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孕期瘦身瑜伽

久久健康網(wǎng)（www.f0h1d38.cn）精心為您匯集全站最新有關(guān)孕期瘦身瑜伽的文章報(bào)道和孕期瘦身瑜伽相關(guān)問(wèn)答，以及孕期瘦身瑜伽專題大全，供您查詢?yōu)g覽。 .....2016-05-23 11:48:53

瘦身秘籍女主播教你運(yùn)用

瘦身模特 總結(jié)生活點(diǎn)滴瘦身經(jīng)驗(yàn)

瑜伽練習(xí)：讓粗腰變細(xì)的最佳方法

孕期瘦身瑜伽

瑜伽美胸 女人靚顏的訣竅

采取挺直的跪姿，雙膝并攏，兩手在背后合攏，雙臂伸直，昂首。閉上雙眼，將注意力集中在雙眉之間的一點(diǎn)上。將兩臂盡量向上提起，雙手掌自動(dòng)地分開(kāi)，保持挺直的坐姿，長(zhǎng)而深吸氣和呼氣?！懊佬亍本毩?xí)——精力充沛和抗皺紋的訣竅。作用：伸展胸肌， [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 瑜伽美胸 瑜伽減肥 女人靚顏 胸肌萎縮 瑜伽美胸女人靚顏的訣竅

瑜伽塑身：兩招改變梨型身材

生活在浮躁都市里的白領(lǐng)麗人，那些除了中午用餐和上洗手間外必須全天候坐在寫字間的ol，辦公桌上臉龐秀美依舊，辦公桌下肢體卻臃腫不堪。out，out，趕快動(dòng)起來(lái)吧，利用一些簡(jiǎn)單的諸如扭腰、下蹲的動(dòng)作，你就可以迅速瘦身……擺脫水桶腰健美操 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 瑜伽塑身 瑜伽減肥 贅肉肚臍 瑜伽塑身：兩招改變梨型身材

瑜伽能讓你的胸部變得有彈性

運(yùn)動(dòng)的女性經(jīng)常會(huì)遇到在減去一身贅肉后，發(fā)現(xiàn)胸部變小，甚至下垂的現(xiàn)象。北京中體倍力健身教練陳超琪表示，運(yùn)動(dòng)后做一些恰當(dāng)有效的動(dòng)作，可以增加乳房的韌性和彈性，使乳房變得結(jié)實(shí)、飽滿。防乳房下垂，要當(dāng)心避免長(zhǎng)期做一些強(qiáng)度大的跑跳動(dòng)作，這有可能導(dǎo) [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽：瑜伽 瑜伽減肥 鍛煉胸肌 瑜伽能讓你的胸部變得有彈性

瑜伽球讓你變成翹臀美人

老坐辦公室，屁股變得又肥又扁？大腿也粗了？試了很多方法都沒(méi)用？那從現(xiàn)在開(kāi)始我們來(lái)試一下瑜伽球的美臀功效吧。為了對(duì)抗由于久坐而產(chǎn)生的臀部松馳，人們想出了各種各樣的方法。我將向大家介紹三種簡(jiǎn)單易學(xué)而且見(jiàn)效快的臀部及大腿塑形方法。這些低體位的 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 瑜伽球 瑜伽減肥 翹臀美人 瑜伽球讓你變成翹臀美人

瑜伽招式解決腰腹部脂肪死角

腰部、臀部、腳踝減肥秘方做法：1、水平張開(kāi)雙腿，其間隔稍微大于肩膀的寬度。2、左腳轉(zhuǎn)90度，右腳轉(zhuǎn)30度左右。3、將兩只胳膊向旁邊伸開(kāi)。4、一邊做吸氣、呼氣，慢慢地向左靠下去。5、兩只胳膊和肩膀處于直線，眼睛望著大拇 [詳細(xì)]

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瑜伽讓你越來(lái)越瑜伽

練習(xí)瑜伽能刺激身體里的能量穴道。通過(guò)連續(xù)有節(jié)奏的呼吸，能量在穴道間運(yùn)行，加上瑜伽姿勢(shì)和舞蹈動(dòng)作反復(fù)收縮和放松“性核心”的肌肉區(qū)。長(zhǎng)期這樣鍛煉，不只使你外表看起來(lái)健康和美麗，還會(huì)使你內(nèi)部的柔韌性得到增強(qiáng)，這會(huì)使你擁有更好的性生活。性肌肉區(qū) [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽：瑜伽 瑜伽減肥 瑜伽 瑜伽讓你越來(lái)越瑜伽

