您的位置：久久首頁(yè)>專題>Y> 孕期瑜伽的好處

孕期瑜伽的好處

久久健康網(wǎng)（www.f0h1d38.cn）精心為您匯集全站最新有關(guān)孕期瑜伽的好處的文章報(bào)道和孕期瑜伽的好處相關(guān)問(wèn)答，以及孕期瑜伽的好處專題大全，供您查詢?yōu)g覽。 .....2016-05-23 11:48:58

瑜伽四個(gè)姿勢(shì) 修煉美人體

孕期瑜伽的好處

瑜伽3招 打造迷人美人骨

鎖骨（又叫美人骨）與肩相連，它與香肩直接勾勒出女性上半身的氣質(zhì)與曲線。當(dāng)呼吸的時(shí)候，若隱若現(xiàn)的鎖骨溝，有一種醉人心弦的嫵媚。有些人的鎖骨線條天生性感，而一些鍛煉方法也可以讓你的鎖骨線條更加凹凸有致，擁有迷人線條。瑜伽教練馬艷表示，修煉風(fēng)情鎖 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 瑜伽3招 瑜伽減肥 美人骨 曲線 瑜伽3招打造迷人美人骨

瑜伽告訴你如何迅速擁有美腿

“瑜伽體位—戰(zhàn)士系列”是瑜伽中經(jīng)典而常用的體位姿勢(shì)，今天介紹的戰(zhàn)士第二式以美化腿部為主，而且動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，告訴你如何迅速擁有迷人的美腿。練習(xí)瑜伽體位—戰(zhàn)士第二式一、以山式站立。二、深吸氣，兩腿分開比肩寬，兩臂側(cè)平舉與肩齊，手掌朝 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽：瑜伽 瑜伽減肥 腳踝 腹部器官 瑜伽告訴你如何迅速擁有美腿

瑜伽3招 細(xì)腰瘦腹瘦身

增強(qiáng)消化功能、促進(jìn)新陳代謝、改善內(nèi)臟器官下垂、收緊肌肉……時(shí)間：早、中、晚，飯前空腹?fàn)顟B(tài)下均可以練習(xí)。每次練習(xí)5～10分鐘，每個(gè)姿勢(shì)根據(jù)個(gè)人情況，可做2～3回合。眼鏡蛇扭轉(zhuǎn)式：收腰腹作用：增強(qiáng)消化功能，緩解便秘，促進(jìn)新陳代謝，減少腰、背 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 瘦腹瘦身 瑜伽減肥 新陳代謝 消化功能 瑜伽3招細(xì)腰瘦腹瘦身

瑜伽360度專攻大肚腩減肥計(jì)劃

久坐再加上抵擋不住美食的誘惑，長(zhǎng)此下去定會(huì)出現(xiàn)大肚腩的困擾。趁肚腩現(xiàn)形、手臂粗壯前，在你平時(shí)所學(xué)的瑜伽面揀幾招主攻收腩，記住要持之以，距離昔日苗條的身材就不遠(yuǎn)矣。初學(xué)者跟住做a、眼鏡蛇式（coba）雙手撐實(shí)地下，屈曲膝蓋至手臂 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 大肚腩 瑜伽減肥 減肥計(jì)劃 瑜伽360度專攻大肚腩減肥計(jì)劃

瑜伽練習(xí) 專攻肥胖四肢

這些問(wèn)題完全可以通過(guò)瑜伽伸展肌肉，使其得到徹底放松，從而打造線條均勻、型態(tài)優(yōu)美的四肢。總念叨要減肥的mm聽好了，不要因?yàn)樽约菏直鄣募∪馑沙诰驼J(rèn)為自己肥胖！這種觀點(diǎn)非常錯(cuò)誤。很多女人都認(rèn)為自己的手臂，尤其是上臂松松的，其實(shí)，這并不是肥胖， [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 瑜伽練習(xí) 瑜伽減肥 肥胖四肢 瑜伽練習(xí)專攻肥胖四肢

瑜伽練習(xí) 助你縮減小肚子

若想測(cè)定你的骨盆是否歪曲，有幾個(gè)簡(jiǎn)單的小辦法：僅就腹部脂肪的堆積原因來(lái)說(shuō)，瑜伽認(rèn)為，如果骨盆歪曲，內(nèi)臟就會(huì)下垂，骨盆內(nèi)的臟器重量陡然增加，新陳代謝變差，導(dǎo)致血液循環(huán)無(wú)法通暢、臟器溫度低于正常水平。為了能夠提高臟器溫度，身體會(huì)出于本能地囤 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽：瘦身 瑜伽減肥 瑜伽練習(xí) 臟器溫度 瑜伽練習(xí)助你縮減小肚子

