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孕期睡眠文胸

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睡眠多長(zhǎng)時(shí)間合適你的睡眠時(shí)間達(dá)標(biāo)嗎

睡眠質(zhì)量不高怎么辦如何促進(jìn)健康睡眠

睡前哪些事情影響入睡呢？說說睡眠禁忌有哪些？

睡前少做哪些事情對(duì)睡眠好

睡眠時(shí)間保持充足的好處有哪些這些你都了解嗎？

睡眠影響你的健康擁有高質(zhì)量睡眠做到四點(diǎn)

睡眠遭遇光污染怎么辦如何做好預(yù)防呢？

睡前洗頭好嗎睡前洗頭影響睡眠質(zhì)量

睡眠不足與過多都會(huì)損傷記憶力這是真的嗎？

孕期睡眠文胸

睡眠要重視別一邊在意又一邊放棄

睡眠日是提醒大家保持充足的睡眠，今天是“世界睡眠日”，2001年國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)設(shè)立它的初衷是希望人們關(guān)注睡眠的重要性和睡眠質(zhì)量。但直到現(xiàn)在，睡眠這個(gè)原本與生物節(jié)律有關(guān)的本能仍然令人頭痛，現(xiàn)代人對(duì)于睡眠總是“一邊在意著”又“一邊放棄著”。 [詳細(xì)]

2019-03-21 標(biāo)簽： 睡眠日,在意,放棄

睡眠障礙有嚴(yán)重并發(fā)癥預(yù)防常識(shí)和緩解要兼用

現(xiàn)代社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展了，人們的生活條件看似也非常的不錯(cuò)了，很多人也學(xué)會(huì)了不斷的享受人生，可是卻也掩蓋不了每個(gè)人身上都存在著各種壓力，而這些壓力甚至讓一些人患有睡眠障礙，而長(zhǎng)期的睡眠障礙是會(huì)帶來并發(fā)癥的，下面讓我們來了解一下睡眠障礙有哪些并發(fā)癥？以及睡眠障礙怎么緩解？ [詳細(xì)]

2019-03-18 標(biāo)簽： 睡眠障礙怎么緩解,睡眠障礙有哪些并發(fā)癥,睡眠障礙預(yù)防常識(shí)

睡眠姿勢(shì)大揭秘各種姿勢(shì)都有什么優(yōu)缺點(diǎn)

如果非要選擇一件最重要的事情，我會(huì)選擇睡眠，畢竟人這一生有將近三分之一的時(shí)間實(shí)在睡眠中度過的。而有些人睡眠姿勢(shì)可能幾十年來如一日都沒有變換過，因此可以說大多數(shù)人的睡眠姿勢(shì)也伴隨著他們一輩子。好的睡眠姿勢(shì)有利于幫助我們?nèi)胨?，更能緩解我們的身體疾病；而不適合的睡姿對(duì)身體的損害是毋庸置疑的。 [詳細(xì)]

2019-03-11 標(biāo)簽： 睡眠,姿勢(shì),健康

睡得早不一定美容不良睡姿影響睡眠

美容覺的作用，是不需要大家花費(fèi)多少金錢和精力的，只需要大家做好選擇正確的時(shí)間，做好睡眠，這樣對(duì)肌膚是一種基本的放松和保養(yǎng)。我們都知道美容覺，一般11點(diǎn)前睡覺都能稱之為美容覺。那么，你的美容覺睡得對(duì)嗎？如果睡得不好，這種美容覺越睡越丑的，你知道是什么原因嗎？因?yàn)樗瞬粚?duì)，一起看看吧。 [詳細(xì)]

2019-03-04 標(biāo)簽： 美容,,不良睡姿,睡眠

睡眠障礙易引起并發(fā)癥一起來找一找緩解方法

睡眠對(duì)于每個(gè)人都非常重要，好的睡眠有益于身心健康，可是人一旦出現(xiàn)了睡眠障礙可就不好了？而且如果睡眠障礙持續(xù)越長(zhǎng)時(shí)間，越容易引發(fā)各種并發(fā)癥的，那要怎么辦呢？下面就針對(duì)睡眠障礙一起來看看會(huì)引起哪些并發(fā)癥，以及睡眠障礙要怎么緩解？有睡眠障礙的就感覺過來看一看。 [詳細(xì)]

