久久健康網(wǎng)編者按：大家都知道，攝入過(guò)多的鈉鹽會(huì)增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。研究又發(fā)現(xiàn)，原來(lái)吃得太甜也會(huì)誘發(fā)高血壓，而且攝取糖分比鹽分相比更容易導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。當(dāng)然，具備上述兩種壞習(xí)慣的人，患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)更加大。
研究發(fā)現(xiàn)，給老鼠喂食蔗糖影響其交感神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致心跳加快、腎上腺激素分泌增加，腎素鈉含量上升，從而引起血管阻力上升，在它們的交互作用下進(jìn)一步導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。還有研究顯示，攝取熱量中有10%—25%來(lái)自糖分的人，相比熱量中10%來(lái)自糖分者，其死于心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加30%;而高于25%的人，風(fēng)險(xiǎn)更是高出三倍。
此外，果糖會(huì)引起血管收縮，使血壓增高。任何含糖飲料，包含碳酸飲料、生果飲料、檸檬汁，還有加了有熱量的甜味劑的飲料(100%由生果制成的果汁在外)，都對(duì)血壓有損害。每天多喝一罐含果糖飲料，就會(huì)使縮短壓添加1.6毫米汞柱，舒張壓添加0.8毫米汞柱。
含糖軟包裝飲料不僅熱量高，會(huì)導(dǎo)致血壓升高。大量攝入還容易令人肥胖，這也是心臟病的重要風(fēng)險(xiǎn)要素。若是你很注重身段的堅(jiān)持，那主張你挑選無(wú)糖飲料，比如水，這樣更加健康。
合理的飲食是健康的基礎(chǔ)，不良飲食習(xí)慣和嗜好會(huì)影響人類的健康甚至是壽命。高血壓就是一種與飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣息息相關(guān)的疾病。請(qǐng)大家記住，攝入過(guò)多的鈉鹽容易引起高血壓，攝入太多的糖分患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)更高。
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