脂肪肝患者多嗜食肥甘厚味。大魚(yú)大肉吃進(jìn)去，人的脾臟只能部分消化，剩下的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就留存在了體內(nèi)，而脾臟長(zhǎng)時(shí)間地超負(fù)荷工作，消化功能變差，留存在體內(nèi)的廢物越來(lái)越多，形成惡性循環(huán)。這些油脂到血管里就形成高脂血癥，到皮下就形成皮下脂肪，到達(dá)肝臟，就成了脂肪肝。中醫(yī)認(rèn)為，“脾主四肢、肌肉”，增加肌肉鍛煉，能增加脾臟功能，消化掉堆積在肝臟的脂肪。“肝郁克脾”，的那個(gè)肝臟的痰濁消散，肝氣條達(dá)，脾臟的禁錮也會(huì)消失，疾病自然消失。
這就需要大步走、快步走!讓脂肪肝“走”掉。脂肪肝人群走路應(yīng)該注意：
速度：每天快走40分鐘至1小時(shí)，每分鐘走120-140步，使心率達(dá)到120-150次/分鐘，走時(shí)周身微微出汗，就能起到鍛煉的效果。
姿勢(shì)：抬頭挺胸，胳膊擺直，步子邁大，后腿用力蹬，前腿往前抬，深吸氣、慢吐氣，這樣走路可調(diào)動(dòng)全身約50%的腿部肌肉。
時(shí)間和地點(diǎn)：在植物覆蓋率較高的公園、街邊綠化帶周?chē)雀谎鹾扛叩牡胤藉憻捒墒谷诵那橛鋹?，增?qiáng)肺功能。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，上下班的路上，少做兩站車(chē)，多走一段路 ，即可起到很好的鍛煉效果。走掉的不僅是脂肪肝，收獲的還有健康。
(編輯：瑞婷)
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