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上班族適量吃草莓可舒緩壓力改善困倦狀態(tài)

發(fā)布時間： 2010-06-28 12:13:13      來源：www.xywy.com
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比起其他的水果，草莓更有可吃的理由，首先它含鐵非常豐富，高于很多水果，還含有豐富的維生素C，不僅是抗氧化劑，還能幫助鐵的吸收。其次，草莓還具有一種天然的香氣，有助于我們舒緩壓力，緩

　　上班時困倦、沒有精神，時常困擾著辦公室一族。有沒有什么辦法立竿見影緩解呢？有，那就是草莓。

　　比起其他的水果，草莓更有可吃的理由，首先它含鐵非常豐富，高于很多水果，還含有豐富的維生素C，不僅是抗氧化劑，還能幫助鐵的吸收。其次，草莓還具有一種天然的香氣，有助于我們舒緩壓力，緩解困倦。

　　還有很重要的一點是，每天食用一定的漿果類水果可以加速大腦功能恢復，延遲大腦衰老。這是因為漿果類含大量的多酚類物質(zhì)，在大腦內(nèi)以兩種方式對抗老化，漿果是強力抗氧化劑，能有效地清除有害的自由基；其二，漿果中含天然的抗炎成分可以減緩衰老。

　　對于熱衷于減肥的人來說，草莓是最適合的零食之一。美國營養(yǎng)學家曾對含有同樣能量的17種食物進行研究，發(fā)現(xiàn)最容易讓人感覺到飽的食物是燕麥餅和酸奶，水果則是草莓，而巧克力甜餅、奶油蛋糕等反而最不容易讓人覺得飽。

標簽閱讀: 保健 養(yǎng)生 指導 生活 護理

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