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秋季安神可以試試喝點(diǎn)山藥粥

發(fā)布時(shí)間： 2012-10-25 15:21:42      來(lái)源：大眾養(yǎng)生網(wǎng)
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　　久久健康網(wǎng)導(dǎo)讀：秋季安神可以試試喝點(diǎn)山藥粥。秋季吃山藥可安神，秋天是一年之中最好的養(yǎng)生時(shí)期。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家介紹說(shuō)：秋季飲食調(diào)養(yǎng)以平補(bǔ)為主，主張滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)肺補(bǔ)肝。而溫潤(rùn)秋季養(yǎng)生粥之山

　　新鮮山藥300公克，蓮子10顆，紅棗3顆，枸杞3錢(qián)，黑糯米1兩，白糯米1兩，桂圓肉2兩，米酒1大匙，冰糖適量

　　山藥安神粥做法：

　　(1)蓮子洗凈泡軟，紅棗洗凈泡軟去核，黑糯米、白糯米洗凈浸泡3~4小時(shí)備用。

　　(2)山藥洗凈削皮切小塊備用。

　　(3)將1000cc的水注入鍋中煮開(kāi)，放入所有材料(米酒、冰糖除外)，用大火煮10分鐘后改小火熬煮2小時(shí)。

　　(4)加入冰糖、米酒，煮至冰糖溶化即可熄火食用。

　　保健頻道小編溫馨提示：秋天吃山藥可以安神，還有很好的補(bǔ)血功效，補(bǔ)腎溫胃。促進(jìn)睡眠，希望本文對(duì)你有一些幫助!

（編輯：樊雪嬌）

標(biāo)簽閱讀: 秋季 安神 山藥粥 飲食 保健

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