2019-02-25 標(biāo)簽： 睡眠障礙怎么緩解,睡眠障礙會(huì)引起哪些并發(fā)癥,睡眠障礙預(yù)防常識(shí)

睡眠時(shí)長(zhǎng)和骨折的發(fā)生存在重要關(guān)聯(lián)

睡眠時(shí)間對(duì)身體的重要性，至關(guān)重要。人體骨質(zhì)從35歲開始流失，女性更年期后發(fā)生骨折的概率大幅增加，其風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)高于男性。近日，美國(guó)《骨骼與礦物研究雜志》刊登一項(xiàng)最新研究稱，睡眠時(shí)長(zhǎng)和骨折的發(fā)生存在重要關(guān)聯(lián)。 [詳細(xì)]

2019-02-18 標(biāo)簽： 睡眠時(shí)長(zhǎng),骨折,重要關(guān)聯(lián)

睡眠的重要性要知道不同年齡層要對(duì)應(yīng)睡眠時(shí)長(zhǎng)

睡眠是讓自己的身體和身心放松，睡好了自然精神就會(huì)很充足。健康的身體，和自己的睡眠時(shí)間是分不開的，我們應(yīng)該怎么把握自己的睡眠時(shí)間呢？你每天到底需要睡多久才健康？不同的年齡層需要的睡眠時(shí)間是不一樣的，大家應(yīng)該怎么掌握自己的睡眠時(shí)間呢？和小編一起看看吧。 [詳細(xì)]

2019-02-16 標(biāo)簽： 睡眠,睡眠時(shí)長(zhǎng),不同年齡層

睡眠不足導(dǎo)致動(dòng)脈硬化睡眠和心血管健康之間是什么關(guān)系呢？

睡眠充足身體會(huì)更加的健康，睡眠不足意味著什么呢？2月13日，美國(guó)麻省總醫(yī)院的研究人員發(fā)表在《自然》雜志上的一篇文章揭開了睡眠和心血管疾病之間的分子細(xì)胞生物學(xué)機(jī)制。他們發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)增加炎癥細(xì)胞，這是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的主要原因。 [詳細(xì)]

2019-02-15 標(biāo)簽： 睡眠不足,動(dòng)脈硬化,心血管健康

睡眠不充足恐患抑郁癥平時(shí)應(yīng)多吃這幾種食物

飲食對(duì)大家的睡眠也是有一定的緩解功效，這個(gè)時(shí)代的年輕人，經(jīng)常的加班，不注意自己的休息時(shí)間，每天上班都是非常疲勞的狀態(tài)，這也是很常見的一種生活狀態(tài)。為了避免這樣的情況，日常應(yīng)該怎么做才能避免呢？有專家說，睡眠不足4小時(shí)易得抑郁癥，這是真的嗎？哪些食物多吃能助眠呢？ [詳細(xì)]

2019-01-29 標(biāo)簽： 睡眠不充足,抑郁癥,飲食

睡眠不足會(huì)引發(fā)哪些問題或可導(dǎo)致易怒情緒

青少年缺乏睡眠，也有可能引發(fā)心理疾病。專家表示，青少年缺乏睡眠可能導(dǎo)致孩子易怒，這到底是怎么回事呢？主要是因?yàn)楹⒆拥那榫w和身體激素有一定的聯(lián)系，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體代謝水平出現(xiàn)紊亂，所以廣大朋友一定要正確應(yīng)對(duì)失眠帶來的危害，早日改善自己的睡眠質(zhì)量。 [詳細(xì)]

2019-01-28 標(biāo)簽： 睡眠不足,引發(fā)哪些問題,哪些問題

睡前做什么有助于睡眠參考“四不三可”原則

睡眠的充足對(duì)身體最好，晚上睡覺前做了什么，對(duì)是否能安然入睡至關(guān)重要。近日，臺(tái)灣《康健》雜志刊文，介紹了睡前的“四不三可”，即四件妨礙睡眠的事及三件有益睡眠的事，入睡困難的讀者朋友不妨對(duì)照參考。 [詳細(xì)]

