22，所以體重變化不會太大。不過從緯度方面來看就可喜多了，腰圍減少了6cm，臀圍減少了7cm。相對于單純的節(jié)食減肥，運動減肥不是速效瘦身法，但是是一種更健康、長效的減肥方法。 [詳細]

2015-04-01 標簽： 產(chǎn)后運動 產(chǎn)后減肥 產(chǎn)后減肥飲食

男性居家運動減肥法，宅男也能變猛男

現(xiàn)在許多男性由于上班的原因久坐辦公室容易發(fā)胖。但是由于工作時間等原因 [詳細]

2015-03-25 標簽：男性居家減肥

春季運動，減肥當屬第一運動項目

現(xiàn)在是個很好的鍛煉的時間，對于喜歡健身的朋友們來說這是個好季節(jié)啊，我們是不是?應當珍惜一下這樣的時間，趕緊行動起來吧。那么，最適合春季減肥的運動有哪些呢?春季減肥有哪些運動最好? [詳細]

2015-03-10 標簽：春季運動減肥

運動減肥配合健康食譜，瘦起來更輕松

久久健康網(wǎng)編者按：想減肥光靠運動還不夠，健康的營養(yǎng)也是減肥的必需品，想要瘦起來更輕松，就運動減肥配上健康食譜。? [詳細]

2015-02-09 標簽：運動減肥食譜

看看三個周末運動減肥技巧!

　　久久健康網(wǎng)編者按：很多人因為平時上班忙，所以不少的白領是會在周末進行運動減肥。尤其是局部肥胖的女人更加關注局部塑身的方法，大家都知道，白領們平時上班長期久坐。那么，面對職場女性飲食不規(guī)律，并且經(jīng)常熬夜加班的情況，哪有時間去減肥。下面就給一些平時都沒有時間來來減肥的職場白領一些減肥的建議，我們來看看三個周末運動減肥技巧! [詳細]

2015-01-29 標簽：白領減肥技巧