我們來看看到底有什么水果可以幫助我們的皮膚喝飽水吧！
蘋果
有句俗語“一日一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”，可見蘋果對(duì)于人體健康的作用。蘋果含有豐富營養(yǎng)，是一種天然美容水果。蘋果含有大量水分，而且含有的保濕因子對(duì)皮膚起到很好的保濕作用，并且蘋果所含的維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
甘蔗
甘蔗含有豐富的糖分和水分外，是很好的補(bǔ)水食物。并且甘蔗還含有大量對(duì)人體新陳代謝有益的維生素等物質(zhì)，秋天不妨喝一下甘蔗糖水。
葡萄
別看葡萄小小一顆，其實(shí)葡萄能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，其所具有的營養(yǎng)價(jià)值極高。秋天的葡萄雖然糖分含量高，是容易被人體吸收的葡萄糖。此外，葡萄籽具有抗氧化性，對(duì)皮膚的保養(yǎng)很有好處。
香蕉
香蕉是改善肌膚毛病的好幫手，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥。常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥。
除了上述的水果能夠幫助我們滋潤皮膚，幫助皮膚補(bǔ)水外，還應(yīng)該多喝水。大量喝水，給身體補(bǔ)充充足的水分，對(duì)于皮膚的滋潤也能夠起到一定的功效。
除此之外，洗澡的時(shí)候不要用過多的肥皂擦洗，也不能夠用太燙的熱水洗澡，以防止引起皮膚干燥和脫水現(xiàn)象。
久久營養(yǎng)師溫馨提醒您：吃葡萄可以盡量連皮一起吃，俗話說吃葡萄不吐葡萄皮，因?yàn)槠咸训暮芏酄I養(yǎng)成分都存在于皮中，但要注意把葡萄皮清洗干凈，吃下才健康。
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