準(zhǔn)媽媽和懷里的寶寶都能過(guò)得安穩(wěn)舒適。夏天瓜果比較多,孕婦一定要注意飲食衛(wèi)生,否則會(huì)引起消化道感染,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致子宮收縮,面臨早產(chǎn)可能。
海鮮類食品不要生吃。使用冰箱要生熟分開(kāi),孕婦進(jìn)食前要重新加熱。孕婦吃冷飲要適量,因?yàn)樘菏懿涣颂嗬涞拇碳?,而且子宮也會(huì)收縮或是造成孕婦腹瀉。營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)于保護(hù)母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)很重要,孕婦最好選擇新鮮多樣的食品。
要適量多吃新鮮蔬果,多吃新鮮豆制品,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。為了防止發(fā)生妊娠糖尿病,西瓜、桃子等糖分比較高的水果要適量吃,荔枝可能上火,也不宜吃得太多。由于孕婦容易便秘,可以多吃一些粗糧以及粗纖維的蔬菜。還要注意補(bǔ)水,白開(kāi)水是最好的飲料,切忌口渴才飲水。
久久健康網(wǎng)溫馨提示:孕婦夏季應(yīng)飲食多樣要適量,炎熱的夏日不少的孕婦朋友食欲都會(huì)不同程度的下降,因此,夏天的食物要清淡,少吃多餐。
(編輯:樊雪嬌)