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感冒了吃什么食物？感冒了怎么辦？不用藥治感冒的方法

發(fā)布時間： 2014-10-24 15:15:29      來源：360常識網(wǎng)
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久久健康網(wǎng)編者按：一個成年人平均每年患感冒2-5次，但是，靠藥物抑制感冒并非好事。那么，感冒了怎么辦？感冒了吃什么好的快？英國《獨立報》介紹了不用藥治感冒的6個方法。

　　感冒了吸熱氣：普通感冒多伴有打噴嚏、流鼻涕等癥狀。減輕的最好方法是保持鼻腔干凈，吸熱氣的效果很不錯。將開水浸泡的毛巾放在鼻子附近，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，比如桉樹油，癥狀會輕很多。也可以沖一個熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間，這樣做對兒童感冒效果特別好。

　　感冒了喝熱飲：一項研究發(fā)現(xiàn)，熱果汁對鼻腔氣流、普通感冒和流感癥狀的積極效果令人驚訝。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫(yī)生建議喝加蜂蜜、姜的熱開水和鮮檸檬汁。

　　感冒了多休息：感冒了，休息一兩天是最好的治療。因為只有睡眠才能讓人體得到修復(fù)。還有只要引發(fā)炎癥的病毒存在，任何輕微活動都是有害的，老人更是如此。

　　感冒了加營養(yǎng)：有些營養(yǎng)素有助增強免疫力，如維生素A（雞蛋、牛奶）、維生素E（干果、谷物）和硒（干果，海產(chǎn)品和豬肉）。還可多吃大蒜，因為大蒜有抗微生物的作用。

　　感冒了勤漱口：漱口可以暫時緩解咽喉痛。做法是在熱水中加上一勺鹽，每天漱四次。

　　感冒了加枕頭：墊高枕頭睡覺，鼻腔內(nèi)的黏液就會順利排出去。

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