伴隨著生活節(jié)奏的加快,工作壓力的增大,在平時的工作和生活中,傷肝的行為和食物越來越多,如果不加以積極正確地防護,對肝臟會帶來很大的損傷。
患上肝炎要牢記3個“不”
1)不要喝太多的酒!
很多人都知道,肝臟扮演著過濾器的角色,而喝酒過多會對其造成嚴重損害。肝臟專家表示,男士每天喝酒多于兩杯,女士每天喝酒多于一杯都屬于過量。
對于肝臟這個非凡的器官來說,它最不凡的造詣就是能夠再生。(肝臟的3/4是可以移去的,而且移去的部分能夠在幾個星期內(nèi)自動生長出來,與原來的形狀是一模一樣的?。┑牵绻愫染七^多,以致肝臟操勞過度的話,就可能會造成肝細胞永久受損或者留下傷疤,這就是我們說的硬化了(cirrhosis)。
2)不要把酒和藥物混在一起服用
藥物,特別是看起來無害的醋氨酚(對乙酰氨基酚,退熱凈,一種替代阿司匹林的解熱鎮(zhèn)痛藥),是不應該與酒精飲料混在一起服用的。很多處方藥和非處方藥(包括中藥),都是由一些對肝細胞存在潛在威脅的化學物質(zhì)制成的,在與酒一起服用時,對肝細胞的威脅更大。
如果你因病毒感染或者代謝失調(diào)而患病,那么你服用的藥物就很可能會對肝臟造成損害。此時,你應該問問醫(yī)生,看看藥物是否會對肝細胞造成損害。
3)不要靠近環(huán)境污染物
從涂料稀釋裝置噴出來的濃煙,以及其它煙霧飛沫都會被肺內(nèi)毛細血管吸入,然后運送到肝臟,在肝臟內(nèi)進行解毒,然后釋放到膽汁里。為了預防肝臟受損,這些化學物質(zhì)的數(shù)量及濃度應該要控制好,不能多!要確保自己的生活環(huán)境空氣流通,若碰到污染物,可以戴上面具,掩護好皮膚,以及盡快用肥皂和清水把皮膚上沾染的化學物質(zhì)清洗掉。
肝炎日常飲食要點要留心
1、少量多餐,食易消化、少脂肪、低鹽食物;
2、不宜高蛋白飲食,因在蛋白質(zhì)的代謝過程中會產(chǎn)生許多有害的毒素,會加重肝損傷;
3、以新鮮、天然、平衡飲食為主;
4、進食富含維生素的食品:維生素在物質(zhì)代謝、轉(zhuǎn)化、合成過程中可作為輔基、輔酶,每天補充一定量的維生索有利于肝病康復;
5、少吃或不吃辛辣或其他刺激性的食品;
6、補充水分:以幫助毒性物質(zhì)及膽紅素排出體外。
7、每天適量牛奶,以酸牛奶為佳,每天可吃0.5-1個雞蛋;
8、每周可吃1―2次魚,以鴨肉代替豬肉和雞肉;⑤增加豆制品攝人量;
9、 進食易消化的新鮮蔬菜、水果。菌菇類食品不可少。