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春節(jié)睡眠過(guò)度或致頭暈疲勞等亞健康癥狀

發(fā)布時(shí)間： 2011-01-27 10:49:11      來(lái)源：鳳凰網(wǎng)
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　　零食應(yīng)該節(jié)制 過(guò)年的時(shí)候，家里都會(huì)準(zhǔn)備很多瓜子、花生等堅(jiān)果，以及糖果、小點(diǎn)心等零食，這些零食的熱量都很高，而且含有糖分和香料，往往我們?cè)谧措娨?、打牌的時(shí)候， 會(huì)無(wú)意識(shí)的吃進(jìn)

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 春節(jié)期間應(yīng)酬增多，每天串門走親戚，吃吃喝喝，運(yùn)動(dòng)減少，身體從平時(shí)的忙碌狀態(tài)中突然閑下來(lái)，也容易出問(wèn)題，最好每天保持一定時(shí)間和量的運(yùn)動(dòng)，選擇適合自己的慢跑、游泳、羽毛球、乒乓球等，適當(dāng)出一點(diǎn)汗，把節(jié)日期間積蓄的過(guò)多的能量消耗掉，預(yù)防節(jié)日綜合癥。

　　不要改變生活習(xí)慣 春節(jié)期間放假了，很多人就像利用這難得的假期好好放縱自己，晚上大量熬夜，早晨睡懶覺(jué)等，這些改變了平時(shí)的生活習(xí)慣，很容易使身體和精神上面出現(xiàn)不適應(yīng)，導(dǎo) 致頭暈、疲勞、無(wú)力等一些亞健康的癥狀，反而使得這個(gè)假期昏昏沉沉。對(duì)于一些慢性病人，更需要引起注意。千萬(wàn)不要因?yàn)榇汗?jié)就改變自己的飲食生活習(xí)慣，覺(jué)得 可以稍微放縱一下，這樣很可能會(huì)引起病情發(fā)作，出現(xiàn)嚴(yán)重的后果。

（責(zé)任編輯 陳奕璇）

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