補(bǔ)血吃什么好？紅棗的功效與作用及常見補(bǔ)血養(yǎng)顏的食用方法

　　一、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤(rùn)腸通便的功能

　　【食療配方】：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

　　【功效】：此粥具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤(rùn)腸通便的功能，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。

　　【制法】：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。

　　【用法】：每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程。

　　二、補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神作用

　　【食療配方】：鮮紅棗1000克、500克蜂蜜。

　　【功效】：可防治失眠。

　　【制法】：把鮮紅棗，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入蜂蜜，于火上調(diào)勻取成棗膏，裝瓶備用。

　　【用法】：每次服15毫升，每日2次。

　　三、令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、皺紋減少

　　【食療配方】：生姜500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。

　　【功效】：此茶具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、皺紋減少。

　　【制法】：共搗成粗末和勻備用。

　　【用法】：每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。

　　四、駐顏祛斑、健美豐肌

　　【食療配方】：紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。

　　【功效】：可以補(bǔ)虛養(yǎng)血。適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養(yǎng)血強(qiáng)壯的保健作用。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。注意濕痰及積滯者不宜多食。

　　【制法】：將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時(shí)后撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗干凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內(nèi)，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時(shí)即成。

　　【用法】：每日早、晚餐后各服一次。

　　五、令皮膚水嫩、光滑、光澤照人

　　【食療配方】：銀耳若干朵，芒果一個(gè)，紅棗一把，冰糖適量。

　　【功效】：久服令皮膚水嫩、光滑、光澤照人。

　　【制法】：先把銀耳用溫水泡開，撕去黃色的老根。加水把銀耳煮到汁液濃稠，芒果去皮切成丁。下紅棗煮5分鐘，再加入芒果，冰糖煮5分鐘即可。