睡眠障礙各個(gè)年齡層的人都有,但老年人睡眠障礙與其他年齡層的人有所差異。常見一些老年人,不管餐前飯后,或在客廳沙發(fā)上,或舟車旅途中,也不管與別人聊天或欣賞電視節(jié)目,說(shuō)著說(shuō)著眼皮就合了起來(lái),甚至鼾聲大作而不自知。
老年人睡眠質(zhì)量差,往往需要躺很久才能睡得著,常??赡軉适吣芰Γm然睡著也很容易醒過(guò)來(lái)。經(jīng)常出現(xiàn)一倒在床上就無(wú)法合眼,睡睡醒醒的現(xiàn)象,結(jié)果次日又面臨昨晚未睡好帶來(lái)的身心疲乏和精神不振。
專家指出,在老年人睡眠中,“慢波睡眠”減少,而這個(gè)時(shí)期是恢復(fù)體力及維持身體恒定作用所必需的時(shí)期,所以,老年人總是覺得沒有睡飽似的。而且整個(gè)睡眠時(shí)間前移,快速眼動(dòng)睡眠也整個(gè)往前提,而致早早醒來(lái),白天打瞌睡的時(shí)間和次數(shù)也大為增加。正因?yàn)槿绱耍夏耆酥饔^認(rèn)定自己沒有睡飽,常?;ê芏鄷r(shí)間躺在床上,變成斷斷續(xù)續(xù)的睡眠。