長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致淋巴瘤，不良生活方式引發(fā)3大癌癥

?　　越來(lái)越多的疾病被發(fā)現(xiàn)與我們不良的生活方式相關(guān)，其中包括一些癌癥。

　　NO.1：飲食西化導(dǎo)致胰腺癌

　　幾十年來(lái)的臨床流行病研究分析發(fā)現(xiàn)，胰腺癌好發(fā)于中老年人群，經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)的患病人群高于貧困地區(qū)，西方胰腺癌的發(fā)病率也遠(yuǎn)高于其他地區(qū)。

　　吸煙是目前唯一被公認(rèn)的、對(duì)胰腺癌發(fā)病有確定作用的危險(xiǎn)因素。此外，飲食習(xí)慣日益西化，甜食、肉食、油炸食物攝入過(guò)多，蔬菜、水果、粗糧攝入太少，與造成胰腺癌發(fā)病率不斷上升密切相關(guān)。高脂肪、高蛋白質(zhì)的“大魚大肉”飲食習(xí)慣會(huì)刺激胃腸道釋放出縮膽素和其他激素，增加了胰腺對(duì)致癌物質(zhì)的敏感性，加速正常細(xì)胞變異的時(shí)間。同時(shí)食物中的氨基酸和蛋白質(zhì)在高溫油炸時(shí)，會(huì)分解出可誘發(fā)胰腺癌的雜環(huán)芳香族胺類物質(zhì)，常吃油炸食品則會(huì)增加患胰腺癌的危險(xiǎn)機(jī)率。

　　預(yù)防：建議從調(diào)整飲食習(xí)慣著手，不吃燒焦和烤糊的食品，盡量少食高脂、高油、油炸、多鹽的食物，同時(shí)需注意保持谷類、豆類、甘薯等粗糧作為膳食的重要補(bǔ)充，每天多攝入一些新鮮蔬菜和水果，并在飲食中增加纖維類、胡蘿卜素、維生素E和必要礦物質(zhì)的攝入量。

　　此外，一旦出現(xiàn)腹部疼痛、消化不良、腰背酸痛、突發(fā)血糖異常等癥狀，建議在看內(nèi)科、骨科、內(nèi)分泌科的同時(shí)，還應(yīng)該及時(shí)去腫瘤?？漆t(yī)院的胰腺外科就醫(yī)，排除胰腺癌的可能。

　　NO.2：性生活“不潔”導(dǎo)致宮頸癌

　　宮頸癌發(fā)生的原因是持續(xù)感染高危型的HPV病毒，而性生活是其主要傳播途徑。如今，宮頸癌的發(fā)病年齡不斷提前，與年輕女性過(guò)早性生活，性生活不潔有關(guān)。

　　預(yù)防：年輕女性應(yīng)該潔身自好，不要過(guò)早的進(jìn)行性生活，更不要有多個(gè)性伴侶。建議性生活過(guò)早，性伴侶過(guò)多；家里有宮頸病變、宮頸癌，婦科腫瘤家族史的患者，以及有三年以上性行為或21歲以上有性行為的婦女每年做一次TCT檢查。

　　NO.3：長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致淋巴瘤

　　一些年輕白領(lǐng)長(zhǎng)期處于“高壓”的工作環(huán)境，常熬夜工作以至于猝死的事件常見諸報(bào)端。同時(shí)盯上這群人的還有淋巴瘤。

　　目前，淋巴瘤的發(fā)病趨勢(shì)逐漸“年輕化”，在發(fā)達(dá)地區(qū)的人群中發(fā)病率更高。究其原因與現(xiàn)代生活方式密切相關(guān)。工作節(jié)奏日益加快，工作壓力過(guò)大，如果中青年人不能及時(shí)釋放心理壓力，就可能誘發(fā)疾病。

　　從流行病學(xué)調(diào)查研究結(jié)果看，惡性淋巴瘤的發(fā)生與人種、基因、生活環(huán)境、家族發(fā)生的傾向有關(guān)。研究表明惡性淋巴瘤的發(fā)生可能與病毒感染有關(guān)，有免疫缺陷者，惡性淋巴瘤的發(fā)生率增高。

　　辦公室白領(lǐng)族不僅承受著巨大的工作壓力，還需要經(jīng)常加班。一些人由于頻繁熬夜加班，長(zhǎng)時(shí)間處于電子輻射或放射性的環(huán)境中，體力明顯嚴(yán)重透支，導(dǎo)致長(zhǎng)期過(guò)度疲勞，機(jī)體免疫功能下降。伴隨著自身免疫力減弱，感染病毒的機(jī)會(huì)也就增多了，因此淋巴瘤也更容易“乘虛而入”。

　　預(yù)防：預(yù)防淋巴瘤應(yīng)從養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣開始，比如：不要長(zhǎng)期熬夜，面對(duì)壓力保持良好心態(tài)積極應(yīng)對(duì)，并且加強(qiáng)平日體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；多食綠色健康食品。

　　此外，由于淋巴瘤早期表現(xiàn)隱匿，更不易被察覺(jué)，最明顯的就是頸部、腋窩或腹股溝出現(xiàn)淋巴核無(wú)痛腫脹。因此當(dāng)身體出現(xiàn)無(wú)痛性的淋巴結(jié)腫大時(shí)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院接受活體檢查。