出門旅行暈車疲勞頭痛?一個橘子就搞定

　　頭暈、暈車常見原因，需避開

　　坐上汽車或船后，就開始頭暈、頭痛、惡心等，面色蒼白、出冷汗等。其實暈車、暈船不是一種疾病，而是人在過度搖晃時，超出內(nèi)耳平衡的適應能力而表現(xiàn)的一種反應性癥狀，也可能是環(huán)境密閉、空氣不流通或受氣味刺激引起。

　　睡眠不足、過飽、疲勞等都較易導致暈車、暈船。因此專家建議，坐車或船之前，不要過飽或不吃東西，保持消淡飲食和適量飲食。前一天最好有充足睡眠，坐通風處和看遠物都有幫助。

　　預防暈車的幾個小妙招

　　★預防暈船暈車小撇步：鮮橘皮汁噴鼻

　　乘車前1小時左右，將新鮮橘皮表面朝外，向內(nèi)對折，然后對準兩鼻孔擠壓，便會噴射帶芳香味的油霧到鼻中，可吸入十余次，乘車途中都可依這個方法隨時吸聞，就能減輕或預防暈車、暈船。

　　另外還可生吃蘆薈肉，能夠舒緩暈車、暈船和緊張。

　　★洋蔥、枸杞治疲勞

　　工作完想好好到外面走走，卻沒有精神、感覺沒勁，又昏昏欲睡，除了養(yǎng)成良好的生活習慣可改善疲勞外，醫(yī)生也推薦利用枸杞、洋蔥、人參等食材改善。

　　生食枸杞：增加肝臟糖原的含量，使身體精神充沛。醫(yī)生建議一定要堅持連續(xù)服用1個月才有效。

　　★洋蔥柳橙汁：具提神醒腦、舒解疲勞之用。

　　材料

　　洋蔥50g、柳橙1個

　　做法

　　1.洋蔥洗凈后切碎，柳橙洗凈，帶皮切小塊。

　　2.將上面的洋蔥、柳橙放入榨汁機加入涼開水后榨汁，攬拌后即可飲用。

　　★海苔治偏頭痛

　　頭痛或偏頭痛的病因有很多種，患者應少吃咖啡因制品、奶酪、酒、茶。盡量充足睡眠、保持精神放松。多吃海苔或白蘿卜能有效改善腦部血液循環(huán)，緩解頭痛。偏頭痛者應多攝取鎂。

　　★紫菜蛋花湯：補充鎂、治偏頭痛

　　材料

　　干紫菜25g、雞蛋2個、蔥花、鹽適量

　　做法

　　將雞蛋磕碗內(nèi)攬散，鍋內(nèi)注油燒熱，爆香蔥花，添加適量水，放入紫菜攬散，稍煮一會，淋入雞蛋液，加鹽調(diào)味即可。