瑜伽二招 塑健美肩臀線條

很多女性都會(huì)認(rèn)為自己的肩膀和臀部肌肉線條不夠漂亮，一起來(lái)練習(xí)以下的三個(gè)瑜伽招式吧，幫你重塑肩、臀肌肉線條，讓你塑造健美身材。*跪式箭步姿勢(shì)，拉伸臀部及股四頭肌開始時(shí)將右膝跨前，雙手叉腰，將肚臍吸向脊椎，并保持上體直立姿勢(shì)。吸氣，右腳 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 瑜伽二招 瑜伽減肥 瑜伽招式 瑜伽二招塑健美肩臀線條

瑜伽四式 10分鐘瘦全身

古時(shí)以肥為美，可到了現(xiàn)代，每個(gè)女人心中都是追求瘦美人效果。今天就讓小編為你逐一拆招，瑜伽四式，只需10分鐘，瘦手臂、瘦腰、美背、瘦腿一起來(lái)，誓做竹竿妹。一、打造纖纖玉臂1、身體俯躺在地面上，雙手肘彎曲，雙手臂放在身體兩側(cè)。2、以 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 瑜伽四式 瑜伽減肥 瘦腰 瑜伽四式10分鐘瘦全身

瑜伽三式 10分鐘減肚子

冬季讓你胃口打開，在吃進(jìn)美食的同時(shí)，也要考慮一下你的小肚子哦，今天小編就教大家瑜伽三式，只需要10分鐘，就能讓你輕松減掉肚腩肉。船式仰臥于墊在上，雙手放在身體兩側(cè)，雙腿伸直，腳后跟并攏，腳尖繃直。將您的意識(shí)力放在小腹上，吸氣，雙手， [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 瑜伽三式 瑜伽減肥 肚腩肉 瑜伽三式10分鐘減肚子

瑜伽減肥秘笈 狂瘦腰腿臀

ｓ曲線絕對(duì)是女人性感的標(biāo)志，可腰、臀、腿過(guò)分粗大會(huì)破壞你的身體線條，不僅讓你女人味盡失，還被人稱作大胖妹，相信你心理很不舒服吧。今天小編就來(lái)為你推薦一套瑜伽動(dòng)作，讓你瘦腰瘦腿又瘦臀。（1）兩手掌及兩膝蓋著地，頭抬起并直視前方，脊背伸直。 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： Ｓ曲線 瑜伽減肥 瑜伽動(dòng)作 減腹運(yùn)動(dòng) 瑜伽減肥秘笈狂瘦腰腿臀

瑜伽2式 快速瘦腰縮肚腩

腰腹部的贅肉，日積月累的堆積起來(lái)，形成了“游泳圈”困擾著無(wú)數(shù)的女性，盈盈細(xì)腰成為了眾多女性瘦身的瘦腰目標(biāo)。小編今天就教你二招瑜伽瘦腰法，讓你輕松擁有小蠻腰。pat11、坐姿，上半身挺直，雙手伸直舉平，與地面平行，雙腿彎曲，兩膝蓋中 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 瑜伽2式 瑜伽減肥 瘦腰縮肚腩 瑜伽2式快速瘦腰縮肚腩

瑜伽減肥操 五分鐘躺著瘦

許多胖妹瘦不下來(lái)總抱怨沒(méi)有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，想運(yùn)動(dòng)很簡(jiǎn)單，并不需要圍著操場(chǎng)跑多少圈，只需花上五分鐘躺在床上做做就可以了。試試下面的健康減肥操吧，躺著也能瘦哦！功能：紓壓，減輕背痛很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，類似瑜伽的嬰兒式，身體完全放松，將胸部緊 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 瑜伽減肥操 健康減肥 婦女病 瑜伽減肥操五分鐘躺著瘦

瑜伽二式抑制食欲 雕塑冬季美麗翹臀

在冬天，身體總是不知不覺(jué)就堆積了一些脂肪，這一方面是因?yàn)槎焐眢w的新陳代謝速度比夏天緩慢，此外，從心理角度講，不夠明媚的陽(yáng)光與略顯灰暗的街道，也會(huì)讓人產(chǎn)生放松自我要求的心理暗示（這種食欲與環(huán)境相關(guān)聯(lián)的心理暗示在家里衛(wèi)生臟、東西擺放零亂的時(shí)候 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 瑜伽二式 瑜伽減肥 抑制食欲 瑜伽二式抑制食欲雕塑冬季美麗翹臀

瑜伽瘦腰法寶之轉(zhuǎn)腰式

轉(zhuǎn)腰式瑜伽對(duì)瘦腰的效果可不是一般的有效，以至于很多健身操課、身體塑形課都把它借鑒過(guò)來(lái)，作為瘦腰動(dòng)作練習(xí)，但是不要忘記：一定要配合瑜伽呼吸法——瑜伽的精髓正在于此，它會(huì)讓你事半功倍的！練習(xí)轉(zhuǎn)腰式瑜伽1、平躺在地上，調(diào)整呼吸。2、吸 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 健身操 瑜伽減肥 瘦腰動(dòng)作 瑜伽呼吸法 瑜伽瘦腰法寶之轉(zhuǎn)腰式

