上班族如何保護(hù)自己的眼睛

很多上班族每天面對電腦，每天下午的時候眼睛就非常的干澀并伴有酸脹的感覺，可以一般情況的人都不會去注意，覺得這是正常現(xiàn)象，不用理會，并沒有想到這個時候該是保護(hù)眼睛的時候了，對眼睛干澀的治療方法有很多種。

如果眼睛干澀、酸脹時間長了會嚴(yán)重影響眼睛的健康的，所以，上班族的白領(lǐng)人們一定要重視眼睛，每天適當(dāng)?shù)姆潘梢幌卵劬Φ淖⒁饬?，做好防范措施，不要讓眼睛受到什么傷害，下面介紹一些保護(hù)眼睛的方法。

1.點人工淚液

電腦族需要經(jīng)常面對電腦，并且使用電腦的時間非常的長，因此經(jīng)常會出現(xiàn)眼睛干燥以及灼痛、刺痛的情況。專家指出，電腦族在出現(xiàn)以上這些不適的情況時，不妨選用人工淚液，它可以暫時恢復(fù)眼睛濕潤度。在感覺到眼睛干澀以及不適的時候，可以1—2滴的人工淚液，然后閉目休息幾分鐘，眼睛干燥的情況可以得到很好的緩解。

2.吃深海肥魚

但并不是所有的人都適合使用眼藥水，對于這部分人群而言，可以通過多吃深海魚的方法來緩解眼睛的不適。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，攝入歐米伽-3脂肪酸最多的人群，干眼癥危險降低了34%。因此專家建議，在日常的飲食中，經(jīng)常面對電腦的上班族應(yīng)該每周吃兩次三文魚等深海肥魚，這些魚肉可很好的保護(hù)眼睛。

3.熱敷

對于眼睛干澀的治療方法，我們還可以通過熱敷的方法，這種方法不僅有效而且還十分的方便簡單。熱敷的方法特別適合點了眼藥水，可眼睛仍然干澀的患者。專家指出，天然淚液是眼睛的最好潤滑劑，主要由淚腺分泌的水和油性物質(zhì)組成。但如果出現(xiàn)淚腺細(xì)胞硬化或者淚腺阻塞的情況，那么油性物質(zhì)就無法到達(dá)淚膜，水分更易揮發(fā)，導(dǎo)致眼睛干澀。

對于這部分患者來說，可以每天用濕熱毛巾對眼部做一次局部熱敷，這樣可以有助于打通淚腺，從而使油性物質(zhì)自然流出。

4.眼瞼沖洗

很多患者不僅僅會出現(xiàn)眼睛干澀的情況，同時還會伴有眼瞼有屑狀物剝落的情況，這是眼瞼炎的常見癥狀。研究發(fā)現(xiàn)，眼瞼炎是由于油脂分泌過多造成堵塞所致，這個時候不妨采用眼部沖洗液的方法來有效的緩解眼睛干澀的情況。