兩眼瞅鼻緩慢地深呼吸,吸氣時,將兩只眼球做斗雞眼狀瞅準鼻尖,還應(yīng)同時看到鼻的兩側(cè);當呼吸時,眼球還原,看向遠方,反復(fù)進行10~20次。
轉(zhuǎn)動眼球眼球按順時針方向和逆時針方向緩慢地旋轉(zhuǎn)20次。
穴位按壓閉上眼睛,把拇指放在太陽穴(眉梢與外眼角之間,向后約1寸的凹陷處)上。用食指第二節(jié)指關(guān)節(jié),平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣,進行方向是從鼻子往太陽穴,反復(fù)做10~20次。
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