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孕婦能用瑜伽球

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孕婦能用瑜伽球

瑜伽體位法 美容修身效果好

瑜伽美容瑜伽幫你變出美人身材來自古老印度的瑜伽目前被認為是最有利于身心健康的健身運動之一。因為它既不激烈，也不要求練習者達到一個多么高的層次，只要每次超越了自己，就是勝利，所以很快風靡世界。許多明星包括麥當娜都成了瑜伽的擁躉。北京第一家 [詳細]

2015-11-09 標簽：瘦身 瑜伽減肥 瑜伽美容 美人身材 瑜伽體位法美容修身效果好

瑜伽美背在行動

對于學生和上班族來說，趴在桌前一整天不動可不是什么新鮮事。時間久了，脊椎變形，壓迫下背部肌肉，背痛自然而然就來了。瑜伽資深瑜伽教練馬艷告訴筆者：“經(jīng)常聽人談到想用止痛藥止疼，不過背疼既然根源于姿勢不端，那么最好的治療方法當然也應該從糾正姿勢 [詳細]

2015-11-09 標簽：瘦身 瑜伽減肥 瑜伽美背 瑜伽美背在行動

瑜伽助你塑身成功

瑜伽現(xiàn)在已深受各位減肥女性的喜愛，下面我們就來了解了解瑜伽吧。練習瑜伽：適合各年齡瑜伽分為很多類，41歲的大衛(wèi)-杜契尼很喜歡瑜伽的空達里尼靜心方法（此運動分為4個階段，每個階段約15分鐘，前兩個階段張開眼睛，后兩個階段要將能量向內(nèi)導 [詳細]

2015-11-09 標簽：瑜伽 瑜伽減肥 塑身成功 瑜伽助你塑身成功

瑜伽性感你美麗的頸部

許多人一定都有過頸部疼痛和不適的體會，特別是經(jīng)常伏案工作的當代ol，常覺得頸部肌肉酸疼僵硬，嚴重的還可能會有肩頸部疾病。讓我們從頸部開始，注意自己身體細節(jié)的健康，通過適當鍛煉，讓頸部得到放松，緩解頸部疼痛、僵硬、疲勞，使頸部更加有力并增加柔 [詳細]

2015-11-09 標簽： 麗頸部 瑜伽減肥 瑜伽性感 瑜伽性感你美麗的頸部

瑜伽3式 打造迷人香肩鎖骨

鎖骨與肩相連，它與香肩直接勾勒出女性上半身的氣質(zhì)與曲線。當呼吸的時候，若隱若現(xiàn)的鎖骨溝，有一種醉人心弦的嫵媚。漂亮的鎖骨讓女性更優(yōu)雅，能夠襯托姣好的臉型。有些人的鎖骨線條天生性感，而一些鍛煉方法也可以讓你的鎖骨線條更加凹凸有致，擁有迷人線條 [詳細]

2015-11-09 標簽： 香肩鎖骨 瑜伽減肥 瑜伽3式 鎖骨肩頭 瑜伽3式打造迷人香肩鎖骨

瑜伽塑身操 讓女人更美麗

澳大利亞的astanga瑜珈專家麗茲·拉克在她所撰寫的《神奇的瑜珈》一書中說，瑜珈可以重新調(diào)整你的身體機能，使肌肉與骨骼得到徹底的平衡放松，緊張的神經(jīng)也可以得到平復。通過修習瑜珈，你將獲得非凡的體力，柔韌性和忍耐力，得到意想不到的身心放松， [詳細]

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瑜伽美容美體的幾種技法姿勢

瑜伽這項神奇的運動，許多人喜歡它，因為它既不激烈，也不要求練習者達到一個多么高的層次，只要每次超越了自己，就是勝利，所以很快風靡世界。許多明星包括麥當娜都成了瑜伽的擁躉。你想擁有麥當娜那樣的身材嗎？那么瑜伽是如何讓你擁有魔鬼身材的呢？那我以 [詳細]

2015-11-09 標簽： 魔鬼身材 瑜伽減肥 瑜伽美容美體 瑜伽美容美體的幾種技法姿勢

瑜伽美人的局部贅肉消除法

每個人的身上都會有容易發(fā)胖的部位。做完全身性的運動以后，再針對性地彌補自身的弱點將會有更加滿意的效果。減掉腹部的贅肉——原地扭身功左右扭動腰部，可以刺激腹外肌和腹內(nèi)肌，從而使腹部和腰部變得更加纖細。1、兩腿張開，兩腳間的距離 [詳細]

2015-11-09 標簽： 局部贅肉消除法 瑜伽減肥 瑜伽美人 瑜伽美人的局部贅肉消除法

瑜伽呼吸法提升瑜伽減肥效果

其中呼吸法在瑜伽練習中的作用是非常大的，教練都知道呼吸對瑜伽的作用，他有各個女人需要的作用（瘦身、豐胸、保健等功能），這方法在這個瑜伽減肥練習中占據(jù)重要位置。1、盡量用完全呼吸法或腹式呼吸法。呼吸對天悅瑜伽的作用，相信很多朋友都已經(jīng) [詳細]

2015-11-09 標簽：瘦身 瑜伽減肥 瑜伽呼吸法 減肥效果 瑜伽呼吸法提升瑜伽減肥效果

瑜伽讓女人秀出美腹

說起消除腹部的肉，人們首先想到的是做仰臥起坐，下面給大家介紹一種更好的瑜伽美腹方法：船式仰臥，雙臂放在體側(cè)，掌心向下。吸氣，同時抬起上身、雙臂和雙腿（只要大腿離開地面即可不要太高）頭、雙臂和腳尖保持一樣高度成一條直線。呼氣慢慢地恢復 [詳細]

