得了冠心病怎樣保養(yǎng)

得了冠心病怎樣保養(yǎng)，患了冠心病后患者除了在積極的接受治療外，日常生活的保養(yǎng)也是很重要的一個部分了，本文將從兩個方面來為大家介紹關(guān)于得了冠心病怎樣保養(yǎng)，主要從事飲食和運動兩塊來著手，希望這些都能幫助到大家，在日常的生活中知道冠心病如何保養(yǎng)。

得了冠心病怎樣保養(yǎng)飲食方面：

（1）可以隨意進食的食物。各類谷類，尤其是粗糧；豆類制品；蔬菜，如洋蔥、大蒜、金花菜、綠豆芽、扁豆芽、扁豆等；菌藻類，如香菇、木耳、海帶、紫菜等；各種瓜類、水果及茶葉。

（2）適當進食的食物。瘦肉，包括瘦的豬肉、牛肉和家禽肉（去皮）；魚類，包括多數(shù)河魚和海魚；植物油，包括豆油、玉米油、香油、花生油、紅花油、魚油、橄欖油；奶類，包括去脂乳及其制品；雞蛋，包括蛋清、全蛋（每周2-3個）。

（3）得了冠心病怎樣保養(yǎng),少食或忌食食物。動物脂肪，如豬油、黃油、羊油、雞油等；肥肉，包括豬、牛、羊等肥肉；腦、骨髓、內(nèi)臟、蛋黃、魚子；軟體動物及貝殼類動物；糖、酒、巧克力等。

得了冠心病怎樣保養(yǎng)運動方法：

冠心病人適當運動能改善心血管功能，增強心臟收縮能力，降低心肌耗氧量，從而改善冠狀動脈血流，有利于緩解冠心病的癥狀，減少冠心病的發(fā)生率。但是，盲目鍛煉不可能取得應有的效果，而是應該按照心臟康復運動處方，來進行鍛煉。

所謂心臟康復運動處方，就是要因個人情況的不同，確定適合本人情況的運動項目、運動強度、每次運動時間以及每周運動次數(shù)。首先，運動項目應以行走、慢跑、太極拳、柔軟體操、舞蹈、門球、登山、游戲、自行車等耐力運動為主，也可適當進行一些小力量的練習，以增強肌力，如用啞鈴進行動態(tài)練習，自由呼吸，不閉氣。

其次，運動強度的大小，應以心跳次數(shù)、自覺疲勞程度來判斷，運動時以心率，達到本人最大心率的60％～80％左右為宜。老年人可用“170-年齡＝心率”來掌握運動強度，如60歲時，170-60＝110，即運動中心率，達到110次／分左右即可。

還要注意運動時的自我感覺，一般以稍累為宜。再次，每次運動持續(xù)時間應因人而異，一般10～30分鐘，體力較好者可達60分鐘，運動中可適當安排休息。最后，每周運動次數(shù)，也應視各人情況而定，每周3-7次不等。

據(jù)研究表明，老年人參加中等加度、短時間運動，即使每周一次，也能達到有氧運動鍛煉的目的，使身心兩方面都得到益處。

得了冠心病怎樣保養(yǎng)，小編主要就是從飲食和運動這兩個方面來為大家進行相關(guān)的介紹了，冠心病患者的保養(yǎng)是特別重要的一個方面，能起到一種輔助治療的作用，因此，小編希望廣大的患者積極參與治療的同時，知道該如何做好保養(yǎng)，盡早的恢復。

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