得了冠心病應(yīng)注意什么

得了冠心病應(yīng)注意什么，造成冠心病的原因與我們很多不良的生活習(xí)慣是分不開(kāi)的，在患了冠心病后就應(yīng)該讓自己有一個(gè)良好的生活習(xí)慣。很多患者也在咨詢專家想要了解關(guān)于得了冠心病應(yīng)注意什么，本文小編就整理了一些專家介紹的答案，希望冠心病患者要多加的注意哦。

得了冠心病注意什么，以下幾點(diǎn)要切記：

一、避免情緒的波動(dòng)

中醫(yī)認(rèn)為心主血脈而藏神，若情志暢達(dá)則氣血調(diào)和。如情志過(guò)度，都可以導(dǎo)致心血瘀滯或虛損。所以奉勸冠心病者，要注意保持情緒的穩(wěn)定，不要過(guò)度興奮、激動(dòng)、生氣、勞累、悲傷等，以免導(dǎo)致心病的復(fù)發(fā)。

二、注意季節(jié)的變化

中醫(yī)認(rèn)為冬季人體的陰盛陽(yáng)衰，容易造成寒凝氣滯，瘀血阻絡(luò)的現(xiàn)象，得了冠心病應(yīng)注意什么，提醒冠心病人，冬季要注意防寒保暖。外出應(yīng)戴口罩或帽子，避免寒風(fēng)直吹和雪地奔走?？傊畱?yīng)注意春季防風(fēng)，夏季防暑，長(zhǎng)夏防濕，秋季防燥，冬季防寒。

三、飲食起居要規(guī)律

1.減少每日膽固醇的攝取。膽固醇的攝入量不應(yīng)超過(guò)300mg/日，或100mg以下/每千卡總熱量。

2.脂肪的攝入，不應(yīng)超過(guò)總熱量的30%，其中飽和脂肪酸，應(yīng)控制在占總熱量的10%以內(nèi)。增加多不飽和脂肪酸、使飽和脂肪酸與不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸的比值，宜為07∶1∶1。

3.食用復(fù)合碳水化合物，少吃或不吃蔗糖或葡萄糖等，簡(jiǎn)單的碳水化合物。不要將飲用水軟化。飲酒：不飲或少飲，每日量不超過(guò)30g。

4.提倡多食新鮮蔬菜和水果，食用豆制品，食用液體植物油。減少鈉的攝入，以氯化鈉計(jì)，每人的攝入量，應(yīng)首先爭(zhēng)取達(dá)到10克/日以下，將來(lái)能減至5g/日以下為最好。

5.盡量少吃富含飽和脂肪酸，或膽固醇過(guò)多的肥肉、動(dòng)物油、高脂奶品及蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟等食品。

四、忌房事、防便秘

房勞傷腎，腎陰不足則心血虧虛，所以冠心病患者一定要忌房事。便秘常常是冠心病復(fù)發(fā)的誘因之一。對(duì)待冠心病人的便秘。應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嗍澈w維素的蔬菜如：芹菜、韭菜、菠菜等?；蚯宄靠崭购纫槐}水，對(duì)便秘也有好處。

五、科學(xué)適度運(yùn)動(dòng)

得了冠心病應(yīng)注意什么，生命在于運(yùn)動(dòng)。科學(xué)適度的運(yùn)動(dòng)，將有助于冠心病的恢復(fù)。凡是在疾病穩(wěn)定期的都可以作步行、廣播操、太極拳、慢跑等運(yùn)動(dòng)。每日半小時(shí)左右。注意不要在饑餓，勞累時(shí)進(jìn)行。

得了冠心病應(yīng)注意什么，上文的五大點(diǎn)已經(jīng)為大家闡述很詳細(xì)了，對(duì)于冠心病患者而言，一定要盡量讓自己有一個(gè)良好的生活起居習(xí)慣，適量的運(yùn)動(dòng)等，這些對(duì)于冠心病患者以及本身病情的恢復(fù)都是有著很大的幫助的。

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