2015-11-09 標簽：瘦身 瑜伽減肥 瑜伽 秀出美腹 全身肌肉 瑜伽讓女人秀出美腹

瑜伽 全身美體讓你靚起來

沒有太多的時間可以每天留給運動，需放松的時候不一定有恰當?shù)目臻g和器械……種種困難都不應該阻撓你。因為有瑜珈，不需要累贅的運動工具、超大的訓練房，只要一個你、一顆淡定的心，還有每天一刻鐘，就會有一個越來越容光煥發(fā)的自己，作為北京天悅國際瑜伽學 [詳細]

2015-11-09 標簽：瘦身 瑜伽減肥 瑜伽 全身美體 訓練房 瑜伽全身美體讓你靚起來

瑜伽練習 纖細你的手臂

電腦已成為現(xiàn)代工作必不可少的設(shè)備。然而，越來越多電腦使用者，特別是上班族，因長期操作鍵盤和鼠標，腕部及手指經(jīng)常進行重復的動作，造成手腕麻木或手腕關(guān)節(jié)扭曲、肩部酸痛等諸多病癥。要預防電腦作業(yè)帶來的手臂疾病，除了要保持正確使用電腦的姿勢外，亦可 [詳細]

2015-11-09 標簽：瘦身 瑜伽減肥 瑜伽練習 手臂 瑜伽練習纖細你的手臂

瑜伽是你收腹瘦身的魔咒

無論對于男士還是女士來說，腹肌都是健碩的象征，也是保護重要身體部位的鎧甲。軟弱無力的腹肌可能導致骨盆前傾和腰椎生理彎曲增加，并增加腰背痛的幾率。練習腹肌是非常必要的。特別是對于有小肚腩的同志們，瘦腹更加刻不容緩，我曾經(jīng)學習過瑜伽，我的瑜伽教 [詳細]

2015-11-09 標簽：瘦身 瑜伽減肥 瑜伽 收腹瘦身 瑜伽教練 瑜伽是你收腹瘦身的魔咒

瑜伽瘦腰，有效纖體術(shù)

放縱食欲后，想讓腰圍降下來嗎？讓身材再次回復苗條，瑜珈專家首推纖體瑜伽，那么它究竟有何神奇功效呢？運動三部曲：前后彎腰、三角式、按摩手法1、前后彎腰：雙手放在腰以下位置，然后直立；腰椎帶動上半身向前彎低，直至身體與雙腳成九十度角，面 [詳細]

2015-11-09 標簽： 纖體術(shù) 瑜伽減肥 瑜伽瘦腰 瑜伽瘦腰，有效纖體術(shù)

瑜伽之美膝進行時

膝關(guān)節(jié)是我們行動的關(guān)鍵，但在日常生活和運動中膝關(guān)節(jié)又極易受傷。瑜伽--對于加強膝關(guān)節(jié)的柔韌性保護膝關(guān)節(jié)健康非常安全有效。瑜伽教練曾親授我良方，現(xiàn)在共享給大家?guī)讉€經(jīng)典的瑜伽體位法：膝伸展作用：靈活膝關(guān)節(jié)，加強腿部力量。加熱膝蓋周圍肌肉 [詳細]

2015-11-09 標簽：瘦身 瑜伽減肥 瑜伽之美 瑜伽教練 瑜伽之美膝進行時

瑜伽美體：6招除橘皮

你是不是因為自己身上討厭的“橘皮”和贅肉而自信盡失呢？現(xiàn)在教你你個辦法，每周三次6式瑜珈練習去掉你多余的贅肉。1．貓科動物操雙腿屈跪，兩手撐地，手臂繃直，抬起頭，吸氣；然后呼氣，同時收腹拱背，讓空氣盡可能排出，頭部下垂放松；重復三次 [詳細]

2015-11-09 標簽：瘦身 瑜伽減肥 瑜伽美體 贅肉 瑜伽美體：6招除橘皮

瑜伽幫您減掉脖子上的“年輪”

一圈年近30，添一圈長10歲，不小心被脖子上的“年輪”出賣了年齡，怎么辦？美頸的5個好習慣1、每天做美頸操2、每晚沐浴涂抹頸霜按摩3、養(yǎng)成每周為頸部敷面膜的習慣（選擇補水性面膜，在面部使用后敷在頸部即可）4、防曬5、 [詳細]

2015-11-09 標簽：瘦身 瑜伽減肥 年輪 瑜伽幫您減掉脖子上的“年輪”

瑜伽新風尚：想想就能瘦

當古老的瑜伽健身術(shù)在現(xiàn)代都市中變得“火”起來時，人們似乎在紛繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式：它的伸展、它的呼吸、它的靜思，能讓人最深刻地體會身心合一的愉悅和暢快。在瑜伽發(fā)展較早的美國，據(jù)專業(yè)人士調(diào)查顯示，瑜伽練習能十分有效地幫助 [詳細]

2015-11-09 標簽： 瑜伽新風尚 瑜伽減肥 內(nèi)分泌系統(tǒng) 瑜伽新風尚：想想就能瘦

瑜伽新體驗 平坦性感美腹

夏天來了，要穿女人味十足的連衣裙了，可腰太粗就不好看了。來練練這三式最瑜伽中經(jīng)典的瘦腰平腹動作吧。下半身搖動式動作：仰臥，十指交叉放在頭下，兩手肘打開貼著地面，吸氣，屈雙腿靠近胸部，呼氣，兩腿慢慢搖擺到左側(cè)，吸氣，兩腿回到正中，呼氣 [詳細]

2015-11-09 標簽： 性感美腹 瑜伽減肥 瑜伽新體驗 瑜伽新體驗平坦性感美腹