不是處女座才有強(qiáng)迫癥！3種方法可治療

　　盤點(diǎn)各種匪夷所思的強(qiáng)迫癥

　　完美強(qiáng)迫癥

　　有完美強(qiáng)迫癥的人過分追求完美，不斷苛刻的要求自己，不斷尋找和發(fā)現(xiàn)自己的各種小毛病，糾結(jié)于這些毛病的整改，非常害怕疾病、病菌這些不完美的因素，由此造成神經(jīng)焦慮、緊張、過敏，甚至總是懷疑自己是不是得了什么病。

　　潔癖強(qiáng)迫癥

　　潔癖強(qiáng)迫癥患者要求自己和他人都非常干凈，他們經(jīng)常洗手、隨時(shí)準(zhǔn)備一寸一寸地拖地和擦桌子，看到別人身上不干凈就會覺得自己也不干凈，要馬上進(jìn)行清潔。有的潔癖強(qiáng)迫癥患者經(jīng)常無止境地洗手，明知道自己剛洗過手，還是控制不住再次洗手，嚴(yán)重者一次洗手竟花了三四個(gè)小時(shí)，把手上皮膚洗破了也不能停止。

　　愛情強(qiáng)迫癥

　　愛情強(qiáng)迫癥并不少見，就是在面對伴侶的時(shí)候經(jīng)常死纏爛打，揪住一點(diǎn)小問題不放，女孩子一旦發(fā)現(xiàn)男友的前女友就會不厭其煩地詢問各種細(xì)節(jié)，即使已經(jīng)了解的清清楚楚了，還是要對方不斷地重復(fù)?；紣矍閺?qiáng)迫癥的女生還會變得非常多疑，實(shí)時(shí)控制男友的動態(tài)，每隔一會兒就要打電話問問對方的行蹤，甚至翻看男友的手機(jī)和其它隱私。

　　囤積強(qiáng)迫癥

　　有囤積強(qiáng)迫癥的人生活會變得一團(tuán)糟，因?yàn)樗粩嗟刭徶眯碌臇|西，即使家里已經(jīng)積存了大量類似物品，他還是無法控制自己的購買欲。有的人一遇到商場打折就瘋狂地購物，把東西成堆地運(yùn)回家就是這種傾向。囤積強(qiáng)迫癥嚴(yán)重的人，家里能開一家超市。囤積強(qiáng)迫癥的另一個(gè)表現(xiàn)是不舍得丟掉東西，他們對自己擁有的物品懷有很深的感情，為了維系這種感情，他們把這些東西全部保存起來，不知不覺，又是一家“未來的古董店”。

　　懷疑強(qiáng)迫癥

　　懷疑強(qiáng)迫癥包括總是懷疑門沒鎖好、錢包忘了拿等比較小的癥狀，也包括一些嚴(yán)重的情況。有的患者會時(shí)時(shí)對自己的能力產(chǎn)生懷疑，做事時(shí)總是想“我做不成這件事怎么辦”，連上廁所的時(shí)候也忍不住想“上廁所上不出來怎么辦”，因此弄得自己什么也做不成，時(shí)間一長，精神和身體就都受不了了。

　　如何甩掉強(qiáng)迫癥

　　1、制想法：是用震驚術(shù)打斷強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫情緒和強(qiáng)迫意向的自控方式。例如用一個(gè)定時(shí)鬧鐘，讓它每幾分鐘響一次，鐘響時(shí)大聲呼喊發(fā)泄說“停!”予以驅(qū)除。試驗(yàn)多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說“停!”來驅(qū)除強(qiáng)迫觀念等強(qiáng)迫癥狀。

　　2、行為中止法：是用毅力強(qiáng)行中止強(qiáng)迫行為的自控方式，當(dāng)強(qiáng)迫行為出現(xiàn)時(shí)，心里就默念：“我不害怕，我能控制住它，它不是我的對手”用頑強(qiáng)的意志強(qiáng)行中止強(qiáng)迫行為，由此來抵抗強(qiáng)迫癥。

　　3、替代法：是說簡單點(diǎn)就是轉(zhuǎn)移發(fā)法，使用正確合理的觀念、意向和行為，去取代強(qiáng)迫觀念、意向和行為的自控方式，在出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀時(shí)，立即去回憶或假想有自己感興趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各項(xiàng)活動，從而使強(qiáng)迫癥狀自然消失。