瑜伽海鳥式 美麗臀部

像海鳥一樣……收緊臀部瑜伽海鳥式收緊臀部動(dòng)作一step1：左腿在前，右腳腳背著地向后伸展，雙手成聰明手印掌心向上，放于兩側(cè)地面之上。收緊臀部動(dòng)作二step2：吸氣，雙肘向上帶起手臂，上半身垂直于地面。收緊臀部動(dòng)作三 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽：瘦身 瑜伽減肥 瑜伽海鳥式 瑜伽海鳥式美麗臀部

“瑜伽風(fēng)”從身體吹向臉蛋

瑜伽風(fēng)好熱！自許走在流行尖端的時(shí)尚靚女們，如果還不知時(shí)下這股瑜珈熱，已從body延燒至臉蛋兒，那可就大大落伍啰?，F(xiàn)在，一股“臉蛋瑜珈”的新風(fēng)潮正在美容市場(chǎng)流行，除了有訴求透過(guò)產(chǎn)品的緊實(shí)拉提效果外，更鮮的是，“臉蛋瑜珈”可透過(guò)專業(yè)美容師的 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 臉蛋瑜珈 瑜伽減肥 保養(yǎng)身材 淋巴系統(tǒng) “瑜伽風(fēng)”從身體吹向臉蛋

瑜伽一小時(shí) 肥肉少一斤

首先，要有堅(jiān)定意志力，摒除一切外力的干擾。一定要用意志力管住自己的嘴，拒絕一切高脂肪高熱量的食品。從小我就是胖胖的，還記得阿姨們看見我就愛捏捏我臉蛋，驚呼“好可愛”，可是一旦過(guò)了青春期，胖就是丑了。在家里人的支持和鼓勵(lì)下，我下了決心減肥，拒 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽：瑜伽 瑜伽減肥 肥肉 橄欖油 瑜伽一小時(shí)肥肉少一斤

瑜伽減肥計(jì)劃：專瘦大肚腩

2015-11-09 標(biāo)簽： 瑜伽減肥 瑜伽減肥 大肚腩 瑜伽減肥計(jì)劃：專瘦大肚腩

瑜伽減肥經(jīng)典六式受益終身

柔軟如少女的身軀，美麗纖細(xì)的腰身，是每個(gè)女人的夢(mèng)想。其實(shí)不一定非要到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養(yǎng)性，傳統(tǒng)而又古老神秘的瑜伽，能讓你有意外的收獲。瑜珈經(jīng)典6式這里介紹的是瑜珈的6個(gè)經(jīng)典動(dòng)作，平時(shí)在家里的地板上練一練，可以幫助你消 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽：瘦身 瑜伽減肥 修身養(yǎng)性 秘密武器 瑜伽減肥經(jīng)典六式受益終身

瑜伽減肥術(shù) 秀出魔鬼身材

瑜伽（yoga）來(lái)自梵文，意為“結(jié)合”“連接”。它的含義是把精神和肉體結(jié)合到最佳狀態(tài)，把生命和大自然結(jié)合到最完美的境界。瑜珈是一種身心兼修的練習(xí)方法。瑜珈練習(xí)不同干體操和舞蹈，也不同于一般的有氧練習(xí)，只有當(dāng)呼吸、意識(shí)和姿勢(shì)結(jié)臺(tái)成統(tǒng)一體時(shí)，才 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 瑜伽減肥術(shù) 瑜伽減肥 魔鬼身材 瑜伽減肥術(shù)秀出魔鬼身材

瑜伽2式 專攻上身肥胖

如果你正為上身的贅肉而發(fā)愁，那么這套運(yùn)動(dòng)就再適合你不過(guò)了。這套簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)融合了瑜伽和普拉提的動(dòng)作，可鍛煉手臂、胸部、肩膀和后背，讓你的上身迅速恢復(fù)完美曲線。側(cè)身美人魚式動(dòng)作：1、練習(xí)者坐在地板上或墊子的邊緣，把一塊毛巾疊起來(lái)放在你 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 瑜伽2式 瑜伽減肥 贅肉 瑜伽2式專攻上身肥胖

瑜伽減腹 呼吸間減脂

“hd健身房”來(lái)了，就在海峽都市報(bào)《新生活》周刊上，迎著陣陣熱浪、攜夏日健身各種需求而來(lái)……“hd健身房”，hi的、海都特別為讀者準(zhǔn)備的健身加油站：介紹特別的健身項(xiàng)目，解答健身中遇到的難題。本報(bào)記者還將深入到各大健身房、操房、瑜伽館去尋 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽：瘦身 瑜伽減肥 瑜伽減腹 健身加油站 瑜伽減腹呼吸間減脂