瑜伽四個(gè)姿勢(shì) 修煉美人體

瑜伽也是目前好萊塢女星流行的健身方式，麥當(dāng)娜每天花2小時(shí)做瑜伽，梅格-瑞恩、朱莉婭-羅伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽愛(ài)好者。她們的體會(huì)是，練瑜珈既可以塑造誘人的魔鬼身材，又能達(dá)到減輕自身壓力的效果。下面簡(jiǎn)單介紹瑜伽瘦身法：1 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 美人體 瑜伽減肥 健身 魔鬼身材 瑜伽四個(gè)姿勢(shì)修煉美人體

瑜伽給你性感渾圓美胸

準(zhǔn)備好了嗎？要開(kāi)始了，換好寬松的衣服，任何寬敞的空間都可以，請(qǐng)閉眼，深深的做3次呼吸，想象做完這3個(gè)經(jīng)典的瑜伽姿勢(shì)之后的你的樣子吧。瑜伽，只要有兩平方米的地方，有一塊墊子，有一張自己喜歡的舒緩音樂(lè)碟片，你馬上就可以開(kāi)始瑜伽練習(xí)。眼鏡 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 渾圓美胸 瑜伽減肥 瑜伽給你性感渾圓美胸

瑜伽瘦腰法 消滅肥腰

女人最應(yīng)該注意的就是腰圍，當(dāng)腰部日益突出，腰線漸漸消失，你的女人味也將蕩然無(wú)存?？粗砩系摹坝斡救Α保阋苍撻_(kāi)始努力了，一起來(lái)練習(xí)瘦腰瑜伽吧，來(lái)幫助你的腰圍減肥。扭脊式概述：扭脊式對(duì)脊柱周邊的肌肉及脊神經(jīng)能起到刺激、興奮的作用，并能 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 瑜伽瘦腰 肥腰 腰圍減肥 瑜伽瘦腰法消滅肥腰

瑜伽練習(xí)6招除橘皮

你是不是因?yàn)樽约荷砩嫌憛挼摹伴倨ぁ焙唾樔舛孕疟M失呢？現(xiàn)在教你你個(gè)辦法，每周三次6式瑜珈練習(xí)去掉你多余的贅肉。1、貓科動(dòng)物操雙腿屈跪，兩手撐地，手臂繃直，抬起頭，吸氣；然后呼氣，同時(shí)收腹拱背，讓空氣盡可能排出，頭部下垂放松；重復(fù)三次 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽：瘦身 瑜伽減肥 瑜伽練習(xí) 肌肉 瑜伽練習(xí)6招除橘皮

瑜伽3招 打造迷人美人骨

鎖骨（又叫美人骨）與肩相連，它與香肩直接勾勒出女性上半身的氣質(zhì)與曲線。當(dāng)呼吸的時(shí)候，若隱若現(xiàn)的鎖骨溝，有一種醉人心弦的嫵媚。有些人的鎖骨線條天生性感，而一些鍛煉方法也可以讓你的鎖骨線條更加凹凸有致，擁有迷人線條。瑜伽教練馬艷表示，修煉風(fēng)情鎖 [詳細(xì)]

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瑜伽告訴你如何迅速擁有美腿

“瑜伽體位—戰(zhàn)士系列”是瑜伽中經(jīng)典而常用的體位姿勢(shì)，今天介紹的戰(zhàn)士第二式以美化腿部為主，而且動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，告訴你如何迅速擁有迷人的美腿。練習(xí)瑜伽體位—戰(zhàn)士第二式一、以山式站立。二、深吸氣，兩腿分開(kāi)比肩寬，兩臂側(cè)平舉與肩齊，手掌朝 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽：瑜伽 瑜伽減肥 腳踝 腹部器官 瑜伽告訴你如何迅速擁有美腿

瑜伽360度專攻大肚腩減肥計(jì)劃

久坐再加上抵擋不住美食的誘惑，長(zhǎng)此下去定會(huì)出現(xiàn)大肚腩的困擾。趁肚腩現(xiàn)形、手臂粗壯前，在你平時(shí)所學(xué)的瑜伽面揀幾招主攻收腩，記住要持之以，距離昔日苗條的身材就不遠(yuǎn)矣。初學(xué)者跟住做a、眼鏡蛇式（coba）雙手撐實(shí)地下，屈曲膝蓋至手臂 [詳細(xì)]

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瑜伽練習(xí) 專攻肥胖四肢

這些問(wèn)題完全可以通過(guò)瑜伽伸展肌肉，使其得到徹底放松，從而打造線條均勻、型態(tài)優(yōu)美的四肢?？偰钸兑獪p肥的mm聽(tīng)好了，不要因?yàn)樽约菏直鄣募∪馑沙诰驼J(rèn)為自己肥胖！這種觀點(diǎn)非常錯(cuò)誤。很多女人都認(rèn)為自己的手臂，尤其是上臂松松的，其實(shí)，這并不是肥胖， [詳細(xì)]

