端午節(jié)飲食養(yǎng)生吃粽子一定要適量

　　此時(shí)人們也越來越尋求新鮮而忽視了健康，肉粽和豆沙粽等都屬油膩食品，食用后會(huì)增加血液黏稠度，影響身體血液循環(huán)，給我們的心臟帶來很大的負(fù)擔(dān)。所以端午佳節(jié)要謹(jǐn)慎，別讓美味的粽子危害健康，為了幫助大家遠(yuǎn)離粽子帶來的傷害，接下來小編就來為大家介紹，端午養(yǎng)生吃粽子的正確方法。

　　粽子經(jīng)過蒸、煮之后，會(huì)釋放出一種膠性物質(zhì)，會(huì)增加消化酶的負(fù)擔(dān)，從而加重的了腸胃負(fù)擔(dān)，這也就是人們吃完粽子會(huì)有一種飽脹感的原因。所以配合輔助食品，幫助胃部消化是必要的，也是端午養(yǎng)生須知額重點(diǎn)。

　　一、粽子與醋飲料，潤(rùn)腸促消化。

　　由于粽子是糯米做的，所以食用后喝上一杯醋飲料能夠很好的減輕胃部動(dòng)力，刺激腸胃蠕動(dòng)，加快消化。但是小編在這里要提醒大家的是，醋飲料也不宜過多的飲用，餐后用服用1小湯匙醋，然后飲用一小杯溫開水，降低醋汁的濃度，以免損傷胃粘膜。事實(shí)上如果能夠直接選用市面上的果醋等飲料更佳方便，同樣也適合平時(shí)飲用。

　　二、粽子與豆?jié){，美容同時(shí)助消化。

　　豆?jié){是我們?cè)绮偷谋匦杵?，及時(shí)沒有豆?jié){也要和一杯牛奶來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是很多人的生活習(xí)慣。而端午節(jié)期間，人們大量的食用粽子，給腸胃帶來了負(fù)擔(dān)。此時(shí)豆?jié){就成了促消化的絕佳飲品，每天早上一個(gè)粽子一杯豆?jié){，對(duì)于上班族來說是既營(yíng)養(yǎng)又便捷。但是小編要提醒大家，粽子食用糯米制作，對(duì)腸胃有一定的上海大，所以食用時(shí)要控制數(shù)量，60克最好，食用后和一些豆?jié){或茶水，不僅促進(jìn)了消化，同時(shí)也能夠美容，愛美的女性朋友們一定要注意了，這也是美容的一個(gè)不錯(cuò)選擇。

　　二、餐后配紅茶，解膩助消化。

　　糯米粽子是極難消化的食物，而市場(chǎng)上的一些粽子又是多油食品，所以很多人食用后會(huì)覺得很膩。所以此時(shí)人們?cè)诓秃笕绻軌蚝纫恍岬募t茶，能夠很好的去油膩，起到解膩消滯作用。茶葉放進(jìn)水里泡開后，有著淡淡的黃色，有一種帶點(diǎn)酸帶點(diǎn)甜的山楂味道，能夠很好的沖淡粽子的味道，同時(shí)還能夠提神，是餐后的絕佳選擇。

　　四、山楂陳皮配粽子更易消化。

　　山楂、陳皮這兩種食、藥都有消食的作用，通常我們都會(huì)用它來幫助我們消化。而端午佳節(jié)之際他們更是很好的吃食，配合粽子一起食用，我們就不用擔(dān)心，粽子難消化的問題了，同時(shí)，山楂還有消脂效果，這二者和粽子同吃，就能吃得健康又放心。

　　保健頻道小編溫馨提示：粽子雖然美味，但是卻不能多吃，為了健康，為了身體，任何美食都要適當(dāng)。如果有了上述的消食方法，大家就不用擔(dān)心粽子不宜消化的問題了。美味與健康同在，佳節(jié)之際做好養(yǎng)生，不要讓粽子危害了我們的身體。

（編輯：樊雪嬌）