春節(jié)回家旅途中如何養(yǎng)生防疾??？

　　一、春節(jié)旅行時如何預防流感等呼吸道疾病?

　　1、乘客要衣著舒適，注意保暖，不要出汗后隨意脫衣服。

　　2、適當在途中利用列車到站的空隙下車活動，呼吸新鮮空氣。

　　3、乘客應保持良好的個人衛(wèi)生習慣，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后要洗手，不要在車上吸煙和隨地吐痰，如需吐痰，用紙巾包好，然后再棄置。

　　4、避免春運時搬運行李后及手扶車廂等物品后，用手觸摸眼睛、鼻和口。

　　5、乘車時出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽等類似流感癥狀時應主動戴口罩，并盡早診治，尤其是兒童、長者及慢性病患者。

　　6、建議每年冬季，在春運開始前做好流感疫苗接種工作。

　　二、學生和務工人員返京后應注意什么?

　　冬春交替季節(jié)，是一些呼吸道傳染病的高發(fā)期，在春運期間，人員的流動性大，各地的候車(機)廳和各種交通工具人員擁擠，給一些傳染性疾病的傳播提供了機會。因此，您一定要隨時關(guān)注自己的健康，如回京后感到身體不舒服時，要及時到醫(yī)院就診，并采取相應的隔離措施，避免接觸他人，以免造成疾病的傳播。

　　三、春節(jié)居家和聚會時應注意什么?

　　1、去朋友家做客，應注意個人衛(wèi)生習慣，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后要洗手。

　　2、如果您出現(xiàn)了感冒癥狀，盡量不要外出，也避免近距離接觸老人和孩子

　　3、保持家里和聚會場所室內(nèi)空氣流通。

　　4、個人出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽等癥狀時應主動戴口罩，并盡早診治。

　　5、享受春節(jié)假日給我們帶來的快樂時，必須把好“病從口入”這一關(guān)，注意預防由飲食引起的食物中毒和腸道傳染病。應做到：

　　(1)采購食品時，尤其是直接食用的食品，務必到正規(guī)的營業(yè)網(wǎng)點購買，不要購買無證、無照商販的動物食品和熟食品。應選擇新鮮食物，不要購買病死的家禽、家畜和不新鮮的水產(chǎn)品。

　　(2)家中自辦宴席，對加工、貯存食物要生熟分開，隔餐和隔夜的熟食品必須徹底加熱后食用。

　　(3)不喝生水，不食用未清洗的瓜果、蔬菜，不生食海鮮。不吃腐敗變質(zhì)的食物，剩飯剩菜食用前一定要燒熟煮。用冰箱暫時存放的食物應盡快吃完，冷凍食品進食前要加熱再食用，不能把冰箱當作食品的保險箱。

　　(4)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，飯前便后要洗手。如家中出現(xiàn)腹瀉患者，一定要對病人嘔吐物和排泄物進行徹底消毒，特別應注意餐具的清潔、消毒，并最好與其他人的餐具分開食用。

　　(6)不吃發(fā)芽的土豆、未炒熟的扁豆、生豆?jié){等容易導致食物中毒的食物。

　　(7)凡出現(xiàn)腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀，或不明原因持續(xù)發(fā)熱者，要及時到醫(yī)院診治，以免延誤病情。

　　保健頻道小編溫馨提示：新春佳節(jié)臨近，在人們舉家團聚，喜迎佳節(jié)的時候，因為人員交流密切，過節(jié)飲食、睡眠混亂，加上天氣變化等，都容易導致疾病，尤其是呼吸道傳染病的發(fā)生。接下來大家還可以了解一下我們商城的產(chǎn)品：希遞康免疫膠囊(http://www.go9939.com/Products/myjn3/index.html?source=9939-fxj)純天然物質(zhì)經(jīng)過等值萃取、科學組方而成為富硒多種多糖，各種成份協(xié)同作用，內(nèi)源性激活自身免疫功能，作用迅速持久，是理想的免疫調(diào)節(jié)劑。

（編輯：樊雪嬌）