教你排清除五個(gè)部位毒素，健康又養(yǎng)顏

　　“毒”從哪里來(lái)？

　　我們生活在這樣一個(gè)年代：一方面，物質(zhì)高度發(fā)達(dá)，生活隨著科技的進(jìn)步而漸漸變得便捷、舒適、豐富；而另一方面，我們離自然也越來(lái)越遠(yuǎn)。一棵沒(méi)有被農(nóng)藥、化肥污染的青菜，一件不含甲醛和有害染料的衣服，一杯純凈天然的水，一塊不含激素和重金屬的肉，一瓶沒(méi)有鉛、鎘、汞的護(hù)膚品，對(duì)于普通人而言，都難以每天享用。除此以外，現(xiàn)代社會(huì)給人們帶來(lái)巨大的壓力，對(duì)職場(chǎng)人士、正在讀書(shū)的孩子和頤養(yǎng)天年的老人都造成影響。焦慮、緊張、容易急躁成了現(xiàn)代人共有的特征。不良情緒、睡眠不足、吸煙、酗酒等生活習(xí)慣，會(huì)損害身心健康，使人體新陳代謝紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，長(zhǎng)期以后，身體積累毒素，又難以有效排出毒素，疾病也隨之而來(lái)了。

　　身體的五個(gè)部位該如何排毒？

　　脾臟排毒

　　吃酸有助于脾臟排毒，如烏梅、醋等等，都能用來(lái)化解食物中毒素，不僅能增強(qiáng)腸胃的消化功能，還能使食物中的毒素在短期內(nèi)排出體外。同時(shí)，可以按商丘穴排毒，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，通過(guò)手指按揉該穴位，要保持酸重感，每次3分鐘左右，兩腳要交替做。

　　腎臟排毒

　　早晨5-7點(diǎn)是腎臟最適合排毒的時(shí)間?？梢酝ㄟ^(guò)按涌泉穴排毒，并經(jīng)常按揉它，排毒效果會(huì)很明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處，注意計(jì)算時(shí)不包括足趾。

　　肝臟排毒

　　肝臟排毒期是深夜1-2點(diǎn)，這時(shí)一定要處于睡眠狀態(tài)，因此，最好在11點(diǎn)就睡覺(jué)?？啥喑郧嗌氖澄?，因?yàn)榍嗌氖澄锬芡ㄟ_(dá)肝氣，能疏肝、解郁、緩解情緒，有助于肝臟排毒。除此以外，還可以按太沖穴排毒，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘，直到感覺(jué)輕微酸脹。不需要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

　　心臟排毒

　　心臟最強(qiáng)的時(shí)間是中午11-13點(diǎn)，可以多吃保心、助排毒的食物，如茯苓、黑芝麻、小棗、堅(jiān)果、黃豆、蓮子等，還可以吃苦排毒。也可以通過(guò)按少府穴排毒，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間。按壓這個(gè)穴位可以多用些力，左右手交替。

　　肺部排毒

　　早7點(diǎn)-9點(diǎn)是肺臟最強(qiáng)的時(shí)間，盡量能通過(guò)運(yùn)動(dòng)排毒。合谷穴是對(duì)肺臟有利的穴位，在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。