導致孩子學習“困難”的5大身體因素

　　1、沒有充足、合理的熱量攝入

　　充足、合理的熱量攝入應建立在合理膳食結構基礎上。通常早餐+點心占一天攝入總熱量的35%；午餐+午點占40%；晚餐占25%。廣州市中小學生的午餐和晚餐基本上都能滿足營養(yǎng)的需要，但早餐就存在較大的問題。

　　舉例來講，如果早餐是1個雞蛋+一塊面包+牛奶+小菜，熱量就可以維持到10點半以后，此時再補充一杯牛奶，就可以維持到12點。假如孩子早上7：00吃一碗皮蛋瘦肉粥，其實到了早上8：50就餓了。大腦出現(xiàn)低血糖時，孩子就會表現(xiàn)出注意力渙散，長時間記憶力下降，而且年齡越小，腦子對血糖下降的耐受性就越差。很多老師反映，學生在上午第三四節(jié)課出現(xiàn)小動作，開始開小差。可以說，科學的早餐是提高學習效率的關鍵之一。

　　不合理早餐包括——

　?。?）隨意性早餐：剩飯、剩菜等做成的炒飯或者湯飯，這種早餐在數(shù)量和質(zhì)量上都不夠。

　　（2）蛋白質(zhì)型早餐：牛奶+雞蛋，早餐全部都是蛋白質(zhì)，缺乏碳水化合物，孩子整個上午都處在相對穩(wěn)定的低水平狀態(tài)。

　　（3）碳水化合物型：饅頭、粥等，缺乏蛋白質(zhì)，雖然開始的時候血糖水平高，思維活躍，精力充沛，但維持不久血糖就迅速下降。

　　2、營養(yǎng)不良和低體重

　　雖然現(xiàn)在營養(yǎng)不良的現(xiàn)象較少見，但低體重的孩子還可以經(jīng)?？吹?。有些高個子的孩子，身材像豆芽，體重通常達不到標準。營養(yǎng)不良和低體重對身心發(fā)育都有不良影響，會出現(xiàn)輕度者思維不活躍、創(chuàng)造性能力低下、外環(huán)境適應性差、抗疲勞能力下降等現(xiàn)象，很難激發(fā)強烈的學習積極性。

　　孩子的體重偏低與其生活飲食習慣有很大的關系，偏食、挑食、過多吃零食都是原因。值得注意的是，母親與孩子的關系密切，她對孩子的飲食影響作用占到了75%以上，也就是說，如果母親挑食，孩子也很有可能挑食。

　　3、肥胖

　　很多家長認為，孩子長得白白胖胖很可愛，希望孩子能多吃點長胖點。其實，許多家長不知道肥胖不僅對孩子的生長發(fā)育有影響，而且對孩子的學習也有較大影響。

　　由于體形肥胖、行動不便，往往和外界環(huán)境接觸少，創(chuàng)造性受到壓抑。持久性耐力下降，所以很多肥胖的孩子體育成績不達標。不僅如此，肥胖導致心肺生理機能和抗疲勞力低下。更為嚴重的是，肥胖的孩子往往受到其他學生的排斥和取笑，其心理受到壓抑，容易產(chǎn)生情緒和行為問題。所以，家長要注意，在滿足孩子生長發(fā)育需要的同時，要防止孩子肥胖。

　　4、沒有合理安排生活作息

　　生活作息的核心是足夠的睡眠、按時進餐、積極鍛煉、活動性休息。通常小學生需要10個小時的睡眠，中學生需要9小時。充足的睡眠能保證新陳代謝的順利進行，促使生長激素正常分泌，充足的睡眠能使人精力充沛，是保證學習效率的重要因素。然而，目前許多孩子因?qū)W習壓力大等原因，睡眠時間普遍不足，也缺乏體育鍛煉。

　　5、沒有正確處理孩子青春期的身心變化

　　閉鎖心理和行為的表現(xiàn)——很多家長反映，以前孩子什么話都和自己講，現(xiàn)在話少了，有事也不和家長談心，甚至不愿意家長過問自己的事情，一邊是“我不要你管”，而另一邊偏偏又要“管”，導致家長與子女之間出現(xiàn)矛盾。家長與孩子之間應相互尊重、平等協(xié)商，而不是威逼。孩子出現(xiàn)追星、早戀、迷戀網(wǎng)絡都不足為奇，關鍵是需要正確引導。

　　性意識的覺醒——不會故意追求性行為，但容易受到誘惑，從青春期開始到結婚的年齡基本上接近20年時間里孩子都處在性等待期。在這段時間里最好的方法是對孩子進行科學的性教育，幫助孩子解除性困惑。