年輕人也要為血管“減齡”

　　血脂異常是“硬”傷

　　作為人體血液的重要傳輸通道，血管承載著維持人體機(jī)制正常運(yùn)行的重要工作，為人體健康輸送必要的養(yǎng)分。然而，當(dāng)血液中的脂肪和甘油三酯越積越多，血液流動(dòng)逐漸受阻，血管就會(huì)變得又脆又硬，甚至還會(huì)有一些脫落的斑塊形成動(dòng)脈粥樣硬化，進(jìn)而誘發(fā)各類心血管疾病。

　　國(guó)家心血管病中心發(fā)布的《中國(guó)心血管病報(bào)告2013》指出，十余年來(lái)，我國(guó)心肌梗死死亡明顯增加，而血脂異常是心血管病的重要危險(xiǎn)因素之一。調(diào)查顯示，50%血脂異?；颊呋几哐獕?，38%的患冠心病。

　　血脂異常因沒(méi)有癥狀，被稱為“無(wú)聲殺手”，許多患者都是有冠心病癥狀才來(lái)就醫(yī)。建議人們定期檢測(cè)血脂，尤其是40歲以上人群，血脂異常的則應(yīng)去醫(yī)院就診，接受治療，控制病情的發(fā)展和心血管病的發(fā)生。

　　血管養(yǎng)護(hù)宜早不宜遲

　　在很多人眼中，心血管疾病是老年人的專利。其實(shí)，人體血管會(huì)不斷地發(fā)生退行性改變，加上現(xiàn)代社會(huì)快速的生活節(jié)奏和巨大的工作壓力，都會(huì)變相加速血管疾病的形成進(jìn)程，讓血管“超齡”，“40歲的年齡，50歲的血管”并不少見(jiàn)。

　　人們的飲食習(xí)慣、激烈的競(jìng)爭(zhēng)、緊張忙碌、沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)、應(yīng)酬、吸煙、熬夜等，都是造成心血管疾病和冠心病年輕化的原因。由于心肌需氧量大，中青年人一旦發(fā)病，猝死的幾率很高，其中大部分為急性心肌梗死。

　　為血管減齡：合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)缺一不可

　　預(yù)防心血管提前衰老，合理飲食至關(guān)重要，要少吃含膽固醇高的食物，如蛋黃、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟，同時(shí)需要重視血管營(yíng)養(yǎng)素EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)的攝取，減少血液中的血脂和甘油三酯含量，降低低密度惡性膽固醇和提高高密度良性膽固醇的含量。

　　預(yù)防心血管疾病的辦法除了養(yǎng)成良好生活習(xí)慣外，適度運(yùn)動(dòng)至關(guān)重要。懶得動(dòng)和久坐會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)新陳代謝的改變，影響脂肪代謝，減弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流緩慢，容易形成血栓，增加患心臟病風(fēng)險(xiǎn)。