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孕期肚皮發(fā)硬

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孕期肚皮發(fā)硬

肚皮舞瘦身要點與經(jīng)典動作

肚皮舞瘦身攻略如今，肚皮舞已經(jīng)變成了女人們瘦身的秘密武器。ａ、舞蹈要點教練謝微指出，擺、抖、繞、頂?shù)葹槎瞧の璧闹黧w動作，主要是腰腹部的運動。在舞蹈中，上身下身要實現(xiàn)動靜分離，即上身動則下身基本不動、下身動則上身基本不動，這樣可以 [詳細]

2015-12-01 標(biāo)簽： 鋼管舞 肚皮舞瘦身要點與經(jīng)典動作

肚皮舞“扭”進了健身房

肚皮舞以前只在舞蹈電影里看過，現(xiàn)在不少健身房也多了“肚皮舞”這種健身方式。溫可馨是中式塑身肚皮舞的創(chuàng)始人，曾經(jīng)到土耳其和伊拉克專程學(xué)習(xí)肚皮舞。她在傳統(tǒng)肚皮舞的基礎(chǔ)上，融入了中國民間舞蹈的元素，將健身、舞蹈、表演結(jié)合在一起，形成了一種嶄新的健 [詳細]

2015-12-01 標(biāo)簽： 肚皮舞 肚皮舞常識 肚皮舞教學(xué) 肚皮舞“扭”進了健身房

肚皮舞：八字扭胯纖腰術(shù)

整個過程就像水平畫一個八字形，動作幅度盡量加大，同時保持平視不要低頭，雙肩要特別注意保持水平。開始練習(xí)時，最好找一面全身鏡，鏡前練習(xí)能幫助你迅速掌握動作要領(lǐng)，而動作到位效果才會更顯著。嬌點提示：整個過程就像水平畫一個八字形， [詳細]

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肚皮舞 最性感的健身運動

如果你還認為瑜伽是最新潮的健美方式，安詳而古老才能放松身體的每一根神經(jīng)，那你一定out了，如今銀川女性休閑運動乃是熱力青春的肚皮舞。這種又被很多人叫做“印巴舞”的東東，已悄悄在愛美的女士中蔓延。它起源于埃及，興起于中東，在艷麗的服裝、歡快的 [詳細]

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肚皮舞抖出性感腰臀腹

肚皮舞的獨特作用，是專門針對腰、腹、臀等部位的，它可以幫你徹底掃除身體“死角”，重塑苗條身材。肚皮舞的核心動作是“抖胯”，這里向你介紹一些具體做法，不妨試著學(xué)學(xué)，每套動作需做10分鐘。第一式：8字美臀鍛煉重點：纖腰、翹臀。將注意 [詳細]

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肚皮舞 讓你在風(fēng)情中塑身

肚皮舞發(fā)源于古埃及，前些年好萊塢的影星們采用“拿來主義”，將之成為一項塑形健身運動，近年來開始在歐美流行并愈來愈熱。肚皮舞操，有效地收緊全身線條，減去手臂、臀部大腿的贅肉，如果你掌握了基本的舞步，比如葡萄藤式、鴨仔腳式、篩米式、駱駝步式 [詳細]

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肚皮舞“扭”進了健身房

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肚皮舞：八字扭胯纖腰術(shù)

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肚皮舞 最性感的健身運動

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肚皮舞 來至于異域的健身操

風(fēng)情肚皮舞帶來的美麗傳說一提到肚皮舞(bellydance)是否就令你想到一千零一夜的故事里蒙著面紗的阿拉伯女郎，穿著鑲滿亮片鈴鐺的舞伶，隨著神秘輕快的阿拉伯音樂舞動著脖子、手指、手臂、腰、臀，身段婀娜舞姿妖媚地吸引著人們的目光。&nbsp [詳細]

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肚皮舞可以減掉腰腹的原理

肚皮舞起源于埃及流傳到土爾其、阿拉伯等中東地區(qū)。在埃及是古代的皇室宮廷舞。肚皮舞運動的部位主要是以腰、跨、腹、手勢、眼神等部位為主，動作柔美、性感。1、肚皮舞可以減腰腹的原理是什么？答：當(dāng)你重復(fù)的去運動腰腹部這組的肌肉群時，這個肌肉 [詳細]

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肚皮舞：發(fā)絲上的舞蹈

肚皮舞蹈(khaligi),起源于阿拉伯和阿聯(lián)酋等中東國家,由于舞蹈者在舞蹈中,時常會因舞蹈的動作,使頭部和頭發(fā)不停的搖擺,因此肚皮舞蹈又被稱作為“發(fā)絲舞蹈”,其風(fēng)格非常有女人味。肚皮舞蹈曾經(jīng)也是由女性為其它的女性而跳的舞蹈。肚皮舞蹈在 [詳細]

