睡眠障礙，有可能是你的肝作怪

　　長期失眠，易誘發(fā)糖尿病、心腦血管疾病

　　充足的睡眠、均衡的飲食和適當?shù)倪\動，是國際社會公認的3項健康標準。而如今，睡不好覺已經(jīng)成為影響許多人健康的一種疾病。

　　專家指出，如果入睡時間長于半小時、早醒、眠淺多夢、醒后不易入睡、徹夜不眠等狀況持續(xù)出現(xiàn)1個月以上，就稱得上是睡眠障礙。

　　睡眠障礙引起的危害不容小覷——臉色不好、胃口不佳、精神萎靡、煩躁不安、記憶力減退;而高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、肝功能失調(diào)、腎損傷、甚至惡性腫瘤等都已明確和睡眠障礙相關(guān)。

　　中醫(yī)認為，失眠要先養(yǎng)肝

　　肝喜條達，如果我們不注意情志調(diào)節(jié)的話，經(jīng)常情緒低落、煩躁不安、憂愁傷感，則肝氣郁結(jié)，上擾心神而出現(xiàn)不寐。

　　不寐，就是我們平時常說的睡眠障礙——經(jīng)常不易入眠，或睡眠短淺、易醒、早醒，甚至是整夜不能入眠。而持續(xù)一年以上的睡眠障礙，體內(nèi)的健康防線——免疫功能就會下降，疾病就容易入侵。因此，失眠要先養(yǎng)肝。

　　常言道：“春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。”春天是萬物復蘇的季節(jié)，是養(yǎng)生的好時機。春季養(yǎng)肝得法，將為一整年的健康奠定良好的基礎(chǔ)。

　　以“形”補“形”貴在堅持，吃靈芝孢子粉調(diào)補

　　中醫(yī)有以形補形的說法，有一定道理。靈芝外形如肝臟，從古至今都是名貴的養(yǎng)肝滋補品。而靈芝的種子“靈芝孢子粉”，更是凝聚了整株靈芝的精華，其靈芝多糖、靈芝多肽、三萜類、氨基酸、蛋白質(zhì)等生物活性物質(zhì)的含量遠遠超過母體靈芝，尤其是經(jīng)過破壁的孢子粉，有效成分才能被人體更好地吸收。如果你長期睡眠不好，不妨試試用破壁靈芝孢子粉調(diào)補一下。

　　對于靈芝孢子粉，不同的人有不同的看法，一種認為是平常保健用，一種認為是藥效神奇，還有些會很辯證地看待。但所有人都贊同的是，這個東西是要長期堅持吃才有效果，中藥講究的是陰陽調(diào)和，自內(nèi)而外地平衡身體機能。

　　因此，我們身邊一般都是老人家說“有效果”，因為他們會堅持吃，并且對他們自身體質(zhì)的變化會更加敏感;年輕人吃了感覺沒有效果，是因為沒有堅持，加上體質(zhì)相對于老人好了很多，感覺不到多大變化。

　　同樣帶“藍帽子”

　　就要選性價比高的

　　目前市場上銷售的破壁靈芝孢子粉種類很多，但帶“藍帽子”(保健食品)的屈指可數(shù)。受供求關(guān)系影響，不同品牌的破壁靈芝孢子粉在市場上的價格懸殊，最貴的要十幾元一克，一般也要賣到4到5元一克。毫無疑問，消費者更青睞性價比高的產(chǎn)品：在“性能”方面消費者的選擇標準在于高效、持久、穩(wěn)定等;在價格方面，消費者則依然希望購買到優(yōu)惠的產(chǎn)品。

　　通過本文的介紹，在平時的生活中我們一定要好好保護我們的肝，這樣就可以擺脫睡眠障礙了。