保健養(yǎng)生：女性經(jīng)期腹痛如何保養(yǎng)

　　大部分的女性在經(jīng)期來(lái)的前幾天，都會(huì)出現(xiàn)小腹脹痛的癥狀，也稱為痛經(jīng)，面對(duì)痛經(jīng)，女性們的應(yīng)對(duì)方法也不同，一些女性會(huì)選擇忍過(guò)前兩天的痛苦，而有些女性就會(huì)選擇吃止痛藥，其實(shí)這兩種方法都有弊端，一出現(xiàn)痛經(jīng)就吃止痛藥，藥物會(huì)傷害我們的身體，長(zhǎng)期出現(xiàn)的副作用也不可小視，而當(dāng)痛經(jīng)過(guò)于嚴(yán)重時(shí)，一直選擇忍耐，不但身體難受，也容易加重癥狀，或者引起其他的疾病。

　　雖然面臨痛經(jīng)的女性很多，但是真正了解痛經(jīng)的女性也不多，痛經(jīng)到底是怎么來(lái)的呢？痛經(jīng)可以分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種情況，青春期女性出現(xiàn)的痛經(jīng)大都是屬于原發(fā)性的，因?yàn)樗齻兊纳眢w正處于發(fā)育的階段，子宮發(fā)育不良和子宮過(guò)度屈曲等原因造成經(jīng)期血液的流出不暢，造成在行經(jīng)的前幾天出現(xiàn)腹痛，但會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)有所改善。

　　除此之外，也有很多情況是病理引起的繼發(fā)性痛經(jīng)，這種痛經(jīng)不去理會(huì)，就會(huì)越發(fā)的嚴(yán)重，所以當(dāng)出現(xiàn)痛經(jīng)，或者疼痛的異常，可能在經(jīng)期后還疼痛這些情況時(shí)，要引起重視，要檢查后治療，導(dǎo)致繼發(fā)性痛經(jīng)的疾病常有子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥或者慢性的盆腔炎等，查明病因，及時(shí)治療才是最好的方法。

　　在月經(jīng)期間的一些生活飲食習(xí)慣也有可能會(huì)影響腹痛，在行經(jīng)期間要注意飲食，多吃低脂肪素食，因?yàn)榍宓乃厥持泻写罅康牟伙柡椭舅幔芨玫恼{(diào)節(jié)身體內(nèi)激素的分泌，尤其是豆類食品，其中含有的大豆異黃酮能更好的調(diào)節(jié)雌激素，緩解女性痛經(jīng)。

　　在行為習(xí)慣上，總是痛經(jīng)的女性們要拒絕劇烈運(yùn)動(dòng)，保證充足的休息，在夏季也不要讓自己處于寒冷、潮濕的環(huán)境之中，更不能游泳，或者食用寒涼的雪糕，最好避免一些親熱行為，不要過(guò)夫妻生活。

　　經(jīng)期選擇寬松棉質(zhì)的內(nèi)褲，很多女性認(rèn)為緊一些能更好的防止側(cè)漏，其實(shí)這是不好的，過(guò)緊的內(nèi)褲不透氣，容易讓私處潮濕悶熱，很容易滋生細(xì)菌，而且緊緊的壓在腹部和私處，讓局部充血腫痛，而且經(jīng)血不易流出來(lái)，在經(jīng)期應(yīng)每天清潔陰部，還要穿寬松透氣的內(nèi)褲，勤換衛(wèi)生巾，如果異味過(guò)重，女性們不要對(duì)陰部胡亂的消毒，以免發(fā)生炎癥，可以用橄欖油涂在陰部去污垢、除異味，還能更滋潤(rùn)我們的“秘密花園”哦。

　　最后，提醒女性們經(jīng)期是我們的正常生理階段，要正確的認(rèn)識(shí)和保健，不要過(guò)于的煩躁，只要認(rèn)真的做好經(jīng)期護(hù)理，就能更舒適的渡過(guò)經(jīng)期。