2019-01-21 標(biāo)簽： 睡前做什么,有助于睡眠,原則

睡眠改變或是阿爾茨海默癥早期指標(biāo) 早期干預(yù)會(huì)更好

老人出現(xiàn)癡呆癥的情況，比例已經(jīng)是越來越高。在阿爾茨海默癥（AD）患者中，早在臨床癥狀出現(xiàn)之前，β-淀粉樣蛋白斑塊和tau蛋白纏結(jié)就積聚在大腦中。因此，早期干預(yù)對(duì)于減緩神經(jīng)退行性病變和疾病進(jìn)展至關(guān)重要，但科學(xué)家們需要找到可靠的早期標(biāo)志物。 [詳細(xì)]

2019-01-17 標(biāo)簽： 阿爾茨海默癥,睡眠,早期指標(biāo)

睡眠障礙令人黯然神傷教你幾招秒克服

說起一個(gè)人的健康，最重要的就是擁有一個(gè)好的睡眠，睡眠好才能擁有更加健康的狀態(tài)，面對(duì)自己的人生才能有著更多的追求，可是你知道嗎？很多的男性因?yàn)樽约旱墓ぷ骱蜕畹膲毫艽?，因此總是?huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，那么如何克服睡眠障礙？好機(jī)會(huì)值得你好好的學(xué)習(xí)和關(guān)注。 [詳細(xì)]

2019-01-14 標(biāo)簽： 如何克服睡眠障礙,克服睡眠障礙,保證自己的睡眠充足

睡眠節(jié)律養(yǎng)成對(duì)各個(gè)人群的重要性你知道多少？

睡眠的質(zhì)量，對(duì)大家的健康都是非常的重要。因?yàn)椴还苁呛⒆?，老人，還是青年人，只有充足的睡眠，才能保持自己健康的身體。那每天到底需要睡多久才健康？為了健康的身體，大家應(yīng)該好好的認(rèn)識(shí)睡眠問題。究竟怎么睡才是最健康的呢？各個(gè)年齡階段的人群怎么睡才好呢？一起看看吧。 [詳細(xì)]

2019-01-06 標(biāo)簽： 睡眠節(jié)律,時(shí)間,睡眠時(shí)間

睡眠質(zhì)量不好精神差教你有效提高睡眠質(zhì)量

對(duì)于一個(gè)人來說，健康的生活就是源自精心的創(chuàng)造，如果你想要自己的生活質(zhì)量更好的話，那么優(yōu)質(zhì)的睡眠是最佳的保障，可是在平時(shí)的生活當(dāng)中，很多人因?yàn)榉N種關(guān)系就會(huì)出現(xiàn)失眠等癥狀，嚴(yán)重的影響了正常的睡眠，因此，提高睡眠質(zhì)量的方法是什么呢？好機(jī)會(huì)值得你好好的關(guān)注。 [詳細(xì)]

2019-01-04 標(biāo)簽： 提高睡眠質(zhì)量的方法,提高睡眠質(zhì)量,提高睡眠質(zhì)量的方法是什么

睡眠是最好的美容你睡得正確嗎？

對(duì)于睡眠的充足大家應(yīng)該都是很需要的，因?yàn)槟銜?huì)感覺到一旦精神很充足，就能更好的做自己想想做的事情，不管是工作還是生活，都能處理的更好。想要良好的睡眠，正確的睡眠方法是最重要的，你平時(shí)會(huì)因?yàn)槭叨鵁┰陠?？睡覺也要講究方法，睡錯(cuò)了，不但不能達(dá)到美容的效果。小面和小編一起看看你的睡眠是否正確吧。 [詳細(xì)]

2019-01-02 標(biāo)簽： 睡眠,錯(cuò)誤睡眠方式,睡前吃這些容易失眠

睡眠面膜好處多睡眠面膜到底要不要洗臉

面膜是很多人們比較喜歡的護(hù)膚工具，大家都知面膜的功效，面膜可以給肌膚保濕、美白還能讓皮膚變得越來越健康漂亮細(xì)嫩，不過有一部分人們嫌棄敷面膜的繁瑣，敷完面膜需要清洗，所以出來了一款睡眠面膜，睡眠面膜及時(shí)是晚上睡著了也可以敷臉的面膜。 [詳細(xì)]

