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老年人吃早餐的禁忌你記住幾個？

發(fā)布時間： 2012-12-13 15:26:39      來源：大眾養(yǎng)生網(wǎng)
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　　久久健康網(wǎng)導(dǎo)讀：老年人吃早餐的禁忌你記住幾個？老年人的飲食尤其需要注意，早餐也是非常重要的，老年人的飲食有很多的注意事項，那么早餐怎么吃好，不適合吃什么呢?其實老年人的飲食是有

　　一、忌空腹吃香蕉

　　香蕉含有豐富的鉀，而鉀對于睡眠有一定的幫助，但是除此之外香蕉中還富含鎂元素，如果空腹食用的話，香蕉中的鎂元素會進(jìn)入血液，使血液中的鎂含量增高，但是需要注意的一個問題是，鎂會影響心臟功能，如果鎂含量過高必會被心血管系統(tǒng)埋下健康隱患。

　　二、忌空腹吃菠蘿

　　菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

　　三、忌喝大量冰涼的飲料

　　溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。

　　四、忌空腹喝醋吃蒜

　　老人早晨也不要空腹喝醋或吃蒜?？崭购却讜?dǎo)致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。

　　保健頻道小編溫馨提示：以上是專家針對老年人早餐不宜吃什么為大家做的簡單講解，老年人本身會有很多的健康隱患，飲食也非常的關(guān)鍵，所以最重要的早餐也不能大意，針對這些飲食禁忌一定要盡可能的避免，才能保證自己的健康。

（編輯：樊雪嬌）

標(biāo)簽閱讀: 老年人 吃早餐 禁忌 保健 健康

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