學(xué)會(huì)這五點(diǎn)，讓你遠(yuǎn)離氣血不足

　　1.防曬

　　千萬不要小看防曬這件事，紫外線不僅僅會(huì)害我們曬黑而已，更會(huì)使得肌膚內(nèi)的膠原纖維及彈力纖維變質(zhì)，導(dǎo)致膚色變得暗沉、失去光澤。所以白天外出時(shí)，千萬要記得做好防曬措施，防曬油在出門前30分鐘就要涂抹，。如果長(zhǎng)時(shí)間在戶外，最好每2~3個(gè)小時(shí)就補(bǔ)擦一次，戴帽子、穿外套、撐陽(yáng)傘防曬效果會(huì)更好。

　　另外，因?yàn)橛?jì)算機(jī)的電磁輻射對(duì)肌膚也會(huì)造成傷害，所以建議長(zhǎng)時(shí)間在計(jì)算機(jī)前辦公的OL要記得涂上隔離霜。

　　2.正確的洗臉

　　臉上底妝、彩妝、臟污如果沒有清潔干凈，殘留在毛孔當(dāng)中，不只會(huì)增加粉刺的生成，還容易導(dǎo)致毛細(xì)孔發(fā)炎，誘發(fā)痘痘得生長(zhǎng)。洗臉每天早晚各一次就可以，洗臉時(shí)間也不用太長(zhǎng)，先洗容易出油的T字部分，眼皮、嘴唇等敏感脆弱的地方輕輕帶過就可以了。另外，就是避免過度拉扯肌膚，水溫用常溫偏涼一點(diǎn)就可以了。

　　3.定期去角質(zhì)

　　人體的肌膚會(huì)不斷生成角質(zhì)、油脂，日積月累下來就會(huì)在臉上形成一層老廢角質(zhì)，不僅會(huì)讓臉上看起來比較粗糙、沒有光澤，毛細(xì)孔也容易因?yàn)槎氯麑?dǎo)致發(fā)炎問題。定期去角質(zhì)，不僅可以清除老廢角質(zhì)，讓肌膚細(xì)胞新陳代謝加快，促進(jìn)肌膚內(nèi)層細(xì)胞再生，保養(yǎng)品也會(huì)更加容易吸收。但是不要過度頻繁的去角質(zhì)，冬天一周大約一次，夏天一周大約兩次。

　　4.少碰會(huì)加速肌膚老化的食物

　　吃下肚的食物對(duì)于皮膚會(huì)產(chǎn)生巨大的影響，不健康的飲食習(xí)慣會(huì)讓日常保養(yǎng)工作變白工，糖、酒精飲料、高鹽、油炸、燒烤、加工食品都會(huì)增加體內(nèi)的發(fā)炎反應(yīng)、加速肌膚老化，降低皮膚的緊實(shí)度。另外，吸煙也會(huì)破壞膠原蛋白、彈力蛋白等結(jié)締組織，使皮膚缺乏水份皺紋增加，產(chǎn)生黑斑。

　　5.補(bǔ)充維他命C

　　想要皮膚變得更漂亮、更健康，就絕對(duì)不能缺少維他命C。肌膚的膠原蛋白、彈力蛋白等結(jié)締組織，都會(huì)隨著年齡的增加而流失，使肌膚失去彈力跟光澤感。像要讓肌膚維持年輕時(shí)期的水嫩彈力，最重要的就是定期補(bǔ)充維他命C，因?yàn)榫S他命C就是促使膠原蛋白生成的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素。

　　如果維他命C可以連同膠原蛋白一起補(bǔ)充的話，美肌的效果會(huì)更加倍。但大分子膠原蛋白，不容易被人體吸收使用，所以要補(bǔ)充的話，最好選擇小分子的“膠原蛋白勝肽”，分子量約為2,000道爾頓(dalton)是適合人體吸收大小。