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肚皮舞男 十分性感

在大多數(shù)人看來，男性跳肚皮舞似乎總有些“不倫不類”，郭偉坦言，這其實是一種錯誤的想法，“在肚皮舞的起源——阿拉伯國家，很多教練都是男士。其實男性練肚皮舞效果比女性還明顯，因為男性的肌肉能力相對更強，做肚皮舞動作的時候幅度更大，對力度的控制也 [詳細]

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肚皮舞讓女人找回性感身材

都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當(dāng)你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。生活家小編特別為您打造360度完美的瘦身計劃，將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來，幫您擁有完美身材！無論你是酷愛運動的活力 [詳細]

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肚皮舞展現(xiàn)腹部美麗曲線

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肚皮舞騷動你的青春

肚皮舞是一種帶有阿拉伯風(fēng)情的舞蹈形式，起源于中東地區(qū)，并在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區(qū)取得長足發(fā)展，19世紀(jì)末傳入歐美地區(qū)，至今已遍布世界各地，成為一種較為知名的國際性舞蹈。肚皮舞是較為女性的舞蹈，其特色是舞者隨著 [詳細]

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肚皮舞讓你的身軀舞動起來

肚皮舞的這種健身方式倡導(dǎo)一種創(chuàng)造性的方法來鍛煉和塑造大家腹部和下肢的肌肉，使得許多肌肉組織在高度緊張的狀態(tài)下得到鍛煉，在大家練習(xí)的時候你們的腹部臟器功能將得到很好的調(diào)節(jié)，同時腹部和下肢的機能也將自然的得到鍛煉，當(dāng)然相關(guān)的肌肉組織也會受益匪淺 [詳細]

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肚皮舞舞出青春舞出風(fēng)采

現(xiàn)在全身緊張部位就是肚皮了，緊接著是腰兩側(cè)、手臂、后背、臀部，而后是大腿，平時這些不易鍛煉到的敏感地帶，今天展現(xiàn)出了鍛煉成果。先是雙手叉腰慢慢地抖，隨著音樂節(jié)拍的加強，教練說：“配合手臂，打開，手掌翹起，大拇指下壓貼緊手掌，肩膀平放并放松 [詳細]

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肚皮舞秀出你的舞姿秀出你的身材

古老的黃龍溪街巷在五彩斑斕的燈光映照下，成為最炫目的舞池。肚皮舞如今在中國已經(jīng)成為了一種時尚的標(biāo)簽，并且有越來越多的人們被卷入了這場“肚皮風(fēng)暴”。四川成都11日晚舉辦了一場單身白領(lǐng)節(jié)，古老的黃龍溪街巷在五彩斑斕的燈光映照下，成為最炫目的 [詳細]

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肚皮舞瘦身減肥兩不誤

如果你還認為瑜伽是最新潮的健美方式，安詳而古老才能放松身體的每一根神經(jīng)，那你一定out了，如今銀川女性休閑運動乃是熱力青春的肚皮舞。這種又被很多人叫做“印巴舞”的東東，已悄悄在愛美的女士中蔓延。它起源于埃及，興起于中東，在艷麗的服裝、歡 [詳細]

2015-12-01 標(biāo)簽：瑜伽 肚皮舞 月經(jīng)不調(diào) 肚皮舞瘦身減肥兩不誤

肚皮舞健身讓你擁有小蠻腰不是夢

肚皮舞練習(xí)中，“篩米”是基本功，能夠幫習(xí)舞者很好地燃燒腰、臀部脂肪，塑造出迷人的腰部線條。擁有一副玲瓏浮凸的身段是每個女人夢寐以求的，但很多人在減肥中會遇到這樣的問題：身上的肉肉減下來了，但是線條感還是不明顯。其實這是減肥和塑形相脫節(jié)導(dǎo) [詳細]

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肚皮舞打造女人的柔性之美

肚皮舞是一種起源于古埃及、強調(diào)腹部動作的民族舞蹈。2001年，“中式塑身肚皮舞”的創(chuàng)始人溫可馨在傳統(tǒng)的肚皮舞基礎(chǔ)上，加入中國民間舞蹈元素，形成了將健身、舞蹈、表演融為一體的健身方法。近一兩年，肚皮舞風(fēng)靡京城，受到廣大健身愛好者的青睞。 [詳細]

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