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瑜伽練習(xí) 助你縮減小肚子

若想測(cè)定你的骨盆是否歪曲，有幾個(gè)簡(jiǎn)單的小辦法：僅就腹部脂肪的堆積原因來(lái)說(shuō)，瑜伽認(rèn)為，如果骨盆歪曲，內(nèi)臟就會(huì)下垂，骨盆內(nèi)的臟器重量陡然增加，新陳代謝變差，導(dǎo)致血液循環(huán)無(wú)法通暢、臟器溫度低于正常水平。為了能夠提高臟器溫度，身體會(huì)出于本能地囤 [詳細(xì)]

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瑜伽二招 塑健美肩臀線條

很多女性都會(huì)認(rèn)為自己的肩膀和臀部肌肉線條不夠漂亮，一起來(lái)練習(xí)以下的三個(gè)瑜伽招式吧，幫你重塑肩、臀肌肉線條，讓你塑造健美身材。*跪式箭步姿勢(shì)，拉伸臀部及股四頭肌開(kāi)始時(shí)將右膝跨前，雙手叉腰，將肚臍吸向脊椎，并保持上體直立姿勢(shì)。吸氣，右腳 [詳細(xì)]

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瑜伽三式 10分鐘減肚子

冬季讓你胃口打開(kāi)，在吃進(jìn)美食的同時(shí)，也要考慮一下你的小肚子哦，今天小編就教大家瑜伽三式，只需要10分鐘，就能讓你輕松減掉肚腩肉。船式仰臥于墊在上，雙手放在身體兩側(cè)，雙腿伸直，腳后跟并攏，腳尖繃直。將您的意識(shí)力放在小腹上，吸氣，雙手， [詳細(xì)]

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瑜伽減肥秘笈 狂瘦腰腿臀

ｓ曲線絕對(duì)是女人性感的標(biāo)志，可腰、臀、腿過(guò)分粗大會(huì)破壞你的身體線條，不僅讓你女人味盡失，還被人稱作大胖妹，相信你心理很不舒服吧。今天小編就來(lái)為你推薦一套瑜伽動(dòng)作，讓你瘦腰瘦腿又瘦臀。（1）兩手掌及兩膝蓋著地，頭抬起并直視前方，脊背伸直。 [詳細(xì)]

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瑜伽2式 快速瘦腰縮肚腩

腰腹部的贅肉，日積月累的堆積起來(lái)，形成了“游泳圈”困擾著無(wú)數(shù)的女性，盈盈細(xì)腰成為了眾多女性瘦身的瘦腰目標(biāo)。小編今天就教你二招瑜伽瘦腰法，讓你輕松擁有小蠻腰。pat11、坐姿，上半身挺直，雙手伸直舉平，與地面平行，雙腿彎曲，兩膝蓋中 [詳細(xì)]

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瑜伽減肥操 五分鐘躺著瘦

許多胖妹瘦不下來(lái)總抱怨沒(méi)有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，想運(yùn)動(dòng)很簡(jiǎn)單，并不需要圍著操場(chǎng)跑多少圈，只需花上五分鐘躺在床上做做就可以了。試試下面的健康減肥操吧，躺著也能瘦哦！功能：紓壓，減輕背痛很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，類似瑜伽的嬰兒式，身體完全放松，將胸部緊 [詳細(xì)]

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瑜伽二式抑制食欲 雕塑冬季美麗翹臀

在冬天，身體總是不知不覺(jué)就堆積了一些脂肪，這一方面是因?yàn)槎焐眢w的新陳代謝速度比夏天緩慢，此外，從心理角度講，不夠明媚的陽(yáng)光與略顯灰暗的街道，也會(huì)讓人產(chǎn)生放松自我要求的心理暗示（這種食欲與環(huán)境相關(guān)聯(lián)的心理暗示在家里衛(wèi)生臟、東西擺放零亂的時(shí)候 [詳細(xì)]

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瑜伽瘦腰法寶之轉(zhuǎn)腰式

轉(zhuǎn)腰式瑜伽對(duì)瘦腰的效果可不是一般的有效，以至于很多健身操課、身體塑形課都把它借鑒過(guò)來(lái)，作為瘦腰動(dòng)作練習(xí)，但是不要忘記：一定要配合瑜伽呼吸法——瑜伽的精髓正在于此，它會(huì)讓你事半功倍的！練習(xí)轉(zhuǎn)腰式瑜伽1、平躺在地上，調(diào)整呼吸。2、吸 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 健身操 瑜伽減肥 瘦腰動(dòng)作 瑜伽呼吸法 瑜伽瘦腰法寶之轉(zhuǎn)腰式