2018-12-21 標(biāo)簽： 睡眠面膜,睡眠面膜可以天天敷嗎,什么是睡眠面膜

睡眠質(zhì)量不好影響多睡前準(zhǔn)備很重要

對(duì)于現(xiàn)在很多人的人來說，他們?cè)谄綍r(shí)的生活當(dāng)中會(huì)面對(duì)更多的壓力，這些壓力對(duì)于大家的影響是不小的，很多人也會(huì)因此造成晚上失眠的現(xiàn)象，失眠的問題看著比較常見，但是經(jīng)常性失眠對(duì)于人們的危害還是不小的，如何有效提高睡眠質(zhì)量？讓我們一起來認(rèn)真的學(xué)習(xí)有關(guān)的知識(shí)吧。 [詳細(xì)]

2018-12-20 標(biāo)簽： 如何有效提高睡眠質(zhì)量,有效提高睡眠質(zhì)量,提高睡眠質(zhì)量

睡眠環(huán)境不佳引起小兒失眠合理改善有效果

對(duì)于一個(gè)孩子來說，家長(zhǎng)們十分重視孩子的健康成長(zhǎng)，因此成長(zhǎng)的過程當(dāng)中的睡眠問題是值得引起重視的，失眠的問題一般發(fā)生在很多成年人的身上，但是也有孩子會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，小兒失眠的原因是什么呢？接下來就讓我們一起來認(rèn)真的關(guān)注和了解一番吧，好機(jī)會(huì)你值得擁有。 [詳細(xì)]

2018-12-11 標(biāo)簽： 小兒失眠,小兒失眠的原因,小兒失眠的原因是什么

睡眠問題成職場(chǎng)女性首要健康“殺手” 4成女性有焦慮傾向

亞健康，焦慮等問題，是很多現(xiàn)代人的健康隱患。根據(jù)世界銀行發(fā)布的2017年勞動(dòng)力市場(chǎng)數(shù)據(jù)，中國(guó)女性勞動(dòng)力參與率達(dá)61.5%，高于美國(guó)(55.74%)、日本(50.5%)和法國(guó)(50.56%)等高收入國(guó)家。然而“頂起半邊天”的中國(guó)職場(chǎng)女性健康狀況卻不容樂觀。 [詳細(xì)]

2018-12-11 標(biāo)簽： 睡眠問題,職場(chǎng)女性,首要健康

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致氣血差嗎? 女人的好顏怎么養(yǎng)出來？

高顏值就不是隨便就能做到的，再好的皮膚底子和氣質(zhì)，都還是需要好好的調(diào)養(yǎng)的。對(duì)女人來說，做好護(hù)膚，最好身體的保養(yǎng)，都是需要好好的花時(shí)間的，尤其是對(duì)氣血的滋補(bǔ)，更需要大家做好身體的保養(yǎng)。好睡眠對(duì)女人的容顏絕對(duì)是必要的，怎么做讓女性的氣色變得更好呢？睡眠不足會(huì)導(dǎo)致氣血差嗎?一起看看吧。 [詳細(xì)]

2018-12-10 標(biāo)簽： 睡眠不足,氣血差,好顏怎么養(yǎng)出來

睡眠很淺的原因是什么老年人睡眠很淺怎么辦?

睡眠的深淺對(duì)老人的健康是很有影響的，人的年齡大了，就會(huì)出現(xiàn)越來越多的問題，同時(shí)也面臨著很多的問題，最近怎么總是聽到老年人談到睡眠問題，比如失眠難以入睡，睡眠比較輕，然后容易被吵醒等等，那么,老年人睡眠很淺怎么辦呢?我們一起來看看老年人睡眠很淺的原因有哪些? [詳細(xì)]

2018-12-05 標(biāo)簽： 睡眠很淺,原因,睡眠很淺怎么辦