生活中哪些人容易視覺(jué)疲勞？

　　視疲勞的早期癥狀有：

　　1、感到用眼困倦、怕光、眼瞼沉重、睜眼困難、眼球及眼眶周?chē)崦浉小?/p>

　　2、眼睛疼痛、流淚、異物感、眼干澀、眼皮跳動(dòng)。

　　3、嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)有不同程度的全身癥狀，如頭痛、頭暈、無(wú)力、惡心嘔吐等。

　　哪些人容易視疲勞？

　　1、長(zhǎng)時(shí)間低頭的人

　　天天對(duì)著電腦工作的白領(lǐng)，常常覺(jué)得眼睛很累很重，這不光是看太久的問(wèn)題，被熒光屏閃得難受。長(zhǎng)時(shí)間低頭會(huì)造成眼壓過(guò)高，那是得青光眼（不可逆，不可治愈的眼疾）的主要原因，地鐵里的低頭族快快記牢！而抬頭過(guò)久會(huì)讓眼內(nèi)肌肉和肩頸肌肉緊張酸痛。

　　2、深度近視的人

　　深度近視的人容易得早發(fā)白內(nèi)障、青光眼等，也會(huì)有深度近視特有的黃斑點(diǎn)病變，最危險(xiǎn)的視網(wǎng)膜脫落大部分也都發(fā)生在深度近視的人群中。

　　3、戴隱形眼鏡的人

　　對(duì)于每月更換的隱形眼鏡，不要再相信免洗，因?yàn)槟巧厦嬲粗芏嘌劬χ械牡鞍?，并且現(xiàn)在飄浮在空中形成霧霾的那些小顆粒，特別容易沾在眼膜上，只要沒(méi)清洗干凈就會(huì)像在培養(yǎng)皿里培養(yǎng)細(xì)菌一樣成為特大的污染源，讓眼睛發(fā)炎，所以一定要每天認(rèn)真且反復(fù)搓揉沖洗。

　　上班族怎么預(yù)防視疲勞？

　　1、如果你是深度近視，最好做規(guī)律檢查，隨時(shí)留意。

　　2、閱讀視角應(yīng)該是一點(diǎn)點(diǎn)下垂的角度最好。要像有遠(yuǎn)視眼的老人家一樣，讓書(shū)本或電腦電視的屏幕離你遠(yuǎn)一些，放大字體。

　　3、看20分鐘書(shū)或電視電腦，放松20秒，這20秒里要望向遠(yuǎn)處至少20米的地方，讓眼珠和眼部肌膚放松下來(lái)，不要一直處于疲勞狀態(tài)。

　　4、如果遇到眼睛累了或是有一點(diǎn)兒發(fā)紅，但還沒(méi)有嚴(yán)重到要看醫(yī)生的情況時(shí)，可以用熱毛巾熱敷，很快就會(huì)緩解癥狀。

　　5、任何眼睛小問(wèn)題都值得馬上看醫(yī)生。一旦感覺(jué)有問(wèn)題，就去看醫(yī)生，而不是隨便買(mǎi)眼藥水使用。

　　6、使用一組近視鏡片和一組遠(yuǎn)視鏡片，不停交替看書(shū)或電腦文字，每天堅(jiān)持10分鐘即可。

　　7、頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)。

　　8、頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2~3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。

　　9、一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。

　　10、中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來(lái)回摩擦五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動(dòng)，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

　　11、看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

　　12、枸杞子10克，桑椹子10克，山藥10克，紅棗10個(gè)。制法：將上述四種藥物水煎兩次（分頭、二汁）。頭、二汁相隔3～4小時(shí)服。

　　對(duì)于大家來(lái)說(shuō)，生活中有很多人都會(huì)視覺(jué)疲勞，所以我們生活中就必須要多加注意。大家可以參考以上內(nèi)容進(jìn)行預(yù)防。