酒醒之后,你的胃是否如沸騰的開水一般在冒泡翻攪?而你的舌頭就好像燒熱的鐵板一般干渴難耐?你那可憐的頭是否感覺疼得像要爆炸了一般?這些都是宿醉的后果。
酒醉的人中,有75%的人會有不舒服的宿醉感。宿醉所產(chǎn)生的效應(yīng)包括頭痛、惡心、嘔吐、口渴、發(fā)抖、暈眩以及肌肉痙攣等癥狀。人們認(rèn)為宿醉是酒精戒斷的早期階段。當(dāng)肝臟分解酒精時,乙醛等有毒的代謝產(chǎn)物便會散布到全身各處,刺激神經(jīng)引起頭痛;此外,宿醉還會改變血液中多種激素的含量,譬如酒精會抑制抗利尿激素,造成尿頻與脫水的現(xiàn)象。
解除宿醉的13招
雖然解除宿醉最好辦法就是不喝,但“人在江湖”,應(yīng)酬上的事總是不可避免的,現(xiàn)在的問題是,你該怎么辦?
很不幸,宿醉的根除之道,除了時間,無其他方法。好在有一些方法能幫助你緩解一時的不適,使你比較舒服地度過宿醉后的一整天。
1喝白水:酒精有改變機體細(xì)胞內(nèi)外水分平衡的作用,通常,體內(nèi)水分的2/3都在細(xì)胞內(nèi),但是酒精增加后,細(xì)胞內(nèi)的水分會移動到血管中,所以雖然整個身體并不缺水,但因細(xì)胞內(nèi)的水分減少了,也會覺得干渴。
2運動飲料:過量飲酒的第二天早上醒來,嗓子常常感覺很干渴,此時應(yīng)該盡早想辦法把體內(nèi)殘留的酒精和有害物質(zhì)乙醛排出體外。含無機鹽和糖分的飲料,除了有水分補給作用之外,還有消除體內(nèi)酒精的作用。運動型飲料的效果就很好,因為其成分構(gòu)成接近人的體液,易被人體吸收,不僅對宿醉有效,飲酒時如果一起喝,也可防止大醉。
?。澈热鉁汉途S生素及礦物質(zhì)一樣,喝酒也會使體內(nèi)的蛋白質(zhì)流失,喝一些肉湯可以補充蛋白質(zhì)以彌補宿醉對身體造成的損害,此外,再吃少許碳水化合物,還可幫助進(jìn)食的蛋白質(zhì)進(jìn)入血液中。喝肉湯還可以補充喝酒時體內(nèi)所流失的鹽分,補充由于酒精的利尿作用而丟失的鉀和鈉。
?。礋崴瑁涸谒拮砗蟮那宄颗輦€熱水澡,對于緩解頭昏腦漲、全身無力最有效果,如果能在水中滴入幾滴的精油如茴香三滴、杜松四滴、迷迭香三滴,好好地泡個澡,可以促進(jìn)血液循環(huán)、加速體內(nèi)酒精濃度的代謝,并且還有提神醒腦的效果,有助于提升一整天的工作效率。
?。瞪倭康目Х群筒瑁嚎Х群筒杩梢猿洚?dāng)血管收縮劑,以減輕由于血管膨脹所引起的頭痛。但切勿喝得過多或過濃,以防產(chǎn)生的副作用更勝酒精一籌。茶葉中的茶多酚成分還具有